25 nap

Derék kerülete 73 cm.

Tovább pár nap - és a végén a második szakaszban a módszer Dr. Kovalkova. Alexey helyesen mondja, hogy nem annyira a diéta, hanem egy életmód. Mintegy szokásaikon és lemérjük, hogy igyon vizet mondtam. Ez különösen igaz a víz.

Tudom, az emberek, akik isznak egész idő alatt - a víz, tea, stb Nem vagyok az egyik közülük. Eleinte nehéz volt sikerült rávenni magát, hogy inni legalább 1 liter tiszta vizet a nap folyamán. Ebben a közel egy hónapig voltam képes fejleszteni a szokás - az asztalon egy 2 literes üveg vizet, és a nap folyamán fogok inni legalább 1,5 liter. Tea, kávé és más folyadékok nem veszi figyelembe: minden, ami nem víz - ez az étel.

Nem tudom, hogy a hatás erősen ittas víz a folyamat fogyás. De két dolgot biztosan élvezni. Először is, a duzzanat eltűnt a reggel. Korábban, függetlenül attól, élelmiszer evett és ivott az este, felébredtem duzzadt szemek. Most a logika világos: ittam egy kevés folyadékot, és a test megpróbálták őrizetbe venni. Minél többet iszik - a nagyobb teljesítmény. Intelligens test elhagyja magát, csak mint szükséges.

És a második pont - sokat javult arcszín és a bőr általában. Persze, zöldségek és gyümölcsök is szerepet játszott, és a korlátozás a „káros” termékek. De azt hiszem, a legfontosabb dolog ebben az esetben - a víz. És ne rábeszélni)).

Nos, nem lehet baj emlékeztetni arra, hogy a víz:

• a fő résztvevő minden anyagcsere-folyamatban
• Kiadja az szükségtelen cseréjét kiürült termékek
• serkenti a bélmozgást
• Ez csökkenti az étvágyat, kitöltve a térfogata a gyomor

Ne feledje, hogy a tea, kávé és más folyadék nem víz. Ezek tartalmaznak koffeint - inkább erős vízhajtó. Ezért a szerv veszi a 2-szer több vizet iszik kávét vagy teát. Ezt a vizet kell kompenzálni.

Gyümölcslé, tej, folyékony levesek - nem megy be a számítás a folyadék mennyiségét. Ezek olyan termékek, amelyek a test szekretál emésztő enzimek. Ez az élelmiszer, nem a víz. A víz nem igényel emésztést, közvetlenül felszívódik a falak a belekben.

Mennyi vizet kell inni egy nap?

• 30 ml per 1 kg testtömeg - a hideg évszakban
• 40 ml per 1 kg testtömeg - terhelés alatt és a forró nap, mivel több vizet leszívatjuk nemcsak a vizeletben, hanem a bőrön keresztül (izzadást), és ezen keresztül a tüdőbe lélegzik.

Aleksey Kovalkov nem oganichivaet használtuk só, nátrium-feltétlenül szükséges egy testet. De emlékezni, hogy 1 g a só megtartja legalább 100 g vizet (10 gramm elfogyasztott felesleges só - egy 1 kg a fogyás, mint a zsír, nevezetesen a súlya miatt vízvisszatartás).

Tiszta sót (amit hozzá magunkat), javasoljuk, legfeljebb 3 g naponta (1 teáskanál - körülbelül 8 gramm). Számos élelmiszer, beleértve zöldség, tenger gyümölcsei, stb és anélkül, hogy további podsalivaniya tartalmaznak tisztességes mennyiségű NaCl.

Így - vizet inni! A nap folyamán egyenletesen, eltekintve az ételt. És akkor boldog lesz)))

Nos, körülbelül 25 nap Mode mód:

Hmm. Eredetileg You „fogyni”. 2 hét - 7 kg a norma itt! Sam működik, mint egy szakács, egy nap inni 3-4 liter vizet az egyik ezek közül a 1 citrom leve (reggel 12 között). napon az ember elég 450 gramm száraz élelmiszerek, hogy lenne kiváló! Csak meg kell enni kevesebbet! Ez az egész titok! Az első étkezés után legalább két órával a pillanatban felébred, a határidő 7-8 órát, amíg nem megy, mint a többi! A titok egyszerűen nincs! Hallgass a testedre! Nem kell a szarvasmarha és enni enni enni! Először megérteni, hogy ez egy életstílus, és nem diétás! Változás a hozzáállás az élelmiszer-és boldog leszel!)

Eugene, te egy nagy ember. Is, mint kiderült, egy agglegény, nem terhelik a családdal és a gyerekekkel. Nice „nem élünk enni.” Ahhoz, hogy egy ember, aki él elve szerint
És mi a helyzet szoptatása fiatal nő szülés után beállítjuk 15 kg a terhesség alatt? Vagy nő után 45-50, a hormonális változások drámaian befolyásolhatja az anyagcserét?
Sajnos, nem minden ilyen egyszerű. És persze lustaság és nem hajlandó korlátozni magam))) Ebben egyetértek veled!