5 ok, miért ébred fel ugyanabban az időben éjjel

H ichego aggódnia, ha felébred az éjszaka közepén. Néha előfordul, hogy mindenkinek. Ez bosszantó? Persze, mert szükségünk van 7-8 óra alvás. De ha felébred 2, 3 órakor, az nem azt jelenti, hogy van egy egészségügyi probléma. Azonban csak kevesen vagyunk felébredni időben minden este. Véletlen egybeesés? Talán. A végén, a mi agy élő elméjével, de a „Tik-tak”, és furcsa belső figyelmeztetések nem túl a megértés.

Ha van egy bizonyos állapotban agyunk alkalmazkodik, és emlékeztet minket, hogy mit és mikor kell csinálni. Ez egy tudományosan bizonyított tény. Amikor az agy és a test hirtelen kóbor off persze, beleértve a változó a titokzatos ciklus alvás \ nyomán, azt észre.

Kínai gyógyítók megfigyelhető a napi bioritmus a 13. században, sokkal korábban, mint a Nyugat. A belső energia (ún qi) áthalad különböző pontjain a napi ciklust. Megsértése a belső energia során bármikor a cirkadián ciklus előfordulhat az érzelmi, mentális vagy fizikai problémák. Ez potenciális egészségügyi probléma, mivel minden rendszer a testünkben képesnek kell lennie arra, hogy visszaszerezze és regenerálódni.

Itt fogunk összpontosítani az elmélet bioritmus kínai orvoslás. Pontosabban, az Óra szervek hagyományos kínai orvoslás. Megbeszéljük az alvászavarok és ésszerű magyarázatot a számukra.

Az oka annak, hogy felébredsz egy időben az éjszaka:

1. A probléma az elalvással 21,00-23,00

Ez alatt a két óra az artériák és az erek nagyon aktívak. Gondok vannak az artériák és a véredények jelezheti számos egészségügyi problémát. Gondok vannak a mellékvesék, anyagcsere, az immunrendszer és a pajzsmirigy lehet a valódi oka. Egy pszichológiai szempontból, a megnövekedett stressz, zavartság, paranoia, vagy esetleg negatív hatással van a folyamat elalszik.

Lehetséges megoldások: meditáció, légzési technikák, vagy más relaxációs gyakorlatok.

2. ébredés időszakban 23,00-1,00

A legtöbb ember a magas szintű ismerete anatómia és élettan (pl orvosok) tudja, hogy az epehólyag leginkább éjszaka aktív, különösen ebben az időszakban. A 23.00 A 01.00 epehólyag aktívan dolgozik zsírok fogyasztása a nap folyamán.

Egy pszichológiai szempontból a elítélése saját maga vagy mások, a harag és képtelen megbocsátani álmatlanságot okozhat ezekben az órákban.

Lehetséges megoldások: a szigorú diéta, a meditáció, megtanulják elfogadni és megbocsátani mind magát és másokat.

3. Ébredés közötti időszakban 01.00 3,00

Tól 1,00-3,00 máj méregteleníti a szervezetet a káros toxinokat. Bizonyos gyógyszerek is drámaian erősíti a májműködést, ami hatással lesz az alvás. Táplálkozás és étkezési szokások is nagyon fontos.

Egyesek úgy vélik, hogy ez az időszak társul düh és a bűntudat. Amikor a test és a lélek tapasztal düh és a bűntudat, hogy ez nagyon nehéz aludni.

Lehetséges megoldások: az egészséges étrend (enni kevesebb zsírt és szénhidrátot); csökkenti az alkohol, különösen lefekvés előtt, megtanulják, hogy figyelmes és óvatos.

4. Ébredés időszakban 3,00-5,00

Tüdő oxigént juttatni a rendszerek között, és előkészíti a testet a napra. Mint a máj, a tüdő is dolgoznak tenyésztését a felhalmozódott méreganyagok. Betegségben szenvedő emberek a tüdő vannak kitéve köhögés és zihálás ebben az időszakban.

Egy pszichológiai szempontból, az ébredés az óra is kapcsolódik melankólia és a szomorúság. Ebben az időszakban, a depresszió tüneteit kiválthatja.

Lehetséges megoldások: az egészséges táplálkozás (ételek fogyasztása pozitívan befolyásolja az egészségre a tüdőben), leszokni a dohányzásról, megtalálni az egészséges felvevőpiaca szomorúság, melankólia vagy a depresszió.

5. felébred időszakban 5,00-7,00

5-től 7 órakor a belekben tisztító üzemmódban. Gondolkozott már azon, hogy miért az első dolog, amit majd a WC ébredés után? Nos.

A fejekben ebben az időszakban az idő múlásával a „üzemmódban”. Gondolatok, érzések hiánya miatt a haladás vagy aggodalmak a közelgő munkanap válhat lendület az ébredés.

Győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet, mert ez segít megtisztítani a bél. Az étel is kell prioritásait annak érdekében. Ami a negatív gondolatok, a gyakorlat az éberség és a hála a pillanatban, ahogy ez segít enyhíteni a szorongás.