7 Ways snack munkahelyen - ellátási szabályok - Power - férfi életét
Gyakori snack és étkezés útközben és gyorséttermek nem hordoznak semmilyen egészségügyi ellátások és a számok, kivéve az extra kalória. De a nagy részét ő időt töltött a munkahelyén. Ezért nagyon fontos, hogy komolyan megközelíteni a kérdést hatalmi munkaidő alatt. És ha az alapvető technikákat úgy érzi, az élelmiszer, hogy éhes, itt egy lista a hét lehetőségek nassolás munkahelyi, és vannak olyanok is, hogy egy jó vacsorát.
1. „jobb” szendvics
Szendvics lehet egészséges és finom uzsonna, mind otthon és a munkahelyen. Cserélje szokásos kenyér teljes kiőrlésű vagy korpa. Mi kell vágni vékony szelet főtt borjúhús, csirke vagy pulyka, zsírszegény sajt, paprika, paradicsom, uborka, saláta levelek. Hasznos és kielégítő szendvics kész!

2. főtt vagy sült hús
Ha nincs ideje szórakozni szendvicsek, egy nagy lehetőség lenne a főtt vagy sült darab bármilyen sovány hús (csirke, pulyka, borjú), gazdag fehérje és más mikrotápanyagok. Csak felforraljuk, megszórjuk sóval és a kedvenc fűszerek. A sütéshez, a húst meg kell dörzsölni a sót és a fűszereket, fóliába csomagoljuk, és küldje el a sütőben 20-30 percig.

3. Roll Lavash különböző tömések
Ha a nap előtt van ideje, hogy készítsen egy munkaebéden, elkészíti a finom és egyszerű tekercs. Minden amire szüksége van - egy vékony pita és feltétek az ízlése - ez lehet egy hús töltelék, zöldséget, sajtot. Felkészülés minden nagyon egyszerű - egy lapon a lavash egyenletesen elosztott felaprított hozzávalókat, előre pita lehet kenni alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tejföl. Add bors, só, fűszerek, majd indítsa el a csomagolást, amely egy henger. Éjjel, küldje el a kész tekercs a hűtőben, így jól átázott. Reggel kell darabokra vágjuk darabokra.

4. müzliszeletek
Pohrustet az úton, olyannyira, hogy ez egy alacsony kalóriatartalmú táplálékot, akkor a gabona blokkok (bar). Abban különböznek, hogy nem morzsolódik, és nem kell áztatni egy fermentált tejtermék. Az egyetlen dolog biztos, hogy fordítson figyelmet a készítmény - kívánatos, hogy csak természetes termékek összetevői között ezek a sávok.

5. Szárított gyümölcsök és diófélék
Szárított gyümölcsök és diófélék - magas kalóriatartalmú ételek, így nem visszaélnek azokkal. De kis mennyiségben vannak segítőkész és képes kielégíteni az éhség. Szárított gyümölcsök és diófélék segít pótlását vitaminok és ásványi anyagok, így a szervezetnek szüksége van, különösen a téli időszakban.

6. Friss gyümölcs
Gyümölcs - a legegyszerűbb módja, hogy gondoskodjon a snack. Nem kell főzni, ezek a kompakt, nem okoznak semmilyen kellemetlen hasi érzés. Alma, banán, körte, szilva, barack, szőlő.

7. Dairies
Egy másik jó módja annak, hogy enni - ez tejtermékek. Ez lehet joghurt, erjesztett sült tej, joghurt. A tejtermékek tartalmaznak sok kalciumot és szükséges a megfelelő emésztést tejsavbaktériumok. De ne felejtsük el, hogy az ilyen termékek a hűtőszekrényben.
