15 asszisztens stroyneyuschih - segít a fogyásban! Segítség!
A modern világ ró divatmodell néz, és a legtöbb a gyengébbik nemre szisztematikusan fogyni segítségével különböző diéták.
Diéta, hogy megszabaduljon a túlsúly nagyon különböző, de mindegyik célja a minimális fogyasztás szénhidrátok és zsírok - ezek az összetevők, hogy egy szám messze nem ideális.
Ugyanakkor, a teljes elutasítása zsír nem lehetséges, mivel ezek szükségesek a szervezet feltöltésére kalória, hormontermelés, átvétele és fontos vitaminokat általános egészségi állapotának. De ha úgy dönt, hogy lefogy, zsírbevitel kell tartani a minimum. És van néhány bevált asszisztensek. amely segít csinálni.
Talán az ízeket főzött egy dupla kazán, nem testes és gyorsan unatkozni, majd a sütőben sütés termékek a hüvely vagy fóliával. Az is lehetséges, hogy azokat a termékeket, zsiradék nélkül - a normál víz.


Otthon főzés munka segít a fogyásban. Vegyük például a „fejlett” Japán - Igyekszem nem enni délben gyorsétterem és vendéglátó-ipari létesítmények. Általános szabály, hogy a szakácsok ritkán számít kalóriát, főleg törődve az íze az étel minősége.
A japán visznek ételt speciális konténerek „bento”. Élelmiszer, főtt a saját, és magukkal viszik otthonról, egy kényelmes élelmiszer-konténerek, nem engedi, hogy tárcsázza extra kalória ebédszünetben a munkahelyen.
Az élelmiszerek jobb felhasználása üveg vagy fém konténerek, poskrytye zománc, mivel a műanyag termékek, reagáltatásával étellel, az élelmiszer képes lefoglalni egy káros anyag.






Eltávolítása felesleges zsírt segít a fogyásban. Egy konyhai kést vágott a zsír és a hús zsír film. A csirke egy csomó zsír a bőr alatt, így távolítsa el, és távolítsa el a zsírréteg alatt. Ez a kezelés biztosítja mínusz 10-20g zsírt csirkemell.


Cserélje zsíros fagylalt fagyasztott gyümölcslé - ez segít a fogyásban. Mi döntjük el, hogy lefogy - kell lemondani a kedvenc fagylalt, egyetlen adag fagylalt körülbelül 15 g zsírt tartalmaz. Fagyasztott gyümölcslé egyáltalán nem kövér és túl jó frissítő és jó íze van.
A rokonaim Németország soha nem eszik fagylaltot - teszik magukat fagyasztott gyümölcslevek. Vegyünk egy példát!


Olaj-spray - segít a fogyásban! Van egy speciális spray olaj, amely az első helyen, kivéve az olaj, másrészt, nem terheli a tál extra zsírok.
Modern szeretőit egyre gyakrabban használnak edények tapadásmentes bevonattal, de a szokás öntjük sok olaj, így az étel nem égett.


Keverékét használni gyógynövények költő. Ha használt megsütjük pogácsákat, előre obvalivaya őket zsemlemorzsa vagy liszt, ne tagadja meg magától ezt felváltó része költő a kevesebb kalóriát.
Ehhez elkészíti a keveréket a kedvenc fűszerek, de nem vásárol kész fűszerek, mivel gyakran jelen veszélyes tartósítószerek és ízfokozók.

Időszakában érzelmi okból nem azonnal ugrik a hűtőszekrénybe. Engage jobb valami hasznos és élvezetes, mint például a jóga vagy a kötés. Ezt megteheti a takarítás - házi megnyugtatja, és lehetővé teszi, hogy elkerülje a negatív érzelmek.




Add hozzá a citromlevet az élelmiszer. Citromlé képes semlegesíteni a zsír. Ezért, amikor saláták fele vaj helyettesítésére olaj citromlé. Salátaöntet szolgálhat szójaszósz almaecet.


Főzés a grill segít a fogyásban.
Edények főtt a grill, a fajlagos íze sokkal kedvükre, és kész hozzáadott zsír nélkül. Kitűnő választás - grill jellegű, de akkor a sütőben. Amikor a főzés a nyílt tűzön, ne égesse a termékekre, vagy az élelmiszer lesz rákkeltő.


Zöldségek és a tenger gyümölcsei a fagyasztóból, hogy segít a fogyásban. Vigyázz jelenlétük a hűtőszekrényben. Még mentálisan felkészülve egy diéta nő néha törni, és enni egy magas kalóriatartalmú szendvicset. Sokkal jobb, hogy ki a fagyasztóból és zöldség pörkölt enni, mint elrontani az összes korábbi erőfeszítéseket.


House rost segít a fogyásban. Fiber lassítja a zsírok felszívódását a szervezetben, és ha hirtelen nem szenvednek, és egy harapás sertéssült, nos, ha kéznél lesz egy zsák szál.

Igyál tejet - ez segít a fogyásban! A fogyasztás a tej és tejtermékek jelentősen csökkenti a gőz a zsírok felszívódását. De ugyanakkor a tej segít felvenni a koleszterin, így nem isznak tejet, húskészítmények.


A fogyasztás a zöld tea segít a fogyásban. Zöld tea aktívan megakadályozza a zsírok felszívódását a szervezetben, és aktívan a zsír lebontását. Ugyanakkor ne élj vissza a zöld tea, mivel okozhat szívritmuszavar.


Szövet, mint az olaj blotters segít a fogyásban! Természetesen ez a módszer extrém helyzetekben az otthonon kívül. Amikor megjelenik egy tiszta felesleges olajat a hús vagy hal, akkor kissé zsírtalanítani blot egy papírtörlővel.


Próbálja meg elkerülni élelmiszerek rejtett zsírok. Például, kolbász, konzervek, sajt és tészta termék tartalmaz sok zsírt, ami még csak nem is gyanakszik.
Powered by uCoz
Online összesen: 15