4 Titok a japán nők, hogyan lehet megszabadulni a plusz kiló, fecsegés

Amikor megérkeztem a tokiói, a súlyom 20 kg felett normális. Megosztottam érzéseimet ebben a témában egy japán nő, aki él a környéken, amire ő azt mondta: „Végy egy forró fürdőt, hogy segíteni fog.” „Hot kád? Hogyan kapcsolódik ez a fogyás? „Nyilvánvalóan tud valamit, amit én nem tudok.

Leültem egy diéta, abban a reményben, hogy elérje az ideális, és komolyan gondoltam, hogy nem kap, mert én nem próbálta. Azt megkínzott magam fárasztó edzések napi 2 órát. Megpróbáltam lemondani az édes, de csalódott a pillanatok, amikor már-már beteg a sport, és elveszíti a motiváció. De egy szemléletváltást a tested erőfeszítés nélkül segített elveszíteni 30 kg. És ez volt a „mellékhatása” az új életforma, nem pedig célja.

Úgy gondolom, hogy túl sok figyelmet a fehérjék, szénhidrátok, kalóriák és szem elől téveszteni a legfontosabb: a test természetes hajlamos az egészségre, akkor kell csak hallgatni őt. Lehetetlen, hogy nem, mivel az állandó törekvés az olimpiai eredmény.

Mivel ez a beszélgetés a szomszéd 7 évig. Most segítek az emberek egészséges lesz használva az eredményeket a nyugati tudomány és Kelet életbölcsességekhez. Ezek 4 dolog, meg kell emlékezni, és próbálja meg az életedbe, akik szeretnék keresni vonzó és jól érzi magát.

1. Ha a vonat, mint egy szumó birkózó, majd kinézni, mint egy szumó birkózó.

Amikor rájöttem, hogy ez az én megkönnyebbülten felsóhajtott: nem én, és hogy én tévedésből túlterheli magát edzésre. Szumó birkózók kihagyja a reggelit, helyette teljesítmény osztályok, akkor egyél sok ételt ebédre, és megy pihenni. Aztán felébred, és ismételjük meg a ciklus újra.

Tanultam, mint egy őrült, és vált igazi ragadozó. Nem számít, mennyire hasznos volt az étel - a részek voltak túl nagy. Öntudatlanul, ettem a kelleténél többet. Miután egy kemény edzés, és egy finom vacsorát akartam aludni. Kiderült, hogy én ringató az izmok, amelyek nőtt zsírréteg.

Egy másik hiányosság a túlzott terhelés - a hiperventilláció. Nyugodt légzés jelzi a szervezet, hogy minden rendben van, és a test középpontjában, hogy fogyasztani a zsírsejtek az energia. De amint a test belép egy állam a stressz, a légzés felgyorsul, az agyi jeleket, hogy meg kell, hogy gyorsan kap egy sokk adag energia, amelynek legnagyobb részét tartalmazza édes. Emlékszem azokra az időkre, amikor edzés után annyira éhes, hogy ő készen áll, hogy leharapja a saját kezét? Ez komoly jele annak, hogy van eltúlzott.

Élelmiszer energia - az egyik legnépszerűbb úti cél a nyugati táplálkozás, amely azon az elven alapul a kelet: a hő - ez az élet. Élelmiszer - az energiát fogyasztunk, hogy élni. Termékek, amelyek így a termés a nyár, úgy tervezték, hogy segítse a szervezet alkalmazkodni a hő, akkor lehűtjük. Tél előtt jól konzervált zöldségek azok, hogy mi szokott lenni hőkezelt. A forró, segítenek testünk tárolni annyi hőt, mint lehetséges.

Sok táplálkozási javasoljuk eszik nyers gyümölcsök és zöldségek, valamint a sok zöld. Ez kétségtelenül hasznos, de a sok nyers étel a test lehűtjük és újra szükségessé ételt melegen tartani. Azaz, ha eszik, de szeretné, hogy még több.

Zöldségek és legyen ott, de ne felejtsük el, hogy ők is sütjük, forraljuk fel vagy oltani. Lehet, hogy lesz egy kicsit kisebb, mint a vitaminok, de nem lesz több hőt, így az energia a szervezet.

3. Drink étkezés közben - egészségügyi kockázatot.

Japánban, az élelmiszer nem mossa le: egyrészt azért, mert lehűti a testet, másrészt, mert rossz az emésztését. A tudósok megmagyarázni ezt az alábbiak szerint: a víz semlegesíti a savat, amely rendelkezésre bocsátja a gyomor megemészteni, ennek eredményeként a test megy többször is több energiát erre a folyamatra, és hamarosan te újra éhes.

Töltsük fel a testfolyadék és használata étel: lehet például, meleg levesek, hogy a japán szerelem. Vagy legalábbis nem használja, hogy kiszárad, - kávé és a cigaretta.

4. pezsgőfürdő meghosszabbítja életét.

Figyeljük meg, hogy ellazító érzés után egy forró fürdő? Az izmok ellazulnak, a vér elkezd keringeni gyorsabban. Ha a vonat magad, hogy a fürdő több mint 2 alkalommal havonta, ez segít, hogy a bőr tisztább és jobb emésztést.

Japánok a vizet a fürdő, az a szint, a szív: ha a víz magasabb lesz, a vérnyomás emelkedik, de ez nem túl hasznos. A hőmérséklet is fontos: 38-40 ° C - ideális a vérkeringést.

Megtanultuk, hogy a fogyás - ez a harc kalória, sok ilyen tippeket furcsának tűnhet. De nézd meg a japán: az egész nemzet jól néz ki, amíg az öregségi és a híres hosszú élettartam. Lehet, hogy nem szükséges újra feltalálni a kereket, de csak ismételni azok számára, akik tudják, hogyan kell harmóniában élni?