3 Mitikus gyakorlat asztalitenisz
Az elmúlt 3 hónapban az online iskola vett mintegy 10 online szemináriumokat, amit már feltett egy csomó kérdést.
De néhány kérdés nagyon meglepett. Különösen kapcsolatos kérdéseket a képzési folyamatban, mind a felnőttek és a fiatal sportolók.
Ebben a cikkben eloszlatom mítoszt 3 gyakorlati képzésben. úgy, hogy nem követnek ilyen hibát nem hallgatott volna, hogy a „szakértők” asztalitenisz, amelyek már az országban tizenkettő egy tucat.
Mitikus gyakorlat №1
Játszanak a különböző ütők
Indulok ki, hogy a pillanat, mert ez a kérdés volt, 3-szor, és így legalább néhány embert megtéveszteni.
A válaszom - biztosan nem!
Minden, a kérdés az, hogy a különböző ütő különböző keménységi fok és tengelykapcsoló-betétek. És ez nagyrészt kulcsfontosságú tényező a technológiai fejlődés a top spin. Ha használt játszani, például az átlagos arány a bázis egy szűk fogást, ez azt jelenti, hogy a befektetés egy top-spin elég erő és a gyorsulás, különben volna egyszerűen repült.
Most képzeljük el, hogy egy gyors alsó puha párna, és a Top Spin őket.
Először is, a labda repül, hogy az asztalra, akkor illik, és küldje el a Top Spin kevesebb ráfordítással és a gyorsulás, mint máskor. Ebben az esetben úgy tűnik, hogy te, hogy a labda úgy tűnik, hogy repül valamint az ütő.
És ez így van, de a sebesség. Teljesítmény és forgatás a lap tetejére vissza lesz sokkal kisebb.
Akkor vegye be ütő, és már nem tartja szükségesnek, hogy befektetni, mint korábban - izom memória csak eltévedt. Úgy érzi, hogy valami nincs rendben, és kiad egy pár napot, hogy visszaszerezze.
Így az eredmény - néhány nap miatt kiesett kísérletek érzését erősíti a labdát.
És adtam a példát csak egy ütő változás. Ez szörnyű elképzelni, hogy ott lesz, ha az ütő több mint három ..
Adok egy kis tanácsot, hogyan lehet igazán javítani az érzést a labdát.
Próbálja viselni egy kesztyű a kezét, és segít a top-spin. Mikor fiatal voltam ezzel időközönként. Nagyon jó segítség elején képzés érzi a labdát. Ha eltávolítja a kesztyűt, akkor sokkal jobban érzi magát a labdát.
Mitikus gyakorlat №2
Játssz 50% -ában nem leosztás
Ezt a kérdést, hogy pontosan egy párszor, és így hangzott: „Azt mondták, hogy játsszon 50% -ában a bal kézzel (én jobb kezes), a képzés, mondván, hogy segít, hogy elsajátítsák az összes elemet gyorsan. Mit gondol? "
50% - ez túl sok, nem érti?
Professzor Radivoje Hudets (TIBHAR cég ideológia) című könyvében azt ajánlja, hogy játsszon 15% -át az idő minden egyes edzés bal kézzel (ha jobbkezes).
A legtöbb szakértő, még ez az arány az úgynevezett túlzott. Mivel gyakran nem elég a képzés ideje, hogy teljesen kidolgozza a szükséges dolgokat.
Tehát mennyit tett meg kell játszani a bal kezével a képzés?
Határozottan nem tud mondani.
Soha nem látott nemzetközi versenyeket edzés közben bármelyik legerősebb sportoló a világon (többek között a kínai), bár sok játszott a bal kezével.
Szóval azt ajánlom játszik a bal kezével olyan szórakoztató, hogy jól szórakozik, nos, a vesztibuláris rendszer működött az ellenkező irányba - ez felszabadítja az agyi aktivitást.
nem is vegyenek részt ebben a szakma.
Mitikus gyakorlat №3
Az utánzás a nagy kerék
kerék utánzás - edzés elég jól ismert és gyakori asztalitenisz.
Véleményem túl nagy.
Sok szoba, akkor is talál egy szimulátor, készült a szovjet első kerék a kerékpár. Emellett egyes cég gyárt ilyen kerekek, melyek szerelt az asztalra.
Véleményem erről gyakorlat következik.
Az utánzás a nagy kerék nem semmi, de nekem ez csak rontja a technika.
kerék utánzás kell tanulni (vagy javítani) forgatni a labdát. De legyünk őszinték: forgatni a teniszlabda 40 mm átmérőjű, és forgassa el a hatalmas kerék, ami átmérője 30-szor nagyobb, - teljesen különböző dolog.
Teniszlabda tulajdonítunk a forgatás (a felső-hátsó) által megfelelő döntés az ütő, a munka a kéz és az alkar.
Amikor csavarja a nagy kerék, akkor van egy sokkal nyitottabb, mint ütő kell tennie a valóságban, és nem lassított az alkar, ami ismét nem hoz létre semmilyen előfeltételt javítására forgás valós helyzetet.
Tehát véleményem erről a gyakorlat negatív. Sajnáljuk, ha vétkeztünk valakit.
De ez a méret csak tesztelésére a minősége a forgatást.
