5 érv, hogy felkelni 05:00

Azt javaslom, hogy a figyelmet az 5 fő, a legfontosabb ok, hogy korán kelni. Minden oka felkelni 5 órakor vagy még korábban, létezik egy sokkal több, de legtöbbjük szűkülnek le ezeket az alapvető.

1. További lehetőségek

A legtöbb ember számára a reggeli produktív este vagy éjszaka. Így az emberek - minden folyamatokat a szervezetben lelassul éjjel. Peak gátlása a fény esik a az éjszaka közepén (nem naptári), azaz Az idő napnyugta és napkelte között. Kívánatos ragaszkodnak álom csak az időszak körülbelül egy-két éjszakára. Ha ágyba a 22 és felkelni 5 valahol, és kiderül. További részletek megtalálhatók a vitaanyagot „Winter napi rutin Ayurveda.”

Egyes elvtársak a tény indokolja, hogy azok produktív idő bekövetkezik pontosan a késő esti, miközben a termelékenység sokkal alacsonyabb, mint reggel. Ugyanakkor azok rendszeres késő ősszel, és ennek következtében későn kelnek. Amikor megpróbál korán kelni, azt mondják, hogy érzik magukat. És ez igaz is -, mert a szervezet már hangolt másik módot. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha a rendszer már megállapodott a természet, a termelékenység alacsonyabb lenne. Ahhoz, hogy kihasználják korán felkelni először meg kell fejleszteni egy szokás - korán kelni során 30 napon keresztül. Fékezés közbeni szokások a termelékenység növekedése nem, éppen ellenkezőleg, a csökkenés figyelhető meg. De ha egy hónap alatt össze érzéseiket mi volt azelőtt - egy másik kérdés. Bármi végzetes „bagoly” nem olyan ember volt, mielőtt azt fogja tapasztalni magad ereje szokás korán kelni. By the way, a hatás lehet észrevehető 2 héten belül, de 2 hét nem elég, hogy rögzítse a szokás, ezért nagyon fontos, hogy menjen át a 30 napos kísérlet megszakítás nélkül és nem sül.

Amellett, hogy a reggeli hatékonyan emelkedik reggel 6 csökkenti a testnek szüksége van alvásra, és ennek köszönhetően meg lehet fogni több.

2. több szabad idő

Egyesek elismerte, hogy nem akar felébredni korán csak a munka nehezebb. Éppen ellenkezőleg, szeretnék több szabad idő. De mivel ébrenléti idő megnő, állandó mennyiségű időt a munka, a megnövekedett szabadidő. Ezen a ponton úgy dönt magad, hogyan töltöd, hogy időt barátaival, családjával, a fejlődés, az internet, játék, hobbi, vagy valamit, amit a világra jött.

3. A munka, amikor senki nem zavar

Reggel - a tökéletes idő, hogy működik. Itt az ideje, hogy ezt a dolgot, hogy már régóta szeretett volna csinálni, de valaki közbe. Egy jó ideje az olvasásra. Azt is tanulni egy idegen nyelvet. De soha nem lehet tudni, csak szeretnék egy kicsit - csak hogy időt önmagára. Persze, akkor nyugodtan dolgozni, és a késő este vagy éjszaka, de ezúttal sokkal több zavaró: televízió, egyéb „baglyok”, éjszakai klubok, diszkók. A csendes reggel - egy civilizáció alszik. Ezért az interneten, számos szolgáltató reggel a nagyságrendekkel olcsóbb, mint én volt használva. )

És egyedül lenni a hétvégén, akkor annak az építési városi házak. Ez lehet egy szilárd ház szerint az új osztrák technológia. A legfontosabb dolog -, hogy te magad benne voltak kényelmes és otthonos. Akkor lesz képes elvégezni a legfontosabb dolgok gyorsabban.

4. Ki kell dolgozni egy jó szokás

Egy nap után megy 30 napos próba, akkor képes lesz arra, hogy hagyja, hogy fejlesszék a szokás, egy életre, valamint a visszatérés az előző rutin. Jó szokás - egy nagyon hatékony eszköz hatékonyságát. Ugyanakkor egy új, jó szokás - egy nagyszerű módja annak, hogy az élet sokkal érdekesebb. Legalább egy órával a mindennapi élet, akkor add magad óra az élet az egész életét. A fórumok „fejlesztési elképzelések” mi fejleszteni a szokása felkelni reggel 5 együtt. By the way, azt mondják, hogy a pacsirták élni valahogy tovább. Véletlenül tudom, miért?

5. javítani az egészségügyi

Paradoxnak hangzik, de a korai emelés segít jobban aludni. Ön kényelméért - jobb érzés. Összességében, az emelkedés a reggeli - egy jó módja annak, hogy javítsa az egészségét. A szavak Eleny Nabatovoy „alvás után 05:00 nem csak hasznos, de még káros.” Akkor is, ha most az egészségügy minden rendben - a rendszeres fizikai frissítés nem árthat. Ez lehetővé teszi, hogy továbbra is erős, erős, energikus, valamint díjak optimizmus, az érzelmi és a fizikai test van összekötve. Ha a fiatalok és az ifjúsági nem fordított kellő figyelmet az egészségre, 30 érezheti magát egy öreg ember, és ez fogadja majd, ez kellemetlen. De ahhoz, hogy egészséges maradjon elég 15-30 naponta ülések, vagy 30-40 perc hetente 3-szor. Reggel időben ideális feltöltődés. És hogyan kell tölteni az energia az akkumulátor, ez van, és nem tudom, engem is;)