9. termékek, amelyek sokat eszik éjjel, és nem elhízik, női egészség

Táplálkozási gondosan elrejtett ezeket a termékeket. Ezek hasznos és biztonságos a szám, de azért, mert továbbra is titkos. Mi már feltárták a titkot csak az Ön számára - felhasználása az egészség! Ha enni élelmiszerek ezt a cikket tudom, az, aki eszik vacsora a listából, hogy egészségesebb lesz, szebb és karcsúbb. Tehát ne hagyd ki a lehetőséget!

1.Kefir bogyókkal - finom, hasznos, kielégítő. Fontos, hogy a joghurt nem volt adalékanyagok vagy töltőanyagok, amelyek gyakran tartalmaznak aromákat és a cukrot, és ez egy közvetlen csapás az alakot. Csak friss gyümölcsök és bogyók nem mesterséges összetevőket.

2. Sushi - tenger gyümölcsei, a rizs és a krémsajt. Nos, nem túl ott sokat eszik! Ha megy át a föld - kap közvetlenül az ellenkező hatást, és ahelyett, hogy egy szép önbecsülés, hogy csúnya kiló az oldalán és a pápa. Mi lett volna hasznos avokádó és a lazac, de nagy mennyiségben - ez egy veszélyes játék.

3. csirkemell - fehérje éjjel és töltés mikrotápanyagok törekvés. Ideális! A legfontosabb dolog, amit meg kell emlékezni, kötelező képzést, amely kiegészíti a megfelelő étrend - képzés nélkül az edzőteremben vagy otthon, és élelem nélkül, amely megfelel az egészségügyi követelményeknek, semmilyen eredményt nem lesz.

4.Otvarnye zöldségek - „nulla” zsírok, ezért nem árt alakja. Csak nem eszik burgonyát! És olyan lesz, mint ezekkel a lányokkal. Oké, egy vicc. Fierce. Sori) Bármi legyen is a viccek nem körül, mintha akkor próbálja horog vagy harag - ne feledjük, hogy a stressz mindig kedvez a halasztás zsír és a súlygyarapodás.

5. Kukorica konzerv - add hozzá a zöldségeket, és egy teljesen új ízt! A kukorica kell legyen különösen óvatos - gyártásában való felhasználása cukrot, így túl sokat nem fog ugye minden jó - néhány szomorú, „kenyér” és a cellulitiszt.

6.Ovoschnaya kaviár - csak nem a kenyér, tudod, hogy miért. A legjobb az egészben, ha a squash vagy padlizsán kaviár készítünk otthon - ebben a formában marad az összes tápanyagot és ásványi anyagokat, amelyek elkerülhetetlenül elvész, ha az ipari termelés.

7. sült alma - minimális cukor és egy nagy tál kiadós éjszakára. És másnap, a legjobb kezdeni a reggeli! Ha készen áll sült almával, próbálja, hogy tartózkodjanak a cukor - a legjobb helyettesítő lenne méz.

9. Gabona - forrni minden, de csak a víz. Szép késő vacsora! Akkor, persze, főzni zabkása és a tej, de akkor meg kell keményen dolgozni a képzés sokkal több, mint máskor, és felejtsd étkezési gabona éjjel.

Egészséges ételek is ízletes és tápláló. Ha szeretne egy szép szám, nem szükséges kimeríteni magát táplálkozás és adja után 18:00 vacsora. Egyél jobb oldalon szép és egészséges!