5 ok, kocogás sífutó - Futás - Sport - cikkek Directory - Sport és egészség
5 ok, hogy a kocogás sífutó

Képzési még egy normális utat furcsának tűnhet, mert a végén, komoly futók kell a megfelelő számokat, vagy a mért forgalom ahol nyomon követheti a sebesség és az idő, és az intézkedés eredménye, igaz?
Az igazság az, hogy mind a kezdő és tapasztalt sportolók, futás nehéz terepen lehet hasznos, mivel amellett, hogy nagyobb móka, jobb védelem a sérülések és még növeli a hatékonyságát a női hagyományos bevonatok. Íme néhány előnye:
1. Futó sífutó kevesebb travmoopasen

Föld lágyabb bevonat, mint aszfalt vagy beton, melyek az emberek futnak a városban. A puhább felület mindig azt jelenti, kevesebb sérülés, de nem csak azért, mert a gyengébb erő hatása, és mivel az a tény, hogy az izmok, hogy stabilizálja az alsó lábszár, erősebbé válnak. Ezek az izmok képesek elnyelni ütközés erejének, és nem egy fenntarthatóbb ütemben, függetlenül attól, hogy a felület, amelyen fut.
2. futás kemény terepen segít javítani a technika
Tanulmányok azt mutatják, hogy a futás egyenetlen felületre vezet az a tény, hogy egy személy elkezd csinálni egy rövid, gyors lépéseket, és gyakran leszállt a lábujj, mint a sarok. Ezek a változások hasznosak futtatni bármilyen felületen. Rövidebb, gyorsabb lépéseket egy leszálló közepéhez közelebb a láb, kevesebb energia szükséges. Így lehet növelni a sebességet gyorsabb, mint a szokásos működési saroktól a lábujjak léptekkel.
3. Pihenés az elme

Sportolók, akik úgy döntenek, hogy megpróbálja futtatni kemény terepen, ha azok a tipikus futók, rögeszmés teljesítmény és a vágy, hogy folyamatosan verte saját nyilvántartása kisebb hangsúlyt időben csak támogatni tud. A komplexitás, a sávok és a nem szabványos távolság kapsz „engedélyt” futtatni egy kicsit lassabban, mint a szokásos módon, így pihenni, és összpontosítani szempontok, mint a taktika, teljesítmény költséggazdálkodás és a fejlesztési futó érzés, nem összpontosít, hogy a show órán át.
4. Az egy sífutó fut tiszta levegőt belélegezni
Paths általában található távol az út, így nem kell mélyen belélegezni a szén-monoxid, valahányszor egy autó elhalad. Egyes tanulmányok még talált egy előfordulásának növekedését a szív- és érrendszeri betegség, akik gyakorolják a szennyezett atmoszférában.
Fák, ahogy a gazdagításának a levegő oxigén, kapsz egy árnyékos menedéket a meleg időjárás és a szél védelem hidegebb régiókban. Mindez azt jelenti, hogy élvezheti a gyors futás bármikor az évben.
5. Futó sífutó fejleszt nagy sebességű, jó minőségű

Tehát, kenyai és etióp futók, akik uralják a versenyek a legmagasabb szinten, sőt, részt vesz a meredek terepen. Minden nap futnak puha felületen, a hegyek, és sokan közülük említett ilyen képzés siker titkát.
Megközelítés az útról az úton, akkor tehetik felbecsülhetetlen szolgálatot tett a szeretetét fut. Nem számít, hogy kíván-e kezdeni több móka, hogy a lábak erősebb és az eredmények javítása - futó kemény terepen is kellemes és pihentető mellett a képzési programot.