A böjt nap - „böjt nap főtt burgonyával

Böjt nap számomra sürgősségi intézkedés, ha én vagyok a pánik szaladgálni a lakásban, csípés magam a lengyelek, és tényleg nem értem, hogy ez hogyan minden nőnek olyan gyorsan, szó szerint egyik napról a másikra. Az ilyen pillanatokban, azt szeretnénk, hogy dobja ki a tömeg gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet annak érdekében, hogy ne érezzen behemót. És nem hiszem, hogy a hosszú távú eredmények, egészségre káros, és a gyomorban. Adok 200%, hogy ez a bűn egyszer még a helyes nagynéni)))

Nos, én is Isten rendelt)) Az életemben próbáltam egy csomó böjt nap :. On csokoládé, joghurt, fehérje, alma, gyümölcs, stb Nos, mit is mondhatnék? Ha egy egyszeri, azaz enni, enni, enni, majd - bumm - éhezés nap, majd ismét enni, enni, enni, akkor a zsír nem fog eltűnni. Kirak - ez olyan, mint egy rúgás a test, kezdve utána kell a helyes étkezés.

Kartoshkin napos, én nagy kedvenc, talán egy hatékony és viszonylag nem éhes. Vajon ez a 10-szer már a memóriából. Ez volt tegnap, hogy én tartottam, ezért az étel forró érzés.

Szóval, milyen napom én került sor a burgonya.

W tyúk a mérleg mutatott nekem „eltávolítani tőlünk a második ember,” sóhajtottam, és rájött, hogy kirak elkerülhetetlen.

Forraljuk az esti (hogy ne szórakozni reggel), 1 kg burgonya só nélkül. Kalória nap kapunk 800 kcal, és annak a ténynek köszönhető, hogy nincs só víz kiürítésre került, csak finom. A nap folyamán, akkor enni csak a burgonyát és vizet isznak \ kávét \ tea.

Itt van a reggeli:

Összesen 6 kartosh fit kilogrammban. Sima burgonya, vannak szép. Nem tölteléket ellentétes - étvágy umyala) nem száraz.

Grind rész és a futás üzletet! A legfontosabb dolog - az egész napos magadnak valamit csinálni, ne üljön otthon várja a következő snack. Én általában az esti órákban Azt hiszem, hogy a dolgok, hogy nem a nap, hogy nem gondolták, hogy megtörje.

Tegnap én esett a választás Megu)) Ideális kirak. Menj oda, és elveszett, felébreszti a belső Shopaholic és szeretne mindent egyszerre. Nos, legalább a szag és tapintás) egy szomorú nap az én kártya, de)) Csak egy Ikea, töltött több mint 30 perc. A virágos részleg, úgy döntött, a jázmin) voltak ott szállított - és nagyszerű.

És akkor a munka-munka-munka és otthon én csak 08:00. Működés közben vette kartohu konténerek.

Munkahelyen borzalmas fejfájás, így a test mindig reagál a hiányzó szénhidrátok. Bár fel kell függeszteni. De óra után 2 éles fájdalom elmúlt - mint nagymama suttogta.

Homes is megpróbál, hogy ne üljön a kezek és a lábak, de a szamár shake, bár egy-két gyakorlat a sajtó make. Személy szerint én mézes masszázs (Én is egy veterán ebben a szakmában, és meg kell főzni a véleményét róla).

Éhes igaz? IGEN! Azt akarom, hogy enni! Szeretném, hogy kibír egy villát egy hot dog, és így belőle fecskendezték lé! De az ilyen a sorsunk - toleráns, lányok. zavart.

Nos, a legrosszabb idő az összes dietstvuyuschih - ÉJJEL. Tegnap nem igazán tudtam aludni éjfél után, csökkent 10. Helyesen mondják, hogy amikor egy éhes gyomor tiszta fejjel, tele van energiával, és azt szeretnék, hogy maradjon, és táncolnak a lambada! Valahogy elaludt, és reggel vártam a jelen)))

Zuhanásszerű - 1,5 kg. (Kezdeti tömeg kevesebb, mint 70 kg). Tökéletesen lapos has!

Így a napom, elégedett vagyok az eredménnyel.

A tanácsom, hogy kirak, hogy ne kell bontani:

• Nem otthon ülni, meg néhány szép dolgokat
• ital kávé és tea
• próbálja meg a gyakorlatokat - elriasztja az étvágyat, és a gondolat, hogy a jég lekvárok
• Kirakodása után a nap, reggel, minden esetben, nem teletölteni minden szérûjét

Tettem 4 csillagos, mínusz 1-es fájdalom a csacsi.

További ajánlások az elveszett fogyás:

zöldségek a nyáron ez a téma))) kell emlékezni, hogy kirak)

: D felülvizsgálat osztályban. Nevet szívből