15 (még inkább) lehetőséget, mint helyettesíti a kenyeret lchf szendvics

Szendvicsek nem tűnik el a keto diéta. Sasha Kuznetsova gyűjtött könnyű neked (és nem) lehetőséget, mint helyettesíti a káros cipót.

U Lépjen LCHF-diéta azt sugallja, hogy a kenyér, kenyér, pita és egyéb zsemle teljesen eltűnik az életedből. De lehet támaszkodni zsírtartalmú, magas minőségű sajt és kolbász. Egy fél szendvicset már ott van, hogy kicsi.

Szendvics - a szó szoros értelmében vaj kenyérrel. Időnként a klasszikusokat is vissza, például a mi alacsony szénhidráttartalmú LCHF-tekercs. A változatosság, akkor kenetet őket pástétom: hal vagy máj (mi útmutatást, hogy pite nagyon finom.).

Wrap a zöldek és a hús lehet a keto-torta.

Soft zsír vagy enyhén olvasztott sajttal, hogy egy érdekes párt búzából. Velük lehet alkalmazni „barátságos” hummus cukkini.

Hot szendvics fűszeres mártással. sonka, kaliforniai paprika és bőséges adag sajt főzni keresztül pizza.

Alapját pisztácia tartlets. hacsak nem stevia édesítőszerként, lehet kiváló egy ellátására ünnepi ételek. Például adjuk hozzá az olajat a gyógynövények és egy darab lazacot.

LCHF palacsinta tökéletesen pástétom. de soha nem tesz sahzam, ha akarja, például csomagolva egy darabja sertéshús zöldségekkel.

Sajt és kolbász nem feltétlenül vékony szeletekre feküdt egy darab kenyeret, akkor megy jól alapjául szendvicset.

Opció gyors reggeli vagy uzsonna - kemény sajt és vaj. Próbálja ki a sajt és vaj, szobahőmérsékleten - ez a mágikus ízét.

Keto-klasszikusok - grillezett halloumi vagy suluguni alapjául szendvics velük kombinálva szinte minden összetevőjére klasszikus szendvics.

A palacsinta suluguni csak létre annak érdekében, hogy cserélje ki a pita!

Magnificent LCHF-termék, amely bizonyos esetekben helyettesítheti egy darab kenyeret. Például, ha a múltban, szénhidrát életmód szeretsz szendvics kaviár vagy a hal.

Tojás állíthatók elő a hasonlatosságára zsemle - oopsie-kenyeret. Elég, ostorral a fehérek, hozzáadjuk a tojások sárgáját a krémsajt, keverje össze és süssük a sütőben. UPSI-kenyér lesz az alapja az édes reggeli, ha adjunk hozzá csokoládé mousse.

Ha van egy elég nagy serpenyőben, akkor főzni egy omlettet szupervékony (csak verte a tojás egy csipet só), és csomagolja be minden szíved vágyait.

Zöldségek, fűszernövények, gomba

Bármilyen sajt van kombinálva zöldség. Suluguni, mozzarella, feta, krémsajt „fog játszani” a paprika és a paradicsom, hanem a túrót sárgarépa fog derülni finom szendvicseket.

Krémsajt, amit szeretünk roll, akkor van értelme, hogy csomagolva uborka. sült szalonnával vagy lazac. A hiánya lavash életedben elfelejtette.

Szokatlan helyettesítő burger zsemle lehet gomba. Ők egyébként nagyon „beszélő” szezám. Egy nagy gomba egy üreges sapkát lehet töltött hús és / vagy sajt és sütni.

Rajongók pohrustet használhatja káposztalevél (normál vagy Peking), római saláta, spenót levelek nagy. Greens hogy kiváló taco és keto-tekercs.

Vannak különféle ínycsiklandozó, de egészségtelen receptek „csónak” a kenyeret, tele zöldségek, kolbász / hús és a sajt. Ez egy jó lehetőség, hogy kezelni egy kis párt, de ha kenyér helyett használjon egy nagy kocsma, hogy egy nagy LCHF-opciót.

A legfinomabb szendvics mindig, amit a felső: piros hal vaj, sajt, paradicsom, saláta, szalámi vagy szalonnát. Miért megszakítja az íze a kenyér? LCHF szendvics létezik, elegendő eltávolítani a szénhidrát komponens és egy álom, álom, álom.

Almond és kókusz liszt most megtalálható számos kisboltok. Psyllium van dyukanschikov és a gyógyszertárakban. Veszek termékek iHerb - a parcella meg kell várni, de egy ilyen vásárlás gyakran menteni. Örülnék, ha ahhoz az iHerb használja én KLK579 kódot. Akkor ki, és azt - a javadalmazás, amelynek tudok rendelni több termék, nézd meg további receptek és megosztjuk veletek.

Fotó: koriander, Foreverfit.tv