15 szokások, amelyek elpusztítják a vesék
Küldd el a Twitter
Tudtad, hogy akkor vezethet egy nagyon normális életet, még egy 20 százalékos veseműködése? Ezért következetes és fokozatos gyengülése a kárt a vesék gyakran hosszú ideig észrevétlen. Néha még a közös szokások is okozhat kárt a vesék, és amikor a problémák végre megtalálta - lehet, hogy túl késő.
A vesét - egy csodálatos szerv. Úgy hormonokat termelnek kiszűrje a vér, hogy felszívja ásványi anyagok, vizeletet termelni és fenntartani egy egészséges sav-bázis egyensúly. Anélkül, vesék nem lehet életveszélyes, és a kínaiak úgy vélik, helyük koncentráció alapvető életenergia.

Gondoskodás a vesék elválaszthatatlanul kapcsolódik az ellátás egészségünk és jó közérzet. Ha azt szeretné, hogy a vesék egészséges volt, és jól szolgálja az Ön számára a közeljövőben, akkor ne szokásait az alábbi listából.
1. A szokás iszik cukros üdítők
A tanulmány szerint, amely részt vett alkalmazottak Osaka University Japánban, használatát két vagy több szénsavas italt egy nap (a takarmányozási és hagyományos) kapcsolatba hozható megnövekedett kockázata vesebetegség. A vizsgálatban tizenkétezer alkalmazottak és egyéneknél fogyasztanak nagy mennyiségű üdítőital, vizelet fehérje detektálható gyakrabban. Fehérje a vizeletben (proteinuria) - Ez egy korai jele a vesekárosodás, de észlelési korai szakaszában a betegség továbbra is gyógyítható.
2. A dohányzás
3. hiánya B6-vitamin
Nagyon fontos, hogy az egészséges táplálkozás jó működéséhez vesék. Végzett kutatás szerint a University of Maryland Orvosi Központ, hiányzik a B6-vitamin növeli a vesekő. Az optimális működése a vesék kell enni naponta legalább 1,3 mg B6-vitamin. Gazdag forrásai a B6-vitamin a halak, a borsó, a marhamáj, a burgonya és a keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, kivéve a citrusfélék.
4. A testmozgás hiánya
5. Magnézium-hiány
Ha nem kap elég magnézium, a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni és felszívni a kalciumot, ami oda vezethet, hogy a kalcium-túlterhelés és a vesekő. Ennek elkerülése érdekében a folyamat, eszik zöld zöldségek, bab, magvak és diófélék. Hasznos avokádó is egy jó forrása a magnézium.

6. Gyakori alvászavarok
7. Az elégtelen mennyiségű víz
Ahhoz, hogy a vesék ellátni feladatukat, meg kell mosni. Ha iszunk elég, a vér elkezd gyűlni toxinok, hiánya miatt a folyadék, ami kell mosni a vesék. US National Kidney Foundation ajánlja ivás legalább tizenkét pohár vizet egy nap. Egy egyszerű módja annak ellenőrzésére, hogy iszol elég -, hogy figyeljen a színe a vizelet.
8. késleltetett kiürülése a hólyag
Hív a természet - érdemes megfontolni. Vizeletretenció a húgyhólyag - rossz ötlet. Ha ez rendszeresen megtörténik, fennáll annak a veszélye, hogy növeli a nyomást a vizelet a vesékben, ami oda vezethet, hogy veseelégtelenség vagy szivárog.
9. A túlzott mennyiségű nátrium-
A só fontos a szervezet számára, de használata korlátozni kell. A túlzott sófogyasztás növeli a vérnyomást és gyakoroljon túl nagy nyomást a vesére. A nap meg kell enni nem több, mint 5,8 gramm sót, így nem lehet visszaélni.
10. Túl sok koffein
Gyakran használjuk sokkal több koffeint, mint gondolnánk. A koffein megtalálható számos üdítőital és szóda, így még mielőtt kiderült róla, mi a vérnyomás szárnyalni, és a vesék kezdenek panaszkodni.
11. Visszaélés fájdalomcsillapítók
Túl gyakran veszünk gyógyszerek nagyon gyorsan, túl nagy mennyiségben, és nem az, hogy meg kell tenni. Ha van fájdalom - nagyon könnyű, hogy csak pirula. De meg kell gondolni kétszer. Minden gyógyszerek okozhat mellékhatásokat, és sok közülük hatással van a vesékre. De ugyanakkor, vannak gyógyszerek, amelyeket figyelembe kell venni. További részletek a következő részben.
12. Figyelmen kívül hagyva a kezelés szükségessége
Magas vérnyomás és a cukorbetegség, a második típus - ez a két nagyon gyakori állapot, amely gyakran okoz életmód vagy a helytelen táplálkozás. Ha már szenved ez a két betegség, vigyázz a kár, hogy ezek a szerek a mi vesék, és védi az értékes szervek, figyelembe előírt gyógyszereket.
13. Túl sok fehérje
Szerint a Harvard Egyetem, a túl sok fehérje az étrendünkben károsítja a vesét. Egy melléktermék fehérje emésztés - ammónia - olyan toxin, amely kell semlegesíteni túlterhelt vesék. A nagyobb fehérje -, annál nagyobb a terhelés a vesére, ami idővel vezethet a vesefunkció romlását.
14. A késői kezelési elterjedt fertőzések
Minden, amit néha a bűnt, hogy figyelmen kívül hagyja a megfázás és influenza, valamint, hogy a szervezet a kimerültség. De ez is okozhat vesekárosodást okozhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik nem hajlandók pihenés és megfelelő kezelést, gyakran vannak kitéve vesebetegség.
15. túlzott alkoholfogyasztás
Lépett az alkohol toxinok káros nemcsak a mi májban, hanem a vese. Szerint a non-profit szervezet, vese egészség Ausztrália és az Amerikai Vese Alapítvány, az egyik módja, hogy megakadályozzák a vesebetegség - mérsékelt alkoholfogyasztás