11 legjobb ételek javítja az immunitást a gyermekek

Egészség javítása és erősíti az immunrendszert a gyermek segítségével vitaminokat és ásványi anyagokat. Hozzák hasznosabb természetes gyümölcsök és zöldségek, mint a vitamin komplexek. Így vannak sokkal jobban felszívódik. Persze, nehéz csinálni a tél, mert a választás nem nagy. De meg tudod csinálni anélkül szinte használhatatlan téli gyümölcs. Ez lesz elég, és mindig megtalálja.

A legjobb ételek fokozza az immunitást

2. joghurt, joghurt. Ez tartalmazza a probiotikumok (az élő tejsavbaktériumok), amelyek támogatják a bakteriális bélflóra és növeli az immunitást.

Javasoljuk, hogy a megfázás, influenza, fáradtság, vérszegénység, egy betegség.

4. Sárgarépa. Ez egy meglehetősen erős gyógyhatását. Növeli az ellenállást a vírusok, a test, segít a vérszegénység vagy általános gyengeség. Szintén tartja a béta-karotin, ami szükséges a jó látás.

Sárgarépa lehet lereszeljük és nyomjuk össze a levet belőle. És ha hasmenése segít főtt. Ahhoz, hogy megőrizzük a jótékony tulajdonságait, a sárgarépa jobb előkészítése Napara.

5. Méz. Ez nem csak egy élvezet a gyerekeknek, hanem egy nagyon hasznos termék javítja az immunitást. Erősíti az immunrendszert, segít a kezelés a megfázás és pozitív hatással van a keringési rendszerre. Csak neki, hogy nagyon óvatos, mert ez is egy erős allergén.

Kiválasztása méz gyermek, inkább hárs vagy hajdina. Add, hogy a tea, 1 teáskanál egy-két alkalommal egy héten.

6. Cukorrépa. Ez a növényi jó a megelőzésére vérszegénység, gyulladáscsökkentő hatású, és javítja a működését az idegrendszer. Egy kis része a saláta főtt céklát javítja az étvágyat.

Répa egy jó étel során betegség: Először is, könnyen felszívódik, másrészt nem okoz kényelmetlenséget nyelés (ha torokfájás).

7. petrezselyem. Egy teáskanál vágott zöld naponta, a gyermek kapott napi vitamin és ásványi anyag. Hála a szinte az összes vitamint, kalciumot, káliumot, vasat és foszfort, petrezselyem is segít a megfázás és az influenza.

Amikor a főzés leves, pörkölt vagy növényi püré, ne felejtsük el, hogy adjunk hozzá egy kevés apróra vágott leveleket.

9. Törökországban. A leghasznosabb táplálék húst. Ez nem csoda, akkor ajánlott allergiában szenvedőknek. Ez gazdag fehérje, B-vitamin, vas, cink és magnézium. Ez növeli a szervezet védekező, és egy jó megelőzésére vérszegénység.

11. hagyma és a fokhagyma. Ezek a népszerű miatt illékony termelés, amely megöli a baktériumokat és fokozza az immunitást.

Ami a termékeket, hogy fokozza a szervezet immunrendszerét - itt meg kell keresni, attól függően, hogy milyen korú a gyermek. Ha a morzsákat, és az év nem, akkor lehetőség van kislomolochka és néhány gyümölcs. Sok hasznos anyagok a bogyós gyümölcsök -, és ha azok, amelyek a piros szín több allergén, akkor sötétkék nincs. Ami molochki - főzök magamnak (és nem csak a kicsi). Tej lakást venni, hogy a kovásza bifidum Bakzdrav - kifejezetten úgy tervezték a gyerekek és ez adhat morzsa 6 hónap. csak mert ez a probiotikus élesztőt, majd főzzük a szükségességét joghurt vagy multivarka (fermentációs hőmérséklet 40-45 fok), bár kapok mentén egy termosz.