5. Hasznos tulajdonságai növényi szterinek és sztanolok - szépség és az egészség a nő
Szterolok és sztanolok, más néven fitoszterolok, olyan vegyületek, amelyek megtalálhatók a növényekben.

Annak ellenére, hogy jön a kis számok a test a növényi termékek, ők hozzák jelentős egészségügyi előnyöket, amelyek krónikus betegségek megelőzése az optimális testsúly megtartását.
Szerkezeti szempontból a szterolok hasonlóak a koleszterin, rendkívül hatékonyan csökkenti a lipoprotein (LDL), vagy rossz koleszterin a szervezetben. Telített szterinek nevezzük stanolok.
Szterolok és sztanolok származhatnak teljes szemek, zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, magvak, és a növényi olajok. A kutatók azonosítottak több mint 200 különböző típusú szterinek.
A béta-szitoszterol és kampeszterol stigmaszterol találtak nagy mennyiségben a növényekben az emberek által elfogyasztott, de számos tulajdonságukat elvesztették a hőkezelés során. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jelenléte körülbelül 2 gramm Fitoszterinek étrend ideális gyűjteményéből számos előnye ezeknek az anyagoknak.
1.Regulirovka koleszterin
Az első és legfontosabb jellemzője a növényi szterinek és sztanolok, hogy ellenőrizzék a teljes koleszterinszint a szervezetben.
A felesleges koleszterint gyakran vezet szív- és érrendszeri betegségek. általában kezelésére sztatin - olyan hatóanyag, amely gátolja az enzim termeléséért felelős a zsír a májban.
A terápiás értékét sztatinok elrejteni lehetséges negatív hatások, mint például az izom fájdalom, fokozott kockázata a cukorbetegség, és még károsíthatja a izomszövet.
A kutatók azt találták, hogy a növényi szterinek lehet egy nagy kiegészítéseként a kardiovaszkuláris betegségek kezelésére.
2. kockázatának csökkentése szívroham és a stroke
Mivel a fitoszterolok olyan tulajdonságokkal, hogy csökkentsék a rossz koleszterin, a gyakori jelenléte az étrendben csökkenti a kockázatot a szívkoszorúér-betegség és a stroke megelőzésére. A növényi szterinek eltávolításának megkönnyítése felesleges koleszterin a szervezetből, ami nagyban csökkenti az esélyét képződését artériás plakk, és a fellépő miokardiális infarktus.
Ezek az anyagok, készült növényi termékek optimális működését a szív és a vérkeringés a létfontosságú szerveket.
3. csökkentése a rák kockázatát
A tudósok gyűjtött bizonyítékok azt mutatják, hogy rendszeres fogyasztása fitoszterolok kockázatát csökkenti a tüdőrák kialakulásának, mell-, petefészek-, vastagbél-, és a gyomrot. A szterolok rendelkeznek erős antioxidáns tulajdonságokkal, védi a egészséges sejteket a káros szabad gyökök hatását.
4. csökkentése triglicerid
betegeket gyakran diagnosztizált magas triglicerid ajánlott fogyasztani több gyümölcsöt és zöldséget. Ez az ajánlás az oka, hogy a fitoszterolok csökkenti a triglicerid termelést a májban.
Egy vizsgálatban, amelyben az alanyok 1,6 gramm növényi szterinek minden nap, azt mutatta, hogy ez a kezelési módszer segít csökkenteni a trigliceridek szintje 14% -kal a hat hetet.
5. Erősíti az immunrendszert
Specialized tanulmány megállapította, hogy a fitoszterolok segítsék a szervezet immunválaszát. Míg hatékonyságának ösztönzésére antitestek gátolják a gyulladásos sejtek proliferációját. Étrend-kiegészítők alapuló növényi szterinek és sztanolok segít kezelésére az ízületek gyulladását esetében különböző formáinak arthritis.
gazdag élelmiszerek fitoszterolok
Annak ellenére, hogy lehet venni, mint étrend-kiegészítők, fitoszterolok legjobb felszívódik étellel. Olyan termékeket, amelyekben ezek elegendő mennyiségben:

- dúsított ételek (vaj, narancslé, zabpehely, stb);
-Különböző növényi olajok;
- tejtermékek (tej, joghurt, sajt, stb);
- gombaszedés;
- teljes szemek (barna rizs, teljes búza, stb);
- hüvelyesek (borsó, bab és a lencse);
- olajos magvak (mogyoró, mandula, dió, szezámmag, napraforgó, tökmag, stb);
- zöldségek (brokkoli, kelbimbó, karfiol, zöldek)
Míg szterinek és sztanolok hozzájárulnak az egészség megőrzése, a hosszú távú, kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a stressz megelőzése továbbra is a leghatékonyabb eszközei az egészség megőrzésében és a hosszú élettartam.
- Módszerek kezelésére epekő.
- Nagyon érzékeny hely férfiak - jelentése merevedési zavar!
- Fenyőmaggal egészségügyi
- búzacsíra. A használat kicsírázott magvak
- Női egészség
- Hasznos tulajdonságai joghurt