6 termék, amely segít kezelni az irritábilis bél szindróma
- legfontosabb
- Minden az egészség
-
- Miért izzad éjjel? 5 lehetséges okok
-
- 5 ideális testmozgás enyhíti a fájdalmat a lábakban
-
- 7 ok, amiért lehet, hogy beteg mellkasi
-
- Hogyan kell kezelni a hüvelyi gomba: 6 ajánlások
-
- A rossz keringés: Mi ez nyilvánul meg?
-
- természetes orvoslás
-
- Gyümölcsök, amelyek segítségével nyerni puffadás
-
- Só és olaj: egy csodálatos gyógyír a fájdalom az ízületekben
-
- Méz: 5 hasznos tulajdonságok, amelyek, ha nem tudja
-
- 4 hazai jogorvoslati leküzdésére székrekedés
-
- A kurkuma segít az Alzheimer-kór
-
- Szépség titkok
-
- Frissítés arcod néhány percig: 7 tipp
-
- Azt szeretnénk, hogy egy tökéletes arc? Próbáld ki ezeket a 8 egyszerű tipp!
-
- a fiatalság forrása: 7 ételek, amelyek segítenek a szervezet megkapja a koenzim Q10
-
- Öregségi foltok: 4 hazai megelőzésének eszközeként előfordulásuk
-
- 6 hazai jogorvoslati amely segít eltávolítani a lepedéket
-
- érdekes tények
-
- Zöldség, hogy lehet nyerni: 5 hasznos lifehack!
-
- 8 nagy hibákat, amikor kiválasztják ruhát!
-
- Meglepő módon egy kapszulát lehet kezelni a betegséget néhány hónap alatt!
-
- 7 különböző stratégiákat szellemi rugalmasság: meg kell próbálni!
-
- Öregség nem ijesztő, ha vigyázni, hogy nő, mint egy személy
-
- nagyobb
-
- receptek
-
- Szeretne lefogyni? Azután igyon éhgyomorra, ezek a turmixokat!
-
- 4 zöld lé méregtelenítő vastagbél
-
- Mi történik a testünkben, amikor iszunk gyömbér víz éhgyomorra?
-
- 5 természetes infúziók, amelyek segítenek a máj az elhízás
-
- Scrumptious zabpehely kenyér: banán és a dió, de nem a glutén és a laktóz!
-
- Lefogy együtt
-
- Hogyan lehet elkerülni egy sor extra kiló kortól 7 elvei
-
- 6 ajánlásokat menteni az arcát a teljességet
-
- 7 ok, hogy miért nem tudja eltávolítani a zsírt a has, és hogyan kell csinálni, hogy még
-
- Küzdelem a gyulladást, és segít a túlsúly gyömbér, citrom
-
- Jóga: 5 ászanák, hogy segítsen megtalálni a lapos has!
-
- receptek
-
-
-
Zabliszt egyik leghasznosabb élelmiszerek az emésztőrendszerre. A benne lévő oldható rost serkenti a bélmozgást, és védi a növények. Továbbá, zabpehely kiváló eszköz a székrekedés megelőzésében.
Az irritábilis bél szindróma meglehetősen kellemetlen betegség, amely hozza a személy sok kellemetlenséget.
Ebben az esetben fontos, hogy az étel nem volt csak egyensúlyban, hanem alkalmas az érzékeny beteg bél.
Ma szeretnénk elmondani, hogy milyen termékeket érdemes figyelni. Mi lesz megosztani veletek néhány ajánlások és megismertet minket termék, amely segít megszabadulni Önt a kellemetlen betegség.
Irritábilis bél szindróma: milyen étel, hogy?
Nagyon gyakran ez a kérdés is hallható szenvedők irritábilis bél szindróma. Ha azok közé, és szeretne megszabadulni ez a probléma, biztos, hogy tartalmazza az étrendben a következő termékek:
1. Az avokádó
Ez a gyümölcs eredetileg Mexikóból, nagyon népszerű Latin-Amerikában. Az avokádó nem csak előnyös hatással van az emésztésre, hanem idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer, a személy.
Mert tartalmazott elektrolitok avokádó jó kezelés hasmenés. Ezek a gyümölcsök segítenek kezelni ideges feszültség és a stressz, ami miatt tovább rontja az egészségi állapotot szenvedő irritábilis bél szindróma.
Akkor főzni püré avokádó, vagy csak vágjuk szeletekre.
Ez jól ismert mindannyiunk italok tartalmaznak baktériumok és gombák.
A cél az, hogy megerősítse a használata kefir bélflóra. Kefír mikroorganizmusokat tartalmaz, mint például a Lactobacillus és Lactococcus. Ezt az italt a forrása ezeknek a jótékony baktériumok.
Kefir lehet inni, és az emberek szenvednek a laktóz intolerancia. A legjobb, hogy igyon egy folyékony joghurt, a legjobb tárolni hasznos tulajdonságai és az ital minőségét.
3. Mandula
Lehet, hogy már tudja, hogy a diófélék, beleértve mandula, segít megnyugtatni az éhség. amely úgy tűnik, étkezések között. Ha erősen terhelt a munkahelyen vagy otthon, enni egy marék mandula. Ő nem csak finom, hanem hasznos, valamint más diófélék (pl dió vagy mogyoró).
Mandula segít megszabadulni a stressz, idegesség és a depresszió. Ami a irritábilis bél szindróma, annak köszönhető, hogy a nagy mennyiségben tartalmaz a kálium és magnézium mandulát serkentő hatású a bélmozgást. A rost található mandula akadályozza meg a székrekedés.
Lazac az egyik legértékesebb halfaj. Ő csoportjába tartozik az úgynevezett „kék” hal. Amellett, hogy az utolsó lazac is tartalmazhat tonhal, szardínia és szardella.
Javasoljuk, hogy használjon a kék hal legalább kétszer egy héten.
5. zabliszt
Lehetséges elképzelni, hogy egy egészséges reggeli zabpehely nélkül? Ez az egyik leghasznosabb gyógynövények és tartalmazza a különböző tápanyagokat. Mivel a zabpehely érzünk energiahullámot reggel.
Ez tartalmaz szénhidrátot gyorsan megfelelnek az éhezés, és úgy érezzük, jól táplált több órán reggeli után.
Az oldható rostok zabpehely megvéd minket a székrekedés, serkenti a bélmozgást, és védi a növények. Zabliszt hőkezelés nélkül adhatunk tej, gyümölcslevek és joghurtok. Az is lehet használni a levesek és koktélok vagy főzni zabpehely tölteléket a zöldségek és a hús.
Banán segít nyugodt idegi feszültséget, és serkenti az emésztőrendszert. Banán védelmet nyújt a fekélyes vastagbélgyulladás és egyéb segítséget betegségek gyógyítására az emésztőrendszer.
Irritábilis bél szindróma: Milyen ételeket kell kerülni?
Tehát, ha már tudja, milyen ételeket ajánlotta, hogy a diéta, ha szenved irritábilis bél szindróma. Most el fogjuk mondani, hogy milyen ételt kell kerülni. így nem romlik a betegség.
Ajánlások, amely segít javítani az egészségre
Amellett, hogy a helyes és kiegyensúlyozott étrend a jó közérzet függ más szokások. Ügyeljen arra, hogy a következő tippeket:
- Ne hajsza a jóllakottság érzését. hogy jön későn, így nem feltétlenül kell, hogy mindaddig, amíg nem érzi, mint egy jól táplált.
- Lassan rágni, nem rohan, és nem lenyelni a nagy darab. Amikor rágja élelmiszer rossz, agyunk később jelet kap a gyomor, hogy már nem vagyunk éhesek.
- Nagyítás 25% az élelmiszer-adagok. Próbálja meg csökkenteni a mennyiségét 1/4 minden étel. Például, ha általában enni négy szelet kenyér egy nap, enni három.
- Próbálj meg kevesebbet enni, de gyakrabban. Tehát ahelyett, hogy a két nagy nehéz ételeket enni jobb kis étkezés naponta 5-ször.
- Nem szükséges, hogy ágyba közvetlenül étkezés után. Nem számít az, hogy a vacsora egy fél vagy egy kis könnyű snack otthon. Szükséges, hogy az étkezés után került sor, legalább egy órán keresztül. Ez, valamint az éjszakai alvásra és a szieszta.
-