A diéta a bőr enni jobb a szépség és fiatalság
Kívánt szép és ápolt majdnem minden nő válik drága kozmetikumok. Sőt, sokan egyszerűen meg vannak győződve arról, hogy a drágább vannak, annál jobb a hatás rájuk. De meg kell érteni: az állam a mi bőr, a haj és a körmök közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit eszünk.

Van egy probléma formájában bőrkiütések, zsíros, száraz vagy hyperpigmentatiója? Javítja a megjelenését a diéta segít a bőrt.
egészséges ételek
Gyakori bőrproblémák a megnövelt irritáció, szárazság, hámlás, ragyog, pigmentáció, a korai ráncosodást, sápadt arcszín. Akkor könnyedén felveszi a diéta segít megbirkózni ezekkel a kellemetlen eseményeket.
Bármilyen zavar a szervezetben befolyásolja a bőr állapotát. Függetlenül attól, hogy a problémák, előnyös lenne az ilyen anyagokat:
- C-vitamin erősíti a hajszálerek, táplálja és hidratálja a bőrben. Vitamint tartalmaz narancs, fekete ribizli, áfonya, brokkoli, papaya, eper;
- Omega. Ezek fontos a bőrbetegségek kezelésére, mint például az ekcéma. Szintén zsírsavak is száraz bőr, mélyen hidratálja azt. Egyél zsíros halak, lenmag, add az élelmiszer, a napraforgó és a kukorica olaj;
- Az E-vitamin a legfontosabb antioxidáns, amely ad egy nő a fiatalok sok éven át. Ez lelassítja az oxidációs folyamat a sejtek megakadályozza azok öregedését, véd az UV sugarak ellen. Az E-vitamin tartalmaz egy avokádó, mandula, mogyoró, fenyőmag, napraforgó és a kukorica olaj;
- Cink. Ez az anyag, fontos helyet foglal el többek között a nyomelemek a periódusos rendszer, melyet a legtöbb Kleopátra. Diétája állt máj, tökmag, szardínia, osztriga;
- B-vitaminok riboflavin, vagy B2-vitamin, lehetővé teszi a nők mindig van egy egészséges megjelenését. Gazdag forrásai hasznos anyagok tojás, máj, marhahús, és a sajt.
A bőr tisztítására alkalmas minden nap vannak sárgabarack, ez már sok a vas, de az ismert, jó tonizáló anyagot. Diéta a tiszta arcbőr is tartalmaznia kell, szezámmag, akkor hozzá kell adni müzli vagy müzli reggel.
Ahhoz, hogy mindig friss és egészséges, több vizet inni, ez jól helyreállítja és táplálja a bőrben. Szeretné, hogy egy szép napon ital legalább 2 liter vizet.
diéta jellemzők
Meg kell értenie, hogy ha a diéta, hogy tisztítja a bőrt ne várjunk gyors eredményt, javulást lesz észrevehető, ha a tested kezd a tápanyagok hosszú ideig. Diéta készül nemcsak tekintettel a probléma, hanem igazodik a bőr típusa.
Táplálkozás száraz bőrre
Ön gyakran aggódik a viszketés és hámlás a szervezetben, különösen a problémát súlyosbítja a téli időszakban? Legvalószínűbb, akkor a tulajdonos száraz bőrtípusra. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szárazság, meg kell állítani a hatalom. Ez a megközelítés szükséges az oka, hogy a problémát a száraz bőr nem abban a felszínen, hanem sokkal mélyebb.
Irritáció, szárazság, bőrpír - tünetek, amelyek jellemzőek az ilyen típusú, a bőrben, előfordulhat hatása alatt ilyen tényezők:
Ebben a helyzetben, akkor növelni kell a folyadék mennyiségét a szervezetben. Ebből a célból, a víz mellett meg kell enni több nyers gyümölcsöt és zöldséget, diót.
Power, növelését célzó nedvességet a bőr, meg kell állnia három termékcsoport:
A diéta célja, hogy növelje folyadékot a szervezetben, fontos, hogy ne élelmiszereket kiszáradnak a bőrben. Távolítsuk a diéta alkohol, koffein, édesítőszerek, sült ételek.
Tevékenység normalizálódását faggyúmirigyek

