5 hasznos tipp, hogy jó reggelt - a világ érdekes

Gyakran a reggeli meghatározza az egész nap. Ha felébredsz negatív, nem valószínű, hogy bármi változni fog a nap folyamán. De ha megtanulják, hogyan kell megfelelően dobja a reggeli ideje, akkor zaimeet hatalmas pozitív töltést, amely addig tart, amíg az este, és akkor van ideje, hogy mindent megtesz, hogy tervezik. Tanuljunk a jó kezdeni a napot! Íme 5 módon, hogy működik igazán jó és fényes reggel.

Mit érez, felébred reggel? Úgy érzi, mintha egy igazi korbácsolás? Túl lassú, tört és mint a zombik le a vacsora? Ha igen, akkor egyértelmű, hogy itt az ideje változtatni valamit. Ne várja meg, amíg befejezi ki ezeket az érzéseket, és eszkalálódik egy valódi depresszió. Úgy dönt, hogy adja meg a csatát a jövőben a „rossz” reggel már most készül a győztes stratégiát. Vágjunk bele.

1. Mi felébredt, és azonnal felkelni!

Bizonyára mindannyian a reményt táplálták, hogy megragad még egy kicsit aludni, és elment egy kis trükk. Haladunk a riasztás 5-10 percig, csillapítja a lelkiismeret, hogy szükség van, hogy idő, míg gyűjtünk. De 5-10 perc után, semmi sem változott, és mindannyian még nem akar felkelni. És itt megint, viszkető, hogy nyerjen egy kicsit több időt ...

Nem kell, hogy egy jós megjósolni a kimenetelét. A fennmaradó perc mi lesz ideje, hogy szó szerint mindent, ami a tervek szerint végezni sokáig. Összegyűjtése tanulni vagy dolgozni zajlik egy ilyen szörnyű sietségben, van ideje, hogy színültig az irritáció és negatív. Ó, jó reggelt nem lehet kérdés.

Tehát gyűljenek és erőt a további emelkedés az első órajel. Elég engedményeket, elég ezeket a „5-10 perc”. Persze, először nehéz lesz újjáépíteni, de megéri. Idővel megszokja, hogy ágyba egy kicsit korábban, hogy a test nyugalmi helyzetbe 8 óra. Aztán a nő sokkal könnyebb lesz.

2. Igyál vizet citromlével!

Tudod az egyik legnépszerűbb eszköz, hogy jól induljon a nap? Keverés egy pohár közönséges vízzel és egy kevés citromlevet, ivás éhgyomorra, akkor gyorsan fel a fejjel. Ezután aktiválja a tápcsatornában, hogy töltse ki a hiányzó nedvességet fog bekövetkezni alvás után és a végső ébredés. Továbbá, a víz citromlé gyorsítja a testet a toxinok és a szennyeződéseket, amely előnye, hogy a karcsú alak.

3. Végezze reggeli torna!

Elcsépelt, de igaz, hogy tényleg működik. Hiányzik teljesítő normál töltés? Ne aggódjon - beleértve a zenét, nem a gyakorlatok alatt, vagy csak táncolni. Csak tíz perc aktív időtöltés, és reggel fog játszani egy teljesen új színekkel. Szokásos ránc eltűnt, helyébe lelkesedéssel. Igen, úgy, hogy a hegyek akar dobni.

De ne rohanjunk tölteni éhgyomorra azonnal ébredés után. Fél banán uzsonna, várjon 15-20 percet, és bátran folytassa a gyakorlatokat.

4. Tune pozitív módon!

Senki, kivéve akkor ne emelje a hangulatot. Ahhoz, hogy a reggel jobban, hogy a kurzus pozitív. Amint azt gyorsan kell csinálni? Állj a tükör elé, a megjelenés és mondjuk egy pár konkrét megerősítés előre meghatározott kiviteli alakjai. Íme néhány példa a néhány közülük:

- Tudom, hogy jó ember vagyok. Szeretem, megérteni és elfogadni magukat.
- Én fizikailag és mentálisan egészséges ember, tele van energiával és a pozitivitás.
- Van egy jó kapcsolatot az emberek körülöttem.
- Én egy meghatározott személy, és mindig megkapom, amit akarok.

5. Örüljetek a nap!

Valószínűleg észrevette már, hogy a tél beállta, vagy felhős napokon nehéz lesz, hogy szüntesse meg magát az ágyból reggel. A nap lemegy a hangulat a nap. Ha megfelel nekünk reggel, és akkor mi van a mosoly is. Ha nem így van, és az utcán komor és barátságtalan, van szomorúság, és kijutni a meleg ágyban lenne még kevésbé.

A nap segít nem csak a pszichológiai szempontból. Napfény szükséges számunkra fizikailag, éppen azért, mert annak hatása testünk indukálja a D-vitamin A vitamin nem elég, mi az izomszövetek vált petyhüdt, a csontok törékennyé és csökkent immunitás. Ha elég szerencsés, hogy felébredjen a napsütésben, nem kihasználni ezt a változót egy pozitív töltés, és D-vitamin Ehhez egyszerűen Nyisd ki az ablakot, és élvezze a kapcsolatot szereplő napfény, ultraibolya sugárzás, amely serkenti a vitamin.

Jó kezdet napján, nem tévedés - a tökéletes hangulat és a magas termelékenység garantált. Próbáld tölteni a reggeli jobb, nyitott magad pozitív. Az eredmény nem sokáig váratott magára. Az életed, mintha varázsütésre, változtatni fog a jobb, és az álom - lassan valóra.