16 szabályai nők egészségére - női titkok

1. Ne legyen tiszta.
Persze, hogy megőrizze teste tiszta szükség van, de ez is nem végezhető el. Nagy-Britanniában a tudósok végeztek számos tanulmányt, amely azt mutatta, egy nagy hátránya a túlzott tisztaság. Nők, akik ahelyett, hogy a szokásos szappan antibakteriális szerek, beteg gyakrabban. Ez annak köszönhető, hogy tems fertőtlenítő anyagok árthatnak a baktériumok egyensúlyát. Emellett fertőtlenítő képes megölni a hasznos baktériumok fenntartásához szükséges a nők egészségében. Ezért a nőgyógyászok nem tanácsos használni a mindennapi használat során intim fertőtlenítő.
Jelenleg nőgyógyászok az egész világon egyetértenek abban, hogy az orális fogamzásgátlók - a leghatékonyabb eszköz nem kívánt terhesség ellen. Újabban tudósok tettek egy új felfedezés - orális fogamzásgátlók nem csak a terhesség megelőzésére, hanem helyreállítani az egészség a nő. A fő előnye, protivozachatnyh tabletták az, hogy képes figyelmeztetni egy nőt petefészekrák, és csökkenti annak kockázatát, a betegség 20 százalékkal. A tudósok szerint, miután egy teljes tanfolyam tabletták, a petefészekrák kockázata csökken 30 évre.
3. Igyál sok teát.
Mint kiderült a zöld tea nem a leghasznosabb. Amerikai tudósok végeztek kutatásokat, amelyek során a hatékonyságát fekete tea. Kiderült, hogy a fekete tea lassítja a baktériumok fejlődését a szájban fogszuvasodást okozó. De ez még nem minden. A fekete tea csökkenti a mikrotrombov az ereket, ami okozhat szívrohamot. Mikrotrombusz vannak kialakítva, mivel a baktériumok a szájüregben, valamint a tea lassítja fejlődésüket, majd nem képez trombus.
4. Ne igyon kólát.
Ha úgy gondolja, hogy diétás kóla nem káros, akkor mélyen téved. A vizsgálatok szerint, foszforsav (E338) szereplő összes szénsavas üdítőitalok, ásványvíz mellett. Hogy kioldja a kalciumot a test. De az egészségügyi kalcium nő sokat jelent. A terhesség, a kalcium az anya teste a kialakulását a gyermek. Amikor ez nem elegendő a csonttömeg lehet csökkenteni, amely ezt követően vezetnek csont disztrófia. Vannak olyan esetek, amikor egy nő, hosszabb ideig elfogadja az ilyen italokat a terhesség vagy a szülés után úgy érezte, törékeny csontok. Bordák és más csontok is lágyabbá válik.
5. Ne igyon alkoholos italokat.
Az alkalmazott hatóanyag szerint szakemberek, kis mennyiségű alkohol is jó a testnek. de onkológusok nem ért egyet. Tanulmányok azt mutatják, hogy minden csepp alkohol fokozza a rák kockázatát. Eközben a kedvenc vörös bor, arra is képes kárt. Nevezetesen, ez növeli a mellrák kialakulásának kockázatát. Női egészség is nagyban szenvedni.
6. Vegye folsav.
A folsav - létfontosságú eleme az egészség a nő. Amennyiben nincs elegendő tartalom ezen nyomelem a szervezetben a terhes nő vezethet a különböző hibák az újszülött. Ezért folsav ajánlott minden terhes nők számára, kivétel nélkül.
Csak ez az elem megakadályozza a korral vakság. Ez akkor fordul elő, amikor egy retina disztrófia, és a folsav tartalma magas képes megakadályozni az alultápláltság. Amikor használt komplex vitaminok B12 és B6 folsavval, a kockázat a retina disztrófia csökken 40 százalékkal.
7. határozottan nem fogyni.
Újabban az Egyesült Királyságban pedig elfogadott egy tanulmányt, amelyben részt vett több mint egymillió nő. Mint kiderült, a nők, akiknek a testtömeg indexe kevesebb mint 18,5, mint mások hajlamosak a betegségre, „csontritkulás”, mivel ezek a leggyakoribb problémák koncepció. Optimális súly Magasság 165 nők és 30 éves kor 63-65 kg. Kiderült, hogy az ideális testtömeg indexe 24. Ne vágynak néz ki, mint egy modell a borítón, mert ő feláldozza magát, és jövő egy percre a dicsőség.