Shine, az akne kialakulását, kitágult pórusok - problémák társulnak károsodott aktivitása a faggyúmirigyek. Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsíros bőr, normalizálja a váladék a zsírt, többek között az étrendben a gyümölcsök és zöldségek, diófélék, friss gyümölcsleveket.
Táplálkozási ajánljuk, hogy megszüntesse az egyszerű szénhidrátok, így próbálja elkerülni eszik süteményt, cukorka, cukor, lekvár. Ha a diéta a bőrt a pattanások, és nem élnek vissza a koffein és a fehérjetartalmú élelmiszerek mert ezek az ételek is rontják a tevékenység a faggyúmirigyek, a növekvő akne kialakulását.
Gombás fertőzések kezelésére
Gyakran étrend az egyetlen hatékony módszer kezelésére különböző bőrbetegségek, különösen, ha a gomba patogén.
Gombaellenes diétás módszer magában foglalja a táplálkozás, azzal ellentétes az olyan termékeket, amelyek kedvező feltételeket teremtenek a reprodukciós a gombák.
Gombás bőrbetegségek diéta épül alapján az ilyen szabályok:
- Teljesen megszünteti élelmiszereket tartalmazó cukor;
- Reggel, enni gabona;
- Egyél több zöldséget, minden alkalommal vesz ételt az asztalra, fel kell forralni, vagy friss zöldségek;
- Dobja ki a szellemeket;
- Az adagolások között élelmiszer ital vizet, a tea és gyümölcslevek.
Gombás betegségek a beteg diétát kell az érintett termékek:
Ha a diéta szükséges gombák által okozott betegségek, a szervezet nem tudja elfogadni az új étel, akkor lehetséges, hogy fűszerek, amelyek fokozzák az íze ebben az időszakban.
Diéta és seborrhoeás dermatitis
Között a betegségek gyakran befolyásolja a fejbőr, seborrhea van.
- gyorsan emészthető szénhidrát;
- fűszeres, füstölt, pácolt ételek;
- termékek gyorsételek;
- alkohol;
- allergének - narancs, méz, dió, gomba, eper.
seborrhea menü tűnhet nagyjából így:
- Reggeli: sajt, kevert joghurtot és tea.
- Második reggeli: egy alma vagy körte;
- Ebéd: hús, sült a kemencében zöldséggel.
- Uzsonna: joghurt.
- Vacsora: saláta, hús és zöldség.
Ez a diéta nem csak kezeli seborrhea, de ez is hasznos a haj, akkor lesz szép, fényes és jól ápolt.
Azaz, ha allergiás
Nagyon nehéz ragaszkodni a diéta az allergiás tünetek. Ahhoz, hogy megszabaduljon a probléma, fontos, hogy megszüntesse az oka allergia.
Ezen kívül, meg kell tartani, hogy a diéta bőr allergia, amely az érintett termékek:
- marhahús;
- zöldség levesek, gabonafélék;
- főtt burgonya;
- nap tejtermékek;
- sült alma;
- alma kompót;
- cukor;
- tea.
Meg lehet építeni a saját diéta segítségével ezeket a termékeket. Ebben az esetben a menü nem kell inni, dohányozni, sózás, kávé, kakaó, tojás, citrusfélék, szárnyas ételek.
De akkor is, ha nincs semmilyen probléma, akkor soha nem zavarja a diéta a bőr és a haj.
Így az ember kezelhető:
- Reggeli: 2 főtt tojás, tea tejjel;
- Ebéd: leves diéta, csirke burgonyával;
- Vacsora: rizs, főtt csirke filé, paradicsomlé.

- Reggeli: sajt, paradicsom, narancslé;
- Ebéd: csirke húsleves tojással, hajdina, 2 mandarin;
- Vacsora: Párolt hal, saláta, gránátalma leve.
- Reggeli: rántotta, alma, zöld tea, citrom;
- Ebéd: zöldségleves, rizs tenger gyümölcsei, paradicsomlé;
- Vacsora: sonka, sajt, pár kenyér, gyümölcssaláta.
Manapság lehetőség van, hogy folyamatosan megismételni, idővel képes lesz arra, hogy a diéta segítségével egészséges termékeket. Ragaszkodjon az egészséges táplálkozás, és akkor lesz egy tiszta arc, erős körmök és szép haj!
Kapcsolódó tartalom