6 gyakorlatok intim izmok
Az ókorban, a nők vették igénybe ezeket a vizsgálatokat annak érdekében, hogy megszüntesse a következményeit a szülés után. És a mi időnkben képzés erősíti az izmokat a hüvely - kiváló megelőzés a nők egészségügyi és sokkal szórakoztatóbb az én magánéletem.
Előnyeit gyakorlat
Kevesen gondolnak, hogy fontos a testmozgás hüvelyi izmok: a sok nő egy tabutéma. Mennyivel jobb válhat az élet útján ezeket az egyszerű gyakorlatokat? Elkészítettük 4 ok, hogy a vonat az Ön számára:
1. Csökkenti a fájdalmat a menstruáció alatt. Sok nő, a rendszeres szivattyúzás izmok a hüvely, a kritikus napokban sokkal könnyebb és kevésbé fájdalmas. És azok a férfiak kilélegzett szívesen: PMS túlságosan annyira hangsúlyos.
Fontos: a menstruáció alatt jobb kihagyni egy edzést.
2. Gyakorlat ne álljon. Rendszeres edzés intim izmok segítenek az egészség javítása, ha petefészek betegség vagy méh prolapsus.
3. A rendszeres testmozgás hozzájárul a bemeneti izmok a szülésre, ezáltal megkönnyíti és felgyorsítja fájdalmas folyamat. A szülést követően a gyakorlatok segítenek helyreállítani a rugalmasság, a hüvely falát, és a régi formáját.
4. Hűtse le a hüvelyi izmok hozzájárulnak a bővítése erogén zónák, és növeli az esélyét az orgazmus, miközben javítja a minőséget a szex.
Sok nő inkább csinálni intim fejlesztés, hibáztatni a partner vagy futni, hogy a nőgyógyász. De minden attól függ, nekünk - ha azt akarjuk, hogy dolgozni magukon, és sokat tanulnak többet a szervezetben.
Hogyan vonat?
Gyakran kérdezik tőlem, hogy lehetséges-e, hogy a vonat az intim izmok jade tojást. Véleményem szerint ez a kőkorszak, és erre minden esetben lehetetlen. Miért? Amikor a vonat az izmok a jade tojás, ami önmagában nem jade, szájpenész lehet kezdeni erős, akkor is, ha időszakosan fertőtleníteni. A mai világban, vannak új és egyedülálló technológiákat, amelyek hatékonyabbak és higiénikus.
Tény, hogy a megfelelő képzés az izmok a hüvely teheti ugyanazokat a mozdulatokat, mint a nők kezébe, hogy masszírozza a férfi nemi szerv. Ehhez dolgoznak az izmok, hogy emelje fel a végbélnyílás.
nélkül a szimulátor gyakorlatok
1. láb váll szélessége egymástól, lábujjak oldalra fordult, kezét az övén. Igyekszünk lassan leülni hajlítása a térde egymástól. Néhány másodperc múlva fagy ebben a helyzetben, és lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételjük 5 alkalommal.
2. Alternatív módon, gyorsan alkalmazkodnak és gyorsan engedje a bejárat a hüvely izmok és záróizmok. Ismétlés 5-10 alkalommal.
3. Húzza vissza bemeneti hüvelyi izmok és maximálisan összenyomja 10 másodpercig, a légzés nem késik. Ez a gyakorlat kell tenni a különböző pozíciók: ülő, fekvő, lefelé, állva. Ha dovedesh késleltetési idő 3-5 perc lesz érezhető hatása.
Gyakorlat edzővel
Laser Pointer - célja, hogy a vonat az izmok és a hagymát végbélemelő. Segít elérni a kiváló állóképesség, gyorsaság és erő az intim izmok.
lásd még
