7 ok, hogy enni uborka minden nap ina

„Nem ablakok, ajtók, a felső szoba tele az emberek” - a válasz a rejtélyre gyerekkori tudjuk biztosan. Uborka - az egyik legismertebb a mi szélességi terméket, amit mindenki szeret, kivétel nélkül. Azt hiszem, akkor elfogadja, hogy a saláta paradicsom és uborka - a tökéletes könnyű köret, és házi készítésű limonádé szelet uborka - a legjobb módja annak, hogy szomjukat egy forró napon.

Míg a legtöbb ember érzékeli az uborka, mint a zöldség, sőt, ez egy bogyó. Virágzik tartalmaz magokat és családjába tartozik tökfélék, mint a sárgadinnye és squash. És különben is, az uborka egy csomó bónusz az egészségre, ha rendszeresen fogyasztják.

Milyen hasznos uborka

Uborka - kiváló forrásai a fitonutriensek, mint a flavonoidok, lignánok és triterpének, ismert antioxidáns, gyulladásgátló és rákellenes előnyöket.

Az alábbiakban - néhány más előnyök uborka, amit talán nem is tudják.

hidratáció

Uborka 95% -a víz, ami számukra nem annyira alternatív kiegészítéseként a két liter vizet kell inni minden nap. A szakértők azt mondják, hogy a táplálkozás 20-30% -a víz, amit lehet és kell beszerezni, étel, úgyhogy az uborkát itt lesz a legésszerűbb választás.

rákmegelőzés

csontok egészségét

A tudósok a University of Maryland Orvosi Központ (University of Maryland) úgy találta, hogy a K-vitamin fontos a csontok egészségéhez. Különösen, annak elegendő bevitele csökkenti a csonttörések kockázatát, és ha együtt D-vitamin - lecsapódik a csont, és pozitív hatást gyakorol a kalcium egyensúlyt.

sejtek ifjúsági

szív egészségének

normalizálása emésztés

Tartalma miatt a bennük nagy mennyiségű rost és a víz, uborka természetesen normalizálja az emésztési folyamatot, és megoldani a problémát a székrekedés. A tudósok a Tufts University (Tufts Egyetem) azt mondják, hogy még több hasznot, ha nem rendelkezik a friss és ecetes uborka. A tény az, hogy a folyamat a fermentációs uborka telített probiotikumok. művelői jótékony baktériumok a bélben. Ez azonban csak az otthoni savanyúság, mivel a szükségtelen konzerváló és stabilizáló lehet lévő dobozokat a szupermarketben.

javítja a memóriát

Hogyan tartsuk a test jó állapotban: az igazságot tonizáló edzés

Mivel az élelmiszer napló segít fogyni gyorsan és egyszerűen