A fehérjék az izom növekedés - kár és haszon

Ismeretes, hogy az emberi szervezetnek szüksége normális működéséhez a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. valamint vitaminokat és ásványi anyagokat. Minden megkapjuk őket az élelmiszer, de ha a fordított energia nagyobb, mint amely biztosítja a belső tér a tápanyagok, a test elkezd szenvedni, és mint mondják, „elolvad a szemünk előtt.” Rendkívül számára szükséges fehérjéket izomnövekedést, a sérülés és a használata, amely fedezi az ebben a cikkben.
Fehérje vegyület vagy fehérje az izom növekedés igen gazdag. Sőt, 85% -a áll tiszta fehérje, a fennmaradó -át az zsír, szénhidrát, a víz, és a számos aminosav - treonin, valin, leucin, lizin, szerin és más proteinek meghatározó szerepet játszanak az emberi szervezetben .:
- ők joggal nevezhetjük építőkövei csontok, izmok és egyéb szövetek. Ha tudnak fejleszteni hiánya izomsorvadás;
- Ez magában foglalja a fehérjék a vérből, és adnak az oxigén szállítását a szövetek és szervek;
- alkotnak immunsejtek. Egy jó immunitás, amikor a legtöbb betegség nem félnek;
- a takarmánnyal együtt termelt enzimek felelősek az anyagcsere folyamatok;
- befolyásolják a termelés a hormonok szabályozzák az endokrin, reproduktív és más rendszerek.
A fehérjék nem lehet szintetizálni a szervezetben, és fenntartani a normális aktivitást, akkor kell, hogy folyamatosan kívülről jöjjön formájában termékek, mint a hús, hal, a tej és a hüvelyesek, magvak és diófélék.
Azok, akik nem tