5 Ways, hogy úgy érzi, 100 - Leveton, Leveton forte - sporttáplálkozás és nemzeti

5 módon, hogy úgy érzi, a 100

Annak érdekében, hogy úgy érzi, mindig a 18, és végül élni a hosszú és boldog életet, akkor be kell tartania néhány fontos szabályt.

A legfontosabb dolog egy álom mód. Meg kell próbálnia, hogy ágyba körülbelül ugyanabban az időben. Hétköznapokon megfelelnek ezen ajánlás sokkal könnyebb, mert sok megy dolgozni és tanulni. Fontos, hogy a vonat magad, hogy tartsa ezt a szokást, hétvégén és ünnepnapokon.

Élelmiszer fő ellenség az alvás. Mindannyian szeretik a jó vacsorát, de a teli gyomor befolyásolja a minőségi alvás. Bőséges vacsora teszi, hogy a gyomor dolgozni az éjszaka nagy részét, aminek következtében gátol bennünket aludni. De ha nem megy az ágyba éhgyomorra, így az orvosok azt javasolják eszik legkésőbb 4 órával lefekvés előtt.

Ez is egy nagyon fontos tényező az egészséges és nyugodt alvást a friss levegő, és ezért lefekvés előtt kell szellőztetni a helyiséget. Az optimális hőmérséklet a alvás - 22-25 fok.

A megfelelő táplálkozás.

Hunger - szükség van az élelmiszer, amely az emberi fiziológia. Appetite - a vágy, az élelmiszer hatása miatt számos külső tényezők és szokások. Itt egy példa az étvágy: ebédre evett egy finom leves, és a gyümölcs, ha előtte láttál egy finom sütemény finom, sőt nem éhes, de ezt a finom darab nem ad békét, és ennek eredményeként megenni. Tehát meg kell tanulni, hogy ellenőrizzék magad, és ne használják túlzott mennyiségű étel, valamint a tanulni különbséget tenni az étvágyat (több pszichológiai vonzalmat étel), az éhség (fiziológiai vágy étel). A legjobb időt emészthető étel 10,30-13,30 és 15,30-19,30. Igyál vizet, hanem élelmiszer. Minden reggel, reggeli előtt, de legkésőbb tizenöt perc, meg kell inni legalább egy pohár meleg vízben. A nap folyamán a szervezetnek szüksége van legalább egy liter vizet (Ez tiszta víz helyett a gyümölcslé, tea vagy kávé). Segít javítja az emésztést és a tompa éhségérzetet. Közvetlenül étkezés után nem tud aludni. Ha közvetlenül étkezés után, hogy ágyba, ez vezet a gyengülését a lezajló folyamatok a szervezetben. Alvás nem segíti az emésztést. Akkor aludni étkezés után egy óra és fél.

Egyél vitamint. Télen, a test minden egyes ember hiányzik vitamin. Ajánlatos, hogy gyógyászati ​​készítmény „Elton forte.” A szerkezete tartalmaz elegendő mennyiségű esszenciális vitaminok «C» és «B», valamint sok más fontos és hasznos mikroelemek.

(Összetétel per 1 tabletta: méh obnozhka - 100 mg, gyökerek Eleutherococcus - 50 mg, a C-vitamin - 30 mg E-vitamin - 3 mg, L-karnozin - 65 mg Royal Jelly - 50 mg, a laktóz, a kalcium-sztearát, hipromellóz)

Szabadulj meg a rossz szokások. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a „Coffeemania” túlevés nagyon káros hatással van az emberi szervezetre. Ezek megzavarják a munkáját a fizikai szervezet működésében. Például, hatása alatt etanolban (foglalt-alkohol) a szervezetben megsemmisül mindent. Rossz szokások zavarja az a személy, hogy észre magát, mint egy ember. Elfogadom, hogy mindannyian sokkal kellemesebb kommunikálni egy szép, kellemes, egészséges ember egészséges arcszíne, mint részeg a dohányzás és a nem megfelelő személy.

Mindebből arra következtethetünk, hogy az élet nem rossz szokások segít bennünket, hogy még sikeresebbek. És betartása mind az 5 tipp segít elérni a legmagasabb csúcsok az életben.