5 ok, hogy enni aszalt szilvát minden nap
A rejtett igazság a táplálkozás: mit nem tud enni gabona reggelire
Miért terhes nőknek kell enni banánt?
Mit kell enni edzés után, hogy továbbra is fogyni
Aszalt szilva - olcsó és nagyon hasznos termék, amelyhez jobban, mint a desszert, mint egy fontos része a napi étrendet. És ez ilyen, ez az! Miért kell enni aszalt szilvát minden nap - mondja FEELGOOD.
Előnyök szilva tagadhatatlan. Ez tartalmaz egy nagy mennyiségű béta-karotin, amely együtt E és C vitamin, véd a szabad gyökök, amelyek hozzájárulnak a fejlesztés különböző betegségek. Fekete szilva is tartalmaz káliumot, szükséges a normális működéséhez a szív. De ez nem ér véget a használatát szilvát: elnyeli a felesleges folyadékot a szervezetből, hogy szabályozza a vérnyomást, csökkentik a koleszterinszintet, javítja az emésztést és megakadályozza a székrekedést.
Szilva kiváló alternatívát a csokoládé, mert jó ízű, de nem jelentenek semmilyen veszélyt a számok. Ugyanakkor szem előtt tartani: ne élj vissza velük. Az ajánlott napi dózis - 50 gramm.
a rák megelőzésére termékek szükségszerűen tartalmazzák a szárított gyümölcs. Szilva gazdag antioxidánsokban, amelyek rendkívül fontosak megszabadulni a szabad gyököket. Emellett javítja az emésztést és tisztítja a testet.
Szeretné, hogy aktívak maradjanak, és elfelejteni a fáradtság? Nem kell semmilyen hatalom! Csak ne felejtsd el, hogy enni aszalt szilvát. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek javítják az idegrendszert és erősíti az izmokat. Ezen túlmenően, a szilva javítja az emésztőrendszer.
Amerikai tudósok a University of Florida mondják, hogy ha rendszeresen eszik aszalt szilva, tárolható hosszú csontsűrűséget. Ez a szárított gyümölcs - egy további módja, hogy megakadályozzák a csontritkulás. A tudósok osztva az alanyok (nők menopauza idején) két csoportra - első evés aszalt szilvát, és a második - szárított alma. Szintén meghívást kísérletezni 90 nő, akik elérték a menopauza. Amellett, hogy a száz gramm szárított gyümölcs, a nő vett gyógyszereket tartalmazó kalcium-és D-vitamin A tanulmány kimutatta, hogy azok közül, akik szeretik aszalt szilvát szignifikánsan csökkentette a csontritkulás és csonttörés menopauza idején. A sűrűsége kezüket és gerinccsontok szignifikánsan magasabb volt, mint azok, akik ettek szárított alma.
A gyomor-bél traktus
Talán az első dolog, ami jótékony hatással van Szárított szilva - az tápcsatornában. Az infúzió szilvát segít megszabadulni a székrekedés és normalizálja az emésztőrendszer. Ezen túlmenően, a szilva és a hasznos azok számára, akik szívproblémák és magas vérnyomás. Ezen kívül, úgy véljük, hogy aszalt szilvát hasznos vesebetegségek, reuma, májbetegség és az atherosclerosis. És mivel a magas koncentrációjú vitamin is javítja a látást.