1. helyezett utcai edzés

Egész nyáron, munka után, elmentem a helyszínre, ahol a vízszintes rudak és párhuzamos sávok, ez elég. Hogy dolgozzon, és átveheti az izomtömeg egy hét elég lesz 3-4 ülés 40-60 percet a friss levegőn.

Alapvető gyakorlatokat kézbesítés 1 bit
Tehát azt akartam, hogy az első számjegy előtt a nyár végén. Lehet, hogy valaki azt fogja mondani - „Miért van szükségünk kategória a” válasz. Csináltam magamnak, mert mindenki tudja, hogy az út, hogy az bármely cél, szükséges rögzíteni a közbülső szegmensek eredményei. Ahogy az életben, hogy jó eredményeket elérni rövid idő alatt - nem igazán.

Nem voltam ideges, és azonnal elkezdte átírni gyakorlat. Még jobb edzek, és írjon le mindent egy új utat csinál edzés hatékonyabban.
Mindebből, rájöttem, hogy az élet, ha akarja, egy személy tehet, amit akarsz. De valamit tenni hozzáértéssel és helyesen, hogy legyen egy profi, vagy egy szakértő a saját területén, képes lesz csak azok, akik továbbra is csinálni, és fejleszteni.
- húzódzkodás a rúdon - 10-szer;
- mártogatós - 15;
- pushups - 20;
- emelő lúdtalp a satu a bar - 3;
- 3 - flip-emelkedés
- Captain felemelkedése - 1;
- A kimenő teljesítmény egy kézzel - 1 (mindegyik);
- szög alatti vízszintes sáv (markolat váll szélessége) - rögzített.
Igor, gratulálok! Azt is nem hagyja abba, hogy valami hasonlót legalább annak érdekében, hogy hízni.