A csokoládé jót tesz az agynak 1

Étcsokoládé jót tesz az agynak, hogy javítja a hangulatot, védik az agyat a károsodástól, javítja a memóriát és a figyelmet, eltávolítja a stresszt és még sok más. Megtanulják, hogyan kell megítélni a minőségét a csokoládét.
A csokoládé jót tesz az agynak
A világ imádja a csokit. Az amerikaiak esznek 1,5 milliárd kilogramm évente.
De az amerikai fogyasztás messze elmarad a vezető országok, akik szeretik a csokoládét, mint például Svájc, Németország és az Egyesült Királyságban.
Szeretjük a csokoládé, nem csak azért, mert az íze. Szeretjük, mert érezzük magunkat, jobb és boldogabb.

Meg fogja találni étcsokoládé tetején minden lista az agy ételt.
Vessünk egy pillantást a 9 bizonyított előnyei, hogy a csokoládé jót tesz az agynak és az egészség, valamint megtudja, miért?
1. Étkezés étcsokoládé is boldoggá tesz.
Étcsokoládé növeli a termelést a „jó” nevezett kémiai endorfinok. Az endorfinok opiát receptorokhoz kötődnek az agyban, ami a megjelenése eufória érzése. Azt is csökkenti a fájdalmat és a stressz negatív hatásait.
A csokoládé jót tesz az agynak ez a fő étrendi forrása a triptofán aminosavak, a szerotonin neurotranszmitter, a boldogság és a pozitív hangulat.
Étcsokoládé is tartalmaz feniletilamin nevű anyag „szeretet gyógyszer”, mert létrehoz egy hasonló hatást a szerelem.

Teobromin szereplő anyag csokoládé, ez jár a koffein, és létrehoz egy puha afrodiziákum hatása.
2. étcsokoládé jót tesz az agynak, mert Ez javítja a vér áramlását az agyba.
A vegyületek étcsokoládé javítja a memóriát, figyelmet span, reakcióidő és problémamegoldó készség növelve a vér áramlását az agyba.
A flavonoidok csokoládé javítja a vér áramlását az agyba időskori és Mladost.
Harvard Medical School tanulmány megállapította, hogy az ivás két csésze forró csokoládé növeli a vér áramlását az agyba 2-3 órán át. Ez a növekedés a véráramlás javult memória teljesítmény vizsgálati eredmények 30%.

Emelkedett vér áramlását az agyba segíthet a rövid távú memória és megakadályozza a mentális hanyatlás az idősek.
3. étcsokoládé megvédi az agyat a szabad gyökök.
Az agy használ sok oxigént, körülbelül 20% -a teljes fogyasztás a szervezetben. Ez rendkívül érzékenyek a szabadgyökök által okozott károsodástól.
A szabad gyökök támadják a sejteket ugyanolyan módon, mint az oxigén megtámadja a fém, ez okozza a rozsda.
Ha valaha is láttam egy szeletelt alma, megbarnul, ez a szabad gyökök a munkát. Ráncok, öregségi foltok, és a leégés a bőr - a látható jelei a szabadgyökök okozta károsodás.
Sötét csokoládé aktiválja antioxidánsok, védik az agysejtek, semlegesíti a szabadgyököket és megakadályozza az idő előtti öregedés az agy sejtek.

Kakaópor tartalmaz antioxidánsokat, mint a többi „superfoods”, mint acai, áfonya és a gránátalma. A tesztelés során a kakaóport jött ki előre a zöld tea, de nem volt egy kávéra.
4. étcsokoládé jót tesz az agynak, javítja a tanulás, memória és figyelem.
Kakaó flavonoidok behatolnak, és felhalmozódnak agyi területeken részt vesz a tanulásban és a memória, főleg a hippokampusz. A csokoládé jót tesz az agynak, mert flavonoidokat tartalmaz, amelyek javítják a standardizált kognitív teszteket.
Csokoládé is tartalmaz koffeint, ismert „gyorsító” az agy, amely javítja a memóriát alacsony dózisban, hangulatok és a koncentráció.
Mennyi koffein van étcsokoládé képest kávé és tea?

Láthatjuk, hogy a koffein a normális adag csokoládé viszonylag alacsony. Tehát a legfontosabb, a fogyasztás csokoládé nem tartja ébren éjjel.
5. étcsokoládé segít a stressz feloldásában.
Magnézium annyira jó, hogy segít pihenni, hogy nevezték az „eredeti novopassitom”. Ez a fontos ásványi anyag csökkenti a stresszt azáltal, hogy gátolják a kibocsátás a kortizol stresszhormon.

Magnézium nagyrészt hiányzik az étrendünkben, de a csokoládé tartalmaz jelentős mennyiségű.
Egyre magnézium csokoládé javítja a memóriát, a figyelem, a hangulat, az alvás, és a stresszel szembeni ellenállást.
6. Az evés csokoládé segíthet ellenőrzés az élelmiszer utáni sóvárgás.
Ez igaz, de elkényezteti olcsó csokoládét akkor csak súlyosbítja a helyzetet. Másrészt, étcsokoládé - ez nagyon kielégítő, így lesz sokkal kevesebb.

Ezért tud segíteni, hogy az egészséges ételek, vágott kalória és a fogyásban.
7. Fogyasztása étcsokoládé védelmet nyújthat az agy az egész élet.
Voltak sok érdekes megállapításokat használatával kapcsolatos csokoládé kezelésére aggyal kapcsolatos betegségek, mint például a stroke és a demencia. Erőteljes antioxidáns található csokoládé csökkenti a kockázatot a demencia.
Tény, hogy minél több csokoládét eszik idősek, kevésbé általuk kifejlesztett demencia.
Élelmiszerek fogyasztása gazdag flavonoidokban, így kakaó megvan a képessége, hogy korlátozza, akadályozza vagy fordított korral járó romlása az agyi funkciókat.

8. Étcsokoládé támogatja bélbaktériumok, amely segít az agyat.
Az egyik legkülönlegesebb bizonyíték arra, hogy a csokoládé jót tesz az agynak és az egészség az, hogy növeli a jótékony baktériumok a bélben. És furcsa módon, ez jó hír az agyad!
Lactobacillus és Bifidobacterium kettő a leggyakoribb a „jó” baktériumok a bélben és a legtöbb probiotikus kiegészítők.

Ezek antioxidánsként viselkednek, védi az agyat a szabad gyökök. Csokoládé jár prebiotikus, fenntartása jó baktériumok, míg a rossz baktériumok ellenőrzés alatt.
Túlkínálat rossz baktériumok csökkentheti a szintjét agyi eredetű neurotrofikus faktor.
Ez egy fontos vegyi anyag, fenntartásához nélkülözhetetlen a meglévő egészséges agysejtek, és serkentik az újabb agysejtek.
9. Az evés étcsokoládé teheti meg okosabb.
A csokoládé jót tesz az agynak, így mondja az egyik tanulmányban leírták, hogy minél több csokoládét fogyaszt az ország, annál több Nobel-díjast is!
Mit kell keresni, ha vásárol a csokoládé, és az igazság az, hogy étcsokoládé jót tesz az agynak több, mint a tejcsokoládé?
Az a tény, hogy a csokoládé jót tesz az agynak, senki sem vonja kétségbe, de mi jobb csokoládé, tej vagy sötét?

Összehasonlítva tejcsokoládé, étcsokoládé tartalmaz több dolog, hogy hasznos az Ön számára, mint a flavonoidok és antioxidánsok, és kevésbé azokat, amelyek nem nagyon hasznos, mint a cukor.
Úgy véljük, hogy a tejtermékek tejcsokoládé zavarhatja a felszívódását flavonoidok, de mostanáig vizsgálatok voltak meggyőzőek.
Milyen összeg% -os kakaótartalmú csokoládé sokkal hasznosabb az agyra?

Összességében 70% jó szám kezdeni, ha azt szeretné, hogy megtapasztalják a valódi egészségügyi előnyöket étcsokoládé.
Mint sok finomabb dolgok az életben, van egy nagyon sötét csokoládé az öröm lehet kapott íze, annál is inkább, hogy a csokoládé jót tesz az agynak.