A diéta az idősek
Diet Idős
Ez normalizirovanoe táplálkozás az idősek, hogy megfeleljen a szükséges energia értékét.
Étrendet alkalmaznak következetesen, így a kiadások időben nem korlátozott. Csak étrend figyelembe veszi a korral járó változásokat a szervezetben az emberek. Az életkor, a személy lesz egy kis mozgékony és fizikailag szívós, továbbá lassítja az anyagcserét. Az idősebb emberek csökkent aktivitása mirigyek belső kiválasztást és összekeverjük, hogy egyre visszafogottabb érzelmek, békésebb.

Termékek és ételek ajánlott ez a diéta:
• kenyér vagy korpa, teljes alkalmas lutshe tegnapi sütés, sütés el kell távolítani a diéta;
• Növényi levesek, sovány húst és halat húsleves, két vagy három alkalommal egy héten;
• hús, baromfi és hal, hús, alacsony zsírtartalmú fajták főként főtt vyde;
• zöldséget nyersen és főzve, retek, spenót, sóska ajánlott határértéket;
• mindenféle gyümölcs és bogyós;
• fűszerek;
• edények gabonakészítmények, tésztát és rizst - korlátozott;
• Tej és tejtermékek - mindenféle, különösen a tejtermékek, sajtok átlagos zsírtartalmát a fölözött tej, tejföl, tejszín - korlátozott;
• Tojás és tojásból készült ételeket: hetente kétszer egy tojás rántotta formájában vagy a tejfehérjét omlettek;
• édességek - korlátozott;
• Hét gramm só naponta;
• tejtermékek szószok, zöldséges húsleves, gyümölcs;
• Alacsony zsírtartalmú kolbász, enyhe sajt, sós fajta hering, tenger gyümölcsei;
• a különböző növényi olajok, a jobb finomítatlan vaj korlátozott, állati zsírok - kizárni.
• gyenge tea vagy kávé tejjel, friss gyümölcsleveket, húsleves csípő, kompótok, gyümölcslevek, alkoholmentes italok a lehető jobb kizárni minden;
• Reggeli - tea tejjel.
• Ebéd - főtt reszelt alma, reszelt sárgarépát és a citromlevet.
• Ebéd - zöldségleves borsóból burgonyával, húsgombóc, burgonyapüré, saláta.
• Uzsonna - joghurt.
• Vacsora - zrazy hagyma, burgonya, saláta.
• Reggeli - tea tej, kenyér, vaj, túró.
• Ebéd - zabpehely gyümölccsel vagy lekvárral.
• Ebéd - leves karfiol, hús egy tejszínes mártással, keksz, eper lekvár.
• Uzsonna - joghurt, muffin.
• Vacsora - padlizsán, sült sajttal, burgonyapürével, saláta.
• Reggeli - teát és szendvicset.
• Ebéd - gyümölcs.
• Ebéd - leves, pörkölt hús, burgonya, saláta paprika.
• Snack - túró, joghurt.
• Vacsora - rizs zabkása, gyümölcs kompót.
• Reggeli - tej, kenyér, sajt puha.
• ebéd Reggeli - joghurt, muffin vagy bagel.
• Ebéd - Húsleves galuskával, főtt marhahús és répa saláta tormával.
• Uzsonna - gyümölcs.
• Vacsora - zsemle tejszínhabbal.
• Reggeli - kakaó és sütemény.
• Ebéd - májpástétom, kenyér.
• Ebéd - zöldségleves, burgonyapüré és paradicsom saláta.
• Uzsonna - alma.
• Vacsora - szendvicsek, főtt kolbász, sajt és zöldség.
• Reggeli - tea tej, sajt, kenyér, vaj.
• Ebéd - búzadara.
• Ebéd - hagymaleves, sült disznóhús, párolt káposzta.
• Uzsonna - gyümölcs.
• Vacsora - töltött rizs és a paradicsom sonka, krumplipüré és tea.
• Reggeli - kávé tej, kenyér, vaj, sonka.
• Ebéd - gyümölcs.
• Vacsora - borsóleves, hal gombával, burgonyapürével és párolt gyümölcsöt.
• Uzsonna - joghurt és a kenyér.
• Vacsora - almás pite krémsajt és gyümölcs kompót.