7 jele annak, hogy eszik túl sok szénhidrátot
Szénhidrátok - a szükséges része a diéta. Ők biztosítják az energia, részét képezik az összetevői az immunrendszer az építésben részt vevő sejtek. De ha egy személy használja a szénhidrátok több, mint a szervezetnek szüksége van, ez vezethet a kellemetlen következményekkel jár.
Mi AdMe.ru táplálkozási tanulmányozta a javaslatokat, és egy listát a jelek, amelyek jelzik, hogy az összeg a szénhidrát a diéta ideje vágni.

Probléma: van egy nagy alvás egész éjjel, de hirtelen dől fáradtság a nap közepén, úgy érzi, a levertség, és szeretné, hogy feküdjön le.
Táplálkozási ajánljuk: reggelizik „jó” szénhidrátok (zabpehely bogyókkal és dió, tojás pirítóssal teljes kiőrlésű, stb ...), amelyek segítségével az energia és a jóllakottság érzését sokáig. Ebéd kell fehérje-szénhidrát (például rizs, csirke és saláta).
hangulatingadozás

Probléma: Miután finomságok hangulat javult, de egy idő után helyébe örömet üresség és érthetetlen szomorúság.
Táplálkozási ajánljuk: a hangulatingadozás lehet bűnösnek egyszerű szénhidrátok. Cserélje ki őket komplex, ahol rost (zöldség, gyümölcs, dió).