10 tipp, hogy hogyan mentse az élelmiszer veszélytelen az egészségre
1. Terv vásárlás
A legjobb, hogy egy menü a héten, akkor könnyebb lesz számolni a számát és típusát termékeket vásárolni. De akkor is, ha nem hozza magát élni, mint egy szervezett, hogy egy bevásárló listát, ha megy a boltba. Szóval nem vesz túl sok, és ugyanakkor ne felejtsük el semmit.
2. Ne menj vásárolni éhgyomorra!
Nem titok, hogy a meggondolatlan vásárlások élelmiszerbolt, szoktunk elkövetni éhgyomorra. Ha megy az élelmiszer vacsora után, vagy akár egy snack, a költségeket csökkenteni kell 20% -kal.
3. Ne menj a boltok minden nap
Nem szükséges, hogy keressen fel egy szupermarketben minden nap. Sok ilyen látogatások váltak egyfajta szokássá. Sokkal ésszerűbb, hogy a vásárlások hetente egyszer, vagy akár 2 hetente egyszer. Azt is észrevette, hogy gyakran vásárolnak a boltban legalább valamit nem megy üres kézzel? Természetesen a kisebb valószínűséggel kerül a területen a vásárlás, annál több időt és pénzt takarít meg.
4. Bevásárlókocsik helyett
Ha kényelmetlen kiválasztott vásárlási hetente egyszer, hogy ez a szabály, hogy egy kosarat a szupermarketben, nem pedig egy nagy teherautó, amely úgy tűnik, egy kicsit üres, még ha csak annyit kell benne már be van töltve. Egészen más - egy kosár - az első helyen, sok nem illeszkedik, másrészt poggyász súlyossága sok kijózanító.
5. Fizetés készpénzben
Számítások bankkártyával kényelmes, de veszélyes - nem látja a pénzt, akkor elveszíti az értelemben a hulladékot. Sokkal nehezebb elengedni a kezét a számlákat. Megy a boltba, hogy elegendő mennyiség a tervezett akvizíció - ha nincs extra pénzt a vásárlás, akkor nem teszi őket pontosan.
7. Nézz körül
Kötelező trükk a hálózati marketing - a legdrágább kiállított tárgyak a polcokon, hogy utolérjék a szem az első helyen. Ott általában képviseli termékek eltarthatósága véget ér. Most, hogy tudjuk ezeket a „trükköket”, és több lesz figyelmes, hogy a felső és az alsó polcokon.
8. Mentse biztonságosan
Ha megmentése érdekében úgy dönt, hogy vásárol termékeket a nagybani piacokon nagyon alaposan tanulmányozza a védjegy lejártakor. Nem kell vásárolni egy csomag joghurt, ha csak három napig. Különösen veszélyes termékeket vásárolni kedvezményes áron, mindig nézd meg a kiállítás időpontját, hogy nem vesz egy joghurtot vagy más termék, amelynek eltarthatósági idő lejár holnap.
Stocks általában gondoskodjon az értékesítés elavult termékeket. Vásárlás lejárt étkezés, számítani mennyit ér egy nap kórházi tartózkodást is. Soha ne állott hús, hal, tojás, gomba és konzerveket - ez nagyon veszélyes. Az egyetlen kivételt lehet tenni a gyümölcs- és zöldségfélék, ha egy kicsit podvyali, de még mindig elég ehető. Ne vegye ételt a penész vagy a bomlás jelei, hogy olcsó legyen is szó.
9. Készítsen ételt otthon
Jar joghurt költség többször is drágább, mint ugyanaz a termék, függetlenül a tejet, cukrot és erjedésnek. Sült sonka kétszeres áron a nyers sertéshús. Félkész termékek mindig drágábbak készült ételeket az elejétől a végéig. És a minőség és a közüzemi és nem tud beszélni.
A vegetáriánusok képes megtenni anélkül, hogy az állati fehérje. Nem fogjuk megvitatni optimalitásával vegetarianizmus, és azok, akik megszokták, hogy a hús, lehet menni a tyúk és a tojás, amely egy teljes értékű fehérjeforrás, és B-vitamin Egy egész csirke olcsóbb, mint a részei. Razdelyvaya Carcass magad, meg fogja találni a használata minden összetevőjét. Cook a húst egy külön edénybe, és díszítsük. Például, a rizs, pörköltek vagy húsos. Húsipari melléktermékek lehet cserélni. Marha szív vagy máj kapunk nagyon finom.
Legalább hetente egyszer a menüben. Gazdaság minőségű halak, mint a lepényhal és a hering tartalmaz omega-3 fehérje, jód, foszfor, és a vitaminok ugyanúgy, mint a tokhal és a lazac. Egy kiváló helyettesítője hal lehet tintahal - az egyik legolcsóbb a tenger gyümölcsei.
tejtermékek
Egy szükséges eleme minden egyes menü. Ön tudja menteni a vételi rendes tejet, nem valami, ami hónapokon át tárolható.
10. Figyeljük meg a mérleg
Nem kell, hogy pénzt takarít meg az élelmiszer, étkezési tészta és tea. A mi feladatunk - a válság leküzdése és az egészség megőrzéséhez, így a menü egyensúlyban kell lennie, elegendő fehérje, zsír és szénhidrát. Az olyan termékek esetében, a magas ár nem mindig jobb minőséget jelent. Kattintson a hazai élelmiszer-ipari termékek a szezonban - előnyös lenne az egészség, és az erszényes. Készítsünk zöldséglevesekhez, tej hajdina, káposzta saláta, omlett, sült csirke szárny. Időt a konyhában leszel kiadások több, de a minősége a házi készítésű ételeket képes lesz értékelni.