De van egy másik oldala, hogy szimulálja a kereket. Alkalmanként megtalálja kis kerék akkora, mint egy teniszlabda vagy egy kicsit több.
Most, hogy már más kérdés. Apám egy kerék, akkor gumiból készül. Ő fejlesztette ki ezt a kereket, mielőtt én megszülettem.
Ezen kerék Én nagyon sokat foglalkozik a gyermekkori én és a többi diák apám (több vált nyertesek a junior Európa-bajnokságon, nyertesek bajnokságok magyar).
Azt fogja mondani, hogy a hatás a munka egy ilyen görgővel volt szignifikáns. Itt csak megtalálni a megfelelő lejtőn az ütő, és egy lépés, hogy a kívánt gyorsulás az alkar.
Ha van egy löket mozgás, és alig ha nem forog a labdát, majd szimulálja az ilyen kerekek, egyszerre világossá válik. Kiderült gyengére sikerült, és kiderül pofont.
Ennek eredményeként a munka, akkor indul el, mintha csúszik a labdát derékszögben. Akkor elviselni az asztalra valós körülmények között, és úgy érzi javulást forgatást.
De az ilyen kerekek hajlamosak nincs ragaszkodás az asztalra, egyrészt jó dolog, mert az edző fokozatosan (ha dolgozik a sportoló), kezében egy kerék, és változtassa meg a magasságot.
Másrészt nyilvánvaló, hogy ezt a munkát igényel a partner. Bár szoktam képzés és egy. Sam tartotta a bal kezét, és az edzője a labdát gördülő.
Az utóbbi években, az értékesítést elősegítő trenazherchikov nem láttam, de érdemes keresni. Vagy alternatív rendelni néhány ezermester, vagy csináld magad, ha ez a képesség.
Azt lehet tulajdonítani a kategóriába visszafejlődik szkeptikusok. A szokás vitatkozni. Nem „mitikus” gyakorlat, és - mitikus (az Ön véleménye) előnyeit gyakorlat. Pontról pontra:
1. „A játék nem más ütők alakul érzi a labdát.” IMHO vannak különböző érzéseket. Vessük össze az érzés, az autó a vezető és a felhasználó, aki megy dolgozni. Rider úgy érzi, minden centiméter méretű, használt a sebességgel. De ahhoz, hogy fenntartsák ezeket az érzéseket, amire szüksége van a napi gyakorlatban. Megszokja az új autó? Két-három hét, nem kevesebb. Lover fontos, hogy üljön le, és eléri időben, nem kap egy baleset. Meg kell bizalmat. Körülbelül ugyanezt a NT a különbség az MS és a treterazryadnikom. Talán a játék erők a játékos különböző ütők kezelhető robusztus jellemzői.
2. Játssz a bal oldali ajánlott különböző könyvekben. Persze, nem 50%, 5-10-15 percig. Azt mondják, az agy jobb működését. Veterans gyakran megsérül a jobb kezében. Hogy szórakoztató, hogy játszhat balra. Ellenkező esetben, kezdj el játszani, idő előtt, ami a következő sérülést.
3. A kerék is ajánlott a sok oktatók. Igen, a lejtőn a lárma nem egészen ugyanaz. Ehhez több mint rúgni a labdát, használjon teljesen fújja le a kereket. Én a kereket „Levushka” - a kerékpár kis kerekek és zsír gumik. Hogy növelje az érdeklődést akkor tegye velospidometr.
Szia, Dmitry.
Figyelembe véve a mitikus előnyök is észre :-)
A játékról a bal kezével, és azt írta, hogy a vesztibuláris apparátus működik a másik irányba. Abban az esetben, sérülés - ez egy szükséges intézkedés, amely nem egy gyakorlat az edzés hatékonyságát.
Az a tény, hogy a kerék által ajánlott sok edző nem azt jelenti, hogy ez helyes. És ismét a kereket, amelyre a munkát.
Artyom Hello!
Hogy érzi magát a szimulátorok. Nos, például Robo-Pong 2040.
Tudok váltogatni a normális edzés trenirovkos a robot, vagy ez lesz a kárt? Csak néha van ideje, de nincs partnere.
Kedves Valery.
Harm a képzésből a robot nem. Éppen ellenkezőleg, a robot lehetővé teszi csiszolás technika.
Annak érdekében, hogy nyugodtan edzeni és javítja a technikát.
Szia, Artem! Köszönöm a cikket dannoyu gyakorlatok és elolvassa ezt a cikket, rábukkantam vopros.Esli játszom tisztán agresivny játékstílus (nagyon ritkán megvédeni magam), akkor én például azt, hogy meg kell élesíteni a forgatás és a testmozgás kerék? Ha ez lehetséges, hogy a második kérdés: van-e lehetőség, hogy játsszon egy tisztán agresivny stílust elemek (nelyublyu védekező játék, de Sech)?
Helló, Victor.
Ha játszani agresszív stílust, akkor nagyon hasznos lesz dolgozni kerék (vagy kevés hab) javíthatja a minőséget a forgatást.
Ha játszani a támadás, és akkor nem kell védelem játék. Gyertyák - ez általában egy szükséges intézkedés, amikor elhajtott az asztaltól. De minden esetben szükséges, hogy rendelkezzen egy támadás technika (blokk), amely aktív ellentámadás nem mindig lehetséges.