7 Ways, hogy meg tudjunk szabadban
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Nincs olyan hely jobb, mint az utcán. Friss levegő, napsütés és a gyönyörű táj mindig inspirálja alaposabb gyakorlására. Fáradt, hogy vegyenek részt a szobában? Ezután vegye ki a segged ki a házból, hogy javítsák a fizikai és vele együtt a pszichés állapot és megszabadulni az unalomtól. Itt van, hogyan lehet gyorsan tudjunk a nyáron.
Ha fut kora reggel az utakon lesz kevesebb gép, ami azt jelenti, hogy nem lesz biztonságosabb (és hidegebb!). A legfontosabb dolog - viseljen valami fényes (jobb reflektorok), ha még mindig sötét, úgy, hogy a járművezetők láttuk. Alternatív csendes futás nagy sebességű időközönként, és javítja az anyagcserét!
Kapcsolja be a hobby a hétvégén a képzési
A strandon, a tó vagy a medence aktívan dolgozik lábát a szivattyú a lábak és karok. Fut a víz - az egyik leghatékonyabb gyakorlatok. Különben is, ez a móka! Próbálja Ehhez 20-30 percig, hogy javítsa a szív-és érrendszerre, és kalóriát éget 200!
Iratkozzon fel a fitness szabadban
Keresse fitness a város a szabad ég alatt. 1 óra intenzív képzés az utcán lehet veszíteni 600-800 kalóriát! Ezt nevezik -, hogy időt előnyeit! Általában van tapasztalt oktatók rengeteg tudás, hogy segítsen elérni a célt. Ez egy meglehetősen gazdaságos módja edzés az oktató és ugyanakkor van egy jó ideje. Hogy a környezet egy része az edzést!
Fejleszteni a saját képzésének tónusú test
A strandon gyakran próbálja meg futtatni a homokon. Gyakorlatok a homokban nem csak segít kalóriát éget gyorsabb, hanem menteni az unalom. Íme néhány a leginkább hatékony és eredményes gyakorlása: lépéseket kitöréseket, futás felemelt térddel és pánttal.
Nyisson meg egy kampányt
Keressen egy helyi túraútvonal, és hogy egy barátja vagy szeretett időt tölteni előnyeit! Challenge magát még hosszabb útvonalon, és hogy egy egészséges ebédet, hogy ossza meg a közeli végén az út! Sétáljon és időt tölteni előnyeit!
Játssz a tenisz
Tenisz - egy nagyszerű sport, amely éget akár 600 kalóriát óránként. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze a friss levegőt és a megfelelő egészség. És ez egy nagyon szórakoztató ... és a gyerekek is játszani is!
Egy rövid séta után vacsora
Ne felejtsük el, mint egy gyerek, vacsora után, megint futott játszanak az udvaron. És ez igaz a test és a lélek. Örülök, hogy egy kis friss levegőt, nem számít, milyen az időjárás kívül. Tehát menj el, és talán egy kicsit lepusztult, hogy „rázza” kalória.
Testmozgás kívül viszi csak előnyei - mind lelki és fizikai. Ezen felül, akkor megszabadulni az unalom, mert az utca mindig ott van, mit kell keresni! Most fog menni sétálni. És te?