11 szabályai az egészséges táplálkozás, ami jobb lenne elfelejteni
A tudósok kimutatták, hogy a főtt egy autó egy forró levegő popcorn - egészséges és tápláló étel. Egy csésze pattogatott kukorica tartalmaz majdnem 2-szer több antioxidánst polifenolok, mint bármely adag gyümölcsöt vagy zöldséget. Ezen túlmenően, pattogatott kukorica tartalmaz hasznos rost.
Kanalak, hogy nem éri meg, de egy csésze pattogatott kukorica egy tökéletes snack.
Sajt - az ellenség számát 1 összes fogyás
A legtöbb diéta arra utalnak, hogy a sajt jobb elfelejteni, mert a nagy mennyiségű ez a zsír és kalória. Tény, hogy az ésszerűség határain belül, akkor lehet használni, még a szigorú diéta. Sajt - az egyik bajnok a kalcium tartalma.
Mégis tartalmaz linolsavat, amely gátolja a testzsír, és segít neki a fogyásban.
Az egyik mítoszt táplálkozás kimondja, hogy az alkohol eltűnik örökre az életét egy tanú az emberi egészségre. De a bor is tartalmaz tápanyagokat. Például egy piros igyon nagy mennyiségű polifenolok, amelyek felelősek a hajók üzemeltetését.
De meg kell szigorúan betartani a szabályokat egy üveg.
Hasznos olajok javítása minden étkezés
Kókusz, lenmag, tökmag és egyéb olajok lesz hűséges társa mindazoknak, akik megpróbálják enni egészséges. Sokan nem habozott használni őket a főzés. De nem minden ilyen egyszerű. Például, lenmagolaj hevítve átváltozik méreg, mert a nagy mennyiségű telítetlen savak.
Egyes olajok csak akkor használható a „nyers” formában.