1000 Tippek és trükkök Hogyan lehet gyorsan enyhíti a fáradtság

Nem valószínű, hogy a világon vannak olyan emberek, akik egy nap után nem érzem a fáradtságot. Különben is, ez nem valószínű, mert még aktív emberek néha úgy érzi, hiányzik az energia. És mennyi munka áll előttünk, amikor hazaért. Hogy visszatérjen a vitalitás szükséges tenni valamit ez ellen, és hogyan lehet enyhíteni a fáradtság gyorsan, és hogy ez, reméljük megtudhatja, ebben a cikkben.

Kezdjük, hogy jöjjön vissza az életbe

Az egész nap a lábát, hogy a legnagyobb terhelést. Ha van egy munka, amely előírja a folyamatos mozgás, este fáradt lábad csúcs. Ezért van az, mint bárki más, gondozásra szoruló és pihenés a lábad. Ha szeretné, hogy nézd látványos és ez megköveteli az Ön pozícióját, akkor minden bizonnyal, a munkahelyen mész magas sarkú cipő. Azonban, amikor hazaért szükséges változtatni a képre, és válassza ki a maguk számára a kényelmes és otthonos ruhát, annak érdekében, hogy pihenjen. A belépő és eltávolítása cipő, a kényelem talpmasszázs. Ez segít enyhíteni fáradtsága láb, ha hazudsz a hátadon a fal mellett, és emelje fel a lábait szögben. Öt percen belül, feküdjön le és lazítson csukott szemmel. Lesz a véráramlást, és jobban érzi magát. Ez is hasznos lesz, hogy két kis tálat, és öntsük egy hideg vízzel - nem nagyobb, mint 300, a második - meleg. Ezek kontrasztos fürdő lesz az utolsó lépés, hogy visszaállítsa vitalitás láb. Sajnos, ez az eljárás ellenjavallt emberek visszerek. Miután az ilyen relaxáció akkor rájönnek, hogy eltávolítás fáradtság gyorsan - talán.

Szép pihentető arcizmok maszk nyers burgonya vagy uborka. Készíteni, meg kell, hogy lereszeljük a zöldségek finom reszelő, és jól keverjük össze, majd alkalmazza iszap a bőrre, és lefeküdt a kanapéra. Így meg kell, hogy feküdjön le körülbelül 10 percig ugyanakkor gondolni csak jó. Ezzel a maszk, akkor húzza karikák a szem alatti és visszatér a hang az arc. Egy ilyen maszkot nem mehet, mert terhet a bőrt, és kedvez a ráncok kialakulását és a duzzanat. Ezt az eljárást követően, meg kell hidratáló krémet.

3. Ezután közös zuhanyzó

Ha úgy érzi, nagyon fáradt, és akkor tényleg elhagyja az erő, hogy egy kontrasztot zuhany, váltakozó hideg vízzel és hideg. Ha úgy dönt, hogy menjen aludni, és pótolja az energia egészséges alvás - meg kell hajtania az üdvözlő meleg fürdő. Ha úgy döntött, hogy fel a fejjel - cool. Törölje le a törülközőt, és dörzsölje a testet, aztán a kedvenc oldat vagy krém, kellemes illatú.

4. És, persze, a haj

A szükséges energia feltölti a testet a lassú folyamatát fésülködés a haj. A kézmozdulat, amikor fogmosás akkor enyhíti a fáradtságot a fejed. A haj van felruházva egy mágikus értelemben tehát este el kell távolítani őket a negativitás, ami felgyülemlett naponta. Ideális erre a célra alkalmas hajkefe egy nyírfa.

A gyomor teljes élelmiszer nem fog hozzájárulni a vágy, hogy semmit, mert miután egy kiadós vacsora, általában álmos. És ebben az állapotban, akkor nem valószínű, hogy sikerül köze öröm a mindennapi feladatokat. Ezért jobb, ha enni valamit fény. A legjobb megoldás az lenne, hogy ismételje meg az étkezés, akkor az élelmiszer lesz emésztett és gyorsan ad jóllakottság érzését, míg ugyanabban az időben, akkor nem fordulhat elő, rossz közérzet és nehéznek a gyomorban.

Sokan tévesen úgy vélik, hogy gyorsan felvidítani kávét. De ez nem így van, mert a kávé hatására a szív gyakrabban dolgoznak, és elvenni a szervezet egyre több és több energiát, míg ugyanabban az időben, akkor úgy érzi, hogy tele vannak energiával. És miután az intézkedés a koffein, akkor érzi, hogy erős bontásban. Ezért a megújítása az energia erő maga lime sört tea, tea citromfű vagy kamillatea, és élvezze az eljárást.

Készíts egy rövid gyakorlatokat. Légy egyenes, láb váll szélessége egymástól, igazítsa a testtartás, és körkörös mozdulatokkal a nyak egyik oldalán, majd a másikat. Miután az izmok ellazítására, a nyak az idő, hogy megtörje a láb izmait és vissza. Ülj le a földre, emelje fel az állát magas, igazítsa. Húzza a hiba zoknit a padlón, majd - magát. Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-15 alkalommal, mint ez. Lean ki ez a helyzet, hogy zokni és üljön egy pár másodpercig, rendbe. Nos, most már jobban csinálni?

8. Megerősített ital

Friss gyümölcslé vagy gyümölcsitalok fogja terhelni a szervezetet energiával, és távolítsa el a fáradtság munkanap után. Alkalmas továbbá kompót szárított gyümölcsök.

9. Aromalamps vagy gyertyák

Töltsük otthonában aromaterápiás, hadd illata a levendula, zsálya és tűlevelek.

Az összes fenti tippek kell végezni a komplexumban. A teljes eljárás körülbelül 30 percet, de hidd el, nem lesz elvesztegetett idő. De ha nem -, akkor egy óra múlva - két, akkor leesik a földre, a rossz alvás és a reggeli kipihenten és nem törött. Feladataik jobb váltakozik napon teljes nyugalom, mert az egészség is figyelmet igényel. Betöltése magukat munka munka után, akkor fennáll a veszélye, hamarosan úgy érzi, még fáradt, ami gyorsan el kell távolítani nem fog sikerülni, mert a fáradtság felhalmozódik. Próbálja kezdetben hozzáadott munkát. Tedd magad egy cselekvési terv a nap és a hét, és nem vállalja, hogy elvégzi a napi több mint két esetben.

Jobb kevesebb, de minőségileg

Ne feledje, a következő szabály: zuhany, vitaminok és a testmozgás, hogy meggyógyul. Amikor a mester ezeket az elemeket, akkor a tapasztalatok magad, milyen gyorsan enyhíti a fáradtságot, és örömmel várja az esti adandó fél órát magam, majd a kedvenc gazdasági vagy egyéb ügyekben.