A diéta a gyermek egyéves legjobb gyermekorvosok ajánlások táplálkozás morzsa
A gyermek keresztet az első mérföldkő, ünnepelte az első születésnapját. Egy év - egy időben, amikor a gyerekek elválasztott a mell vagy a keverék, amikor át kell gondolni az alapelvek a táplálkozás. Diet éves gyerek válik változatos, akkor már most is rengeteg felnőtt termékek, kisgyermek már ismeri a sok zöldség, gyümölcs, hús és még halat. Ebben a korban már divatos, hogy az élelmiszer, nem csak formájában burgonyapürével, hanem főzni apró darabokra. Végtére is, a baba már foga, amely tudja megrágni.
Gyermekek ebben a korban továbbra is gyorsan fejlődik, hogy szükség van egy csomó energiát. Ezért kell figyelni a termékek és azok minőségét, biztosítja, hogy a gyermek már minden szükséges elem az étrendben.
Mi teszi a menüt
Tehát, gabonafélék még az első helyen a gyermek menü. Ez egy nélkülözhetetlen forrása lassú szénhidrátok, amelyek az energia pufók kisfiú. Szintén zabkása tartalmaz növényi fehérje és vitaminok B csoport A menü elég változatos, akkor is kínál a gyermek hajdina, zab, kukorica, rizs vagy búza zabkása. Azt is, hogy multizlakovye termékeket.
Ha főtt kása a víz, akkor változtassa meg a tejet egy év után. De szükség van, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek nem allergiás a laktózra.
Tejtermékek, mint az életkor nagy szerepet játszik a növekedés a baba. Ezek tartalmazzák a kalcium, foszfor, fehérje, nátrium, klorid. Hasznos elemei tejtermékek segítik a szervezetet fenntartani elektrolit egyensúly.
A nap egy gyereknek szüksége van, hogy igyon egy pohár kefir vagy 300 ml élő joghurt. Fontos, hogy kiválassza pontosan natúr joghurt, mivel nem felel meg a hőkezelés és tartja a baktériumokat, amelyek elősegítik a jó bélflóra.
Továbbra is elengedhetetlen sajt, ez adhat minden nap egy részét, akár 70 gramm, vagy növelheti az összeget, hanem, hogy a következő napon. Túró baba ehet a szokásos formában vagy hígított. A gyerekek szeretik az ételek sajt ételek, nem csak hasznos, hanem finom.
Egy év alatt a baba már tud nyújtani sajt, de ez jobb váltogatni a használata túró. Sajt kapható reszelt formában, akkor megszórjuk őket ismerős bébiétel: tészta vagy húsos.
Az edények kell tenni a vaj, ez hozzájárul a jobb felszívódását az élelmiszer, valamint segíti a hasítás a zsírban oldódó vitaminok. Ugyanakkor a teljes összeg olaj naponta nem haladhatja meg a 12 grammot.
Felhívjuk figyelmét, hogy a gyerekek nem alkalmas felnőtt tejtermékek. Minden, amit adjon gyermekének kell lennie a csomagoláson, amely szerint a termék készült bébiételek szabványoknak.
Kenyér gyermek jobb adni, mint a fehér kenyér rozs okozhat erjedés a gyomorban, és ennek következtében, kólika. Kenyéradag naponta 100 gramm.
Egy - két alkalommal egy héten, akkor felajánl egy pufók kisfiú egy kicsit a tészta, akkor nem szükséges, hogy csinál egy része több mint 30 fok, nehéz lesz megemészteni.
Egy év után a gyermek az első alkalommal nyújthat erőleves. Zöldségleves csecsemőknél már próbálni, de most már lehet csinálni a fény húsleves csirke vagy pulyka, borjú. Szezon leves lehet zöldség, gabona vagy tészta. Az első edényt növényi húsleves lehet egészíteni házi húsgombóc.
Puree gyümölcsök és zöldségek a diéta volt a baba a legelején az elválasztás, a jelentős szerepe a gyermek étrend eltűnt, de volt egy lehetőség, hogy bontsa ki a menüt. Ha a gyermek nem allergiás, a lista az engedélyezett zöldségek most: brokkoli, karfiol, sütőtök, cukkini, sárgarépa, borsó, répa, paradicsom, burgonya és a bab.
A zöldségeket tartalmaz sok rost a készítményben, ha azok rossz felforraljuk, a gyümölcs is okozhat bélrendszeri kólika.
Listája gyümölcsök és bogyók is nagyon széles, de fontos megjegyezni, hogy az ilyen bogyók szamóca és a málna gyakran okoznak hajlam. Ha negatív reakciót ott őket, nyugodtan hagyja el a gyermek enni. Szintén a számos engedélyezett gyümölcsök egészül ki: sárgabarack, őszibarack, cseresznye. Nyári ideális használni a gyümölcsét nyaralók. Kemény gyümölcs jobb, hogy alakulnak a pürét és puha gyümölcsök vágható vékony szeletekre. A napi gyümölcsök és bogyók kell kb 200-250 gr. Hogy bevezesse a baba az új termékek továbbra is bevezeti őket a már megszokott ételeket.
Ne felejtsük el a húst és belsőséget. A gyermek étrend egy évben jelen kell lennie, akár 80 t. húst. Akkor adja meg, mint egy pár pogácsákat, fasírt és húsos. Csirke és borjúmáj szükség baba, általuk sok értéket, mert tartalmaz vitaminokat A, B, D, cink, vas, jód és egyéb ásványi anyagok. A gyerekek hamar megszokja az ízét a termék és szívesen enni étkezés belőle.
Egy pár alkalommal egy héten kell adni a babának hal, akkor lehet ajánlani formájában leves vagy húsgombóc főtt filé darabokat.
Tovább tárháza a vitaminoknak és elemek - egy tyúktojás. Ez a divatos, hogy a gyermek maximum 3-szor egy héten formájában omlett, vegye fel őket egy kis összeget a hamburgert vagy sajt sütemények. Tojássárgája nyújthat a gyermek egyedül, hanem, hogy egy fehérje tiszta formájában nem éri meg, hogy túl sok a koleszterin, amely nehezen szívódik fel a kis testet.
Ne felejtsük el, ivásról rendszer. A gyerek menü lehet, gyümölcs teák. De nem helyettesíti a sima vizet, ezért szükséges, hogy a gyermek minden nap.
Só és cukor kerülni kell a készítmény gyermekek ételek, de ha szükség van rájuk is, akkor a legkisebb adagot.
Menü egy éves baba
Tippek eszik sokat, mint a sok szabályokat kell követni. Legalább -, hogy tegye őket a fejét, és megérteni, hogy mi is csecsemőjét, kínálunk egy asztalnál példaértékű diéta.
A teljes összeg az élelmiszerek a baba egy nap legyen körülbelül 1,2 liter. Így meg kell terjeszteni az étkezés a következő arányban:
- A reggeli elhalasztja ¼ a napi étrendet.
- Vacsorára 35%.
- Délután csak 15%.
- Vacsorára és ¼ térfogatát.
Szerint a normák az Egészségügyi Minisztérium az év gyerekek fogyasztanak naponta körülbelül 200 g. szénhidrátok, 50 g. fehérje és az azonos mennyiségű zsírt.
Mi marad betiltották
Annak ellenére, hogy a gyermek menü bizonyára szélesebb, továbbra is kellően nagy számú tilalmakat. Közül a legfontosabbak a következők:
- Kolbász és virsli az ilyen termékek szinte nincs hús, de ez veszélyes egy kis szervezet kiegészítők elég.
- Szódavíz, limonádé kell teljesen zárni a gyermek étrendjét.
- Gyümölcs citrus család jobb, hogy adja meg a későbbi életkorban.
- Gomba túl nehéz étel a kis testet.
- Csokoládé - fényes allergén, sőt irritálja az idegrendszert a baba.
- Konzerv és félkész termékek is kell teljesen hiányzik a menüből.
- Nuts nehéz megemészteni a gyermek teste, ugyanolyan nehéz őket rágni.
Ön tanult durva terv éves bébiétel, mint látható, a diéta is igen változatos, minden attól függ, a képzelet és az időt.
