9. szabályok hatékonyságáról, hogyan tartsa magát formában utazás közben vagy üzleti utak!
Gyakori az utazási és a nem tervezett utak nem csak zavarja a tervek a közeljövőben, de szintén negatív hatással van a szám. Köztudott, hogy utazás közben szeretne megismerkedni a sajátosságait a nemzeti konyha, próbálja a lehető legnagyobb mértékben a kulináris élvezetek. A küldetés általában gyakran nem kap enni jobbra. Élénk Lady magazin kínálja a legtöbb 9 egyszerű, de hatékony szabályok, hogy tartsa magát jó formában utazás alatt, vagy az üzleti utazások.
Mozgás - a siker kulcsa
Utazás és még nyaralás egy gyönyörű helyen ellazítja senkit. Szeretném rejlik a Nap és sütkérezik a sugarak, és semmi gondolni. Minden létrehozott kényelmet és a pihenést. Ahhoz, hogy a tökéletes alak indításához szükséges napi testmozgás. Persze, könnyebb mozogni egy taxi vagy tömegközlekedés, de még egy 15 perces sétára gyors ütemben lehetővé teszi, hogy úgy gondolja, egy emelés a mérleg. Ezen felül, gyalog lehet látni, hogy sok festői helyen, így nem lehet lusta, és járni, amennyire csak lehetséges.

egészséges ételek
Amikor utazik, hogy más országokban szeretné kipróbálni a helyi gyorsétterem. Mindenki tudja, hogy ez rossz és egészségtelen étkezés. Próbálja ragaszkodni a helyes táplálkozás, válasszon a menüből a könnyű ételeket halak, zöldségek és húsok.

ivóvíz rendszer
Ne felejtsük el, hogy a garancia az ideális forma - a víz használata a megfelelő mennyiségben. Még a többi ne felejtsük el, hogy tiszta vizet inni, és járás közben ügyeljen arra, hogy tartsa a vizes palackot a zsákban. Tehát továbbra is fenntartja a vízháztartás, a bőr nem szárad ki, és a metabolikus folyamatok működhetnek a megfelelő üzemmódot.

Egyél idő
Mivel a gazdag turisztikai utazási programok, sokan egész egyszerűen nem volt ideje, hogy ideje enni. Ha lehetősége van arra, hogy teljesen nyitott a reggeli, ebéd és vacsora, ne hanyagolja el azt, és a zsákban mindig kis mennyiségű, diófélék vagy szárított gyümölcsök egy snack hasznos.

15 perc a sport
Még nyaralni, megtalálja 5 perc elvégzéséhez egyszerű jóga gyakorlatok vagy a Pilates. Ha ismeri ezeket edzések, kiválasztja a legjobb magad, és ne legyen lusta gyakorolni naponta teljesíteni őket. Szóval megtartja alakját.

friss saláták
Utazás közben vagy üzleti utazások enni az éttermekben és más vendéglátóipari egységekben. Ez negatív hatással lehet a test alakját, így is megpróbálja legalább 1 alkalommal naponta elkészítheti magának hasznos, könnyű saláták készült zöldség vagy gyümölcs.

Megy az edzőterembe, vagy a medencére
Megy nyaralni, ellenőrizze, van-e mellette a sportcsarnok. Sok szálloda saját edzőtermek, gyógyfürdők. Ez nagyon kényelmes, amit tehetünk, ha akarja. I. Persze, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy úszni is - ez lesz a komplex terhelés fenntartani a formában.

Lehetőleg ne sokat eszik
A szokásos adag nem kellene túllépni, még a nyaralás, ha egyáltalán nem korlátozták a táplálkozást. Ne próbálja meg egyszerre próbálja a helyi finomságokat, túlterhelés lemez kalória. Legyen ez a szabály, hogy annyi, amennyit csak akar a tested, hogy egy felelős elevenség és nem több annál.

Emlékezz a cél
Ha meghatározott, hogy a tökéletes alak, és törekszünk rá, akkor nem pihenni, még a legszebb sarkában a bolygón. Tervezze meg nap, nézd az aktív szórakozás, feladata pozitív.

Ha az előírtnál magát elfogadják ezeket 9 egyszerű szabályokat, hogy az egyik út, vagy üzleti út nem lesz negatív hatással az alakot. Élvezze utak, új élményeket és kap formába!