7 tipp HLS vagy hogyan kell csalni kor, anysports Journal
Diana Kukushkin
az egészségügyi
Hogyan néz ki fiatalabbnak, anélkül, hogy az invazív kozmetikai eljárások és műanyag? Fontos szerepet játszott ebben a kérdésben a mi genetika, de ne hagyatkozzunk kizárólag az öröklődés! Még több a sebesség a külső hatása az emberi öregedés testápolás és az életmód. AnySports felkapott néhány egyszerű tipp, hogy segítsen formában maradni és fiatalnak néz ki a koránál.
Napi reggeli torna
Minden anyagcsere bármely életkorban függ a fizikai aktivitás. A gyorsabb folyású és felújított vérben, annál jobb ez táplálja a szövetet - az jobban érzi magát a fiatalabb megjelenés. A szokásos reggeli torna kapsz egy nagy hangulat és érzés a vidámság. 10-15 perc testmozgás - kötelező minimális fizikai aktivitás egy nap.

És azok számára, akik szeretnék, hogy megnyerje az első öregedés jeleit az arcán műtét nélkül, egy speciális gyakorlatokat tervezték. Ha rendszeresen feysfitnesom. látni fogja, mi a pozitív változást fog hozni neked!
Feltétlenül szerepeljen pár gyakorlatok az arc a napi reggeli szertartás, és egy hónap után a tükörbe akkor nézd a másik - vonzóbb ember.
megfelelő táplálkozás
Mi - mit eszünk. Teljesítmény meghatározza a belső környezet a test, amely felelős a minősége és állapota minden szervek, sejtek és rendszerek. Ahhoz, hogy jól néz ki, hogy minden életkorban, szükséges, hogy figyelemmel kíséri a mennyiségi és minőségi élelmiszer. valamint a megfelelőségi kalóriatartalmú ételek fogyasztása az energiaköltségek és élettani szükségleteinek tested.

A napi étrend fontos, hogy tartalmazza élelmiszerek, amelyek lassítják az öregedési folyamatot. Például, a szakértők tanácsot enni 3-4 szilvát naponta. Szintén a listán az „anti-aging termékek” közé mazsola, káposzta, cékla, paprika, narancs, piros szőlő és a zöld tea.
keményedés
Különös figyelmet kell fordítani a keményedés a szervezet. Még a szokásos hideg vízzel reggel nyújt arcbőr egészséges ragyogást és rugalmasságát.
edzési eljárás vezet javítása a hőszabályozás mechanizmusai. Szintén temperálás segít, hogy könnyen át különféle szeszélyei az időjárás, a test jobb ellenáll a vírusos fertőzések. Végül is, minden betegség gyengíti az emberi állapot, ennek eredményeként - a szervezet elhasználódik sokkal gyorsabb.
Szauna és fürdő
Régóta úgy gondolta, hogy rendszeresen felkeresi a pár erősíti az egészség, a fiatalság megőrzése és az élet meghosszabbítása. Valóban fürdő vagy szauna helyettesítheti sok drága kozmetikai termékek. A bőr lesz rugalmas, ami azt jelenti, hogy elkerüljék a megjelenése a korai ráncok. Egy másik szép hatás, hogy belépjen az gőzfürdő - tisztító a szervezetben a méreganyagok.

Védelme bőrt a nap
Ha azt szeretnénk, hogy fiatalnak néz ki, mint a éve, feladja megy a szolárium! Napozhat természetes sugarak segítségével fényvédő. Először is, tan teszi a személy idősebb tisztán vizuális, másrészt az UV-sugarak erősen szárított bőrt. És mivel ez korban kezdi érezni egyre több problémát a kollagén termelés, rosszabb megtartja a nedvességet, akkor kell, hogy legyen óvatos.
Az UV sugarak a bőr nagyon veszélyes, különösen az emberek kor felett negyven esztendeig. De ha nem tudja elképzelni az életem, hogy ne érjen a strandon - mindig nyaralni fényvédő a legmagasabb szintű védelmet, széles karimájú kalapot, és napernyő. Fontos, hogy ne felejtsd el használni a krémet SPF szűrők télen is, különösen akkor, ha lovagolni a hegyekben.
Alvás és meditáció
Egészséges alvás lassítja az öregedési folyamatot. Éjjel, a sejtek gyorsan regenerálódnak, így a 7-8 óra alvás minden nap elengedhetetlen, hogy meghosszabbítja a fiatalság a testét. Alvás közben a test pihen, nem csak fizikailag, hanem lelkileg. Segít helyreállítani az érzelmi állapot, amely tükrözi a megjelenés. Továbbá, ne hanyagolja el a helyreállító tulajdonságait meditáció - próbálja, hogy neki 5-10 perc naponta.

Elmulasztása a rossz szokások
Ez a tanács nagyon is nyilvánvaló azonban ismét emlékeztetett arra, hogy az alkohol és a cigaretta elpusztítja az emberi szervezet nélkülözhetetlen nyomelemek, ami idő előtti öregedését. Alkohol, különösen dehidratál a szervezetben. Ez azonnal megjelenik az arcunkon - ráncok, a bőrpír és a duzzanatokat. Persze, kis mennyiségű alkoholt időről időre nem árt, de többet inni a mely vettetett, akkor provokál zavar a máj, és zavarja a folyamat tisztító a szervezet a toxinok.
Ami a dohányzás, az állandóan folyamatban hasznosítják izmok található a száj körül. Ez különösen vezet a korai ráncok kialakulását ezen a területen. By the way, a dohányfüst áll, több mint négyezer mérgező anyagok nem csak felgyorsítja az öregedési folyamatot, és elpusztítják a szervezetben.
Egészség, szépség és a fiatalság testünk attól függ, hogy képesek vagyunk gondoskodni magukról. Kényeztesse testét szeretettel - ez is nagyon fontos a pszichológiai szempontból.