40 ok, hogy szeressük és állandóan zabkása
Sok rajongó az egészséges táplálkozás nem tudja elképzelni, egy nap anélkül, lemezek vagy zabpehely Pshenko; és hajdina nyers rizst - a legnépszerűbb diétás köret és dara és a búza zabkása akkor feltétlenül javasoljuk, hogy táplálja a babát. Tudjuk, hogy miért nagyon zabkása annyira hasznos?
A mai felülvizsgálat azt fogja mondani a hasznos tulajdonságok 5 8 legnépszerűbb gabona: zab, rizs, hajdina, köles, árpa, búza, búzadara és a kukorica. Összesen akkor még 40 ok, hogy szeressük őket!
1. Zabpehely - egy egész elem a vitaminok és ásványi anyagok. Vas, kalcium, kálium, nátrium, foszfor, cink, B-vitamin, E, K - nagy előny díjat a reggel, nem?
3. Egy másik bónusz a reggeli zabkása - ez lassú szénhidrátok, melyik lesz számunkra egy nagy energiaforrás egész nap anélkül, hogy nehéznek érzi.
5. A nyálka során felszabaduló főzés zabpehely, valóban segít eltávolítani a méreganyagokat és antimikrobás aktivitással rendelkezik.
6. A nagy és rettenetes búzadara valóban csodálatos hatása van a gyomor-bélrendszer, és energiával tölt erősíti a csontokat - ami miatt oly gyakran tartalmaznak gyermekmenü.
7. búzadara - megtakarítás gyomorhurut és fekély. Ez képes enyhíteni a görcsöket és a fájdalom megszüntetésére fordul elő, hogy ebben a betegségben, mivel ez a káosz nem emészthető a gyomorban és az alsó bélben.
8. búzadara tökéletesen szívódik fel a szervezetben, és mivel a magas kalóriatartalma, hogy segítsen helyreállítani a súlyos betegség, a fáradtság és a rehabilitáció során.
9. búzadara, ellentétben a legtöbb gabona, igen kis mennyiségben tartalmaznak rostot, amely lehetővé teszi a használatát, mint a diétás étel emberek betegségek a gyomor-bél traktusban.
10. Munk jó hatással a székelési szokások, tisztító a test nyálka és finoman adszorbeálja káros anyagok.
12. A fő összetevője a rizs zabkása - összetett szénhidrátok, amely, mint tudjuk, képesek tartani bennünket ebédig megjelenése nélkül hirtelen támadás az éhség.
13. A főtt rizsszemek belépő a test, képesek úgy viselkedni, mint egy szivacs, elnyeli a káros anyagok - méreganyagok.
14. A magas tápértékű rizs zabkása résen, akiknek szükségük van egy csomó energiát - szoptató anyák, súlyosan beteg, az emelkedő szervezetekre.
15. Segít rizs zabkása, és azok, akik találtak a veseelégtelenség és a problémák a szív- és érrendszerre, mert ez a gabona tartalmaz szinte semmilyen só önmagában.
16. Rutin tartalmazott bőséges a hajdina, jótékony hatással van a vérképzésre, és a működését, a szív és az erek.
17. Hajdina jó a hasnyálmirigy, ezért gyakran ajánlott az elhízás, a cukorbetegség és a hasnyálmirigy-gyulladás.
18 Hajdina - kiválasztása sportolók. A fehérjét a benne lévő gyorsan felszívódik, és segít izomtömeget.
19. a mérget - tartalmazza az étrendben a hajdina. Amikor mindenféle mérgezés tökéletesen megbirkózni a tisztító és táplálkozás, valamint a helyreállítás normális működését az emésztőrendszer.
20. A magas tápanyagtartalom, különösen ásványi anyagok és szerves savak, hajdina javítja az emésztést, segít a neurológiai rendellenességek, és még reuma.
21. köles kása - a választás a cukorbetegek, allergia, érelmeszesedés, a betegségek a vér.
22. Millet kukoricadara segítséget és elhúzódó depresszió, fáradtság, és a krónikus alvászavar, mert kása van egy enyhe nyugtató hatású, mivel a tartalom a vitaminok a B csoportban
23. Millet kukoricadara gazdag táplálék növényi olajok, amelyek jól emészthető, és nem halasztható „az oldalon.” Továbbá, ezek a zsírok segítenek a test felszívja D-vitamin
24. Pshenko tartalmaz nagy mennyiségű kálium - 211 milligramm 100 gramm gabona, hogy pozitív hatással van a szív és a véredények.
25. Pshenko gazdag fehérjék, a szénhidrátok és a fehérje mennyiségét úgy megelőzve a hajdina és a rizs.
26. Főtt árpa dara árpából - egy raktár a B-vitaminok, amelyek felelősek a fehérjeszintézist, az energiatermelés, a mechanikai ellenállás, erős immunrendszer és a haj állapota, a bőr és a körmök.
27. Pearl árpa - zabkása szépség. Tehát ez az úgynevezett nem csak azért, mert a tartalma a fent említett B-vitaminok a benne lévő lizin szerepet játszik a kollagén termelés, amely segít a szervezetnek a harcot a negatív megnyilvánulásai az öregedés, javítja a bőr rugalmasságát.
28. GI szervek árpa aktusok nagyon pozitívan - finoman körülöleli aktiválja az emésztést és növeli a bélmozgást.
29. Kiderül, hogy az árpa kívülről is használható - zabkása antimikrobiális, antibiotikus és gombaölő hatású, segít a harcot a bőr gyulladása.
30. Árpa zabkása - Champion foszfortartalma szükséges a normális anyagcsere és csontrendszeri képződését, különösen a növekedési periódus alatt.
31. Solar kukorica darát nagy hatással a állapotban a bőr, köröm és csontszövet miatt magas vitamin-tartalma, B komplex, ásványi anyagok.
32. A kukorica gabona, és segít a mértéke tisztítása a test, így a nehézfémek sói, toxinok, radioaktív izotópok.
35. A szervezet megkapja a kukorica kása ritka szelén, segít lassítani az öregedési folyamatot, és a normalizáció a szexuális funkciót.
36. kása előállított gabonamagvak, van egy magas fűtőértékű és ezért ideálisan alkalmas előtolási erők a beteg, és a gyengített organizmus, rehabilitáció miután egy antibiotikum.
37. Búza gabonafélék méltóan szabályozza az anyagcserét: toxinok, nehézfémek, csökkenti a koleszterin szintet.
38. Étkezési búza zabkása képes szó keverjük gyrus - aktivált agyi aktivitás, növeli a koncentrációt és a memóriát.
39. És a búza zabkása tartalmaz biotint, amely segít az izmok gyorsabb regenerálódásban után intenzív terhelést.
40. pozitívan befolyásolja a búza dara a véralvadást, ezáltal felgyorsítja a sebgyógyulást.