Számolja ki a testtömeg-index egyszerű. Meg kell osztani a testsúly magasság, hozott a téren. Példa: 65 (tömeg). 1,75 * 1,75 (méterben magasság) = 21,2
8. Ne hanyagolja el a hormonok.
Női egészség változik az életkorral. A nők több mint 45 nagy változás menopauza, ami után a szintjét hormonok a szervezetben esik. Ez az, amit vezet bél rák, a csontritkulás, a vér rendellenességek és fekélyek. Emiatt sok orvos javasolja, hogy a nők, hogy a hormonok. De szükséges, hogy legyen a kilátás, mert a kombináció egyes hormonok súlyosbíthatja az állapot a nők egészségére. Például, egy ösztrogén és a progeszteron is okozhat a fejlesztési emlő- és petefészekrák. Azonban a túlzott egyik hormonok növelheti a kialakulásának esélyét a méhnyálkahártya.
Mivel ez a kérdés merült fel sok éven át, hogy megvitassák, és festeni, amit a füst nem okoz. Csak add, hogy szerint a legújabb orvosi kutatások ismertté vált: „A nők, akik dohányoznak, kétszer nagyobb valószínűséggel szenvednek a méhnyakrák!”
10. Megy a szolárium.
Jelenleg sok nő szenved meddőség okozta policisztás gyakran válik. Amint azt a tanulmányok a Yale Egyetem tudósai, nők, hajlamosak erre a betegségre D-vitamin hiánya, vagy az úgynevezett „napfény vitamin”. Szerint az adatok, a D-vitamin aránya csökkenti a kockázatot a policisztás 95%. De nem szabad elfelejteni, hogy a fő forrása a vitamin a napot. Vitamin - a napozás nem feltétlenül, akkor csak sétálni egy kicsit.
11. Legyen óvatos gyógyszereket.
Azt találtuk, hogy a „napfény vitamin” - nagyon jó, de mielőtt a nap, érdemes megjegyezni milyen gyógyszereket szedett az elmúlt pár napban. A lényeg az, hogy bizonyos gyógyszerek növelhetik a bőr érzékenységét, ami később vezethet égési sérülést vagy a rák. Ezért szükséges, hogy elhalasztja a leégés. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak az antibiotikumok, bizonyos krémek a pattanások és a pattanások, azt jelenti, koleszterincsökkentő, és így tovább.
Szerint MOPZ (International Society of Mental Health), a középkorú nők hajlamosak a stressz. Négyből ebben a betegségben szenved. Mivel az orvosok találtak az egyik oka a stressz és a mentális zavarok a nők lehetnek hiánya a triptofán aminosav. Forrása ételeinket. A több aminosavat tartalmazott banán, túró, pulyka és a szilva.
13. Adj két gyermeket szült 30 év alatt.
Ez a szabály célja, hogy ne a modern élet üteme, és nem nem kapcsolódó reproduktív nők 30 év után. A lényeg az, hogy a gyermek születése és a táplálás a 20 és 30 év csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát. A svéd tudósok, szoptatós anyák, 50 százalékkal kisebb valószínűséggel szenvednek rheumatoid arthritis.
14. Emelje fel a súlyzó.
Mintegy 70% -a nő szerte a világon szenved hátfájástól, és hát alsó részén. Annak érdekében, hogy kezelni ezt a problémát segít a fizikai gyakorlatok, amelyek erősítik a hát izmait. A legegyszerűbb gyakorlat - úgy emelési súlyzók. Ezek a gyakorlatok erősítik a test és a szűk gyomorban.
15. Legyen figyelmes, hogy a gyomorban.
Gyakran a szokásos puffadás jelezheti a kezdete a petefészekrák. A betegség is találtuk azonban, egy megdöbbentő folyamat - a rák áttétet a nyelőcsőbe. Ezért még a legkisebb rossz közérzet forduljon orvoshoz. Az orvosok szerint, 86% a nők onkológiai betegségek voltak puffadás.
Ezen túlmenően, gyomorpanaszok lehet beszélni irritábilis bél szindróma. Az oka ennek a betegség, mégis keveset tudunk, de képes a fájdalmat. Előfordul, hogy a szindróma kell kezelni műtét.
16. A legtöbb szex.
Az amerikai orvosok, jó szex képes megfiatalítani a testet. Mintegy kétszáz orgazmus. meg kell nézni 5-6 évvel fiatalabb. Sex is felvet immunitást. Ezen túlmenően, a szeretkezés szükséges nők egészségét. Sex javítja az általános egészségügyi és csökkenti a különböző nőgyógyászati betegségek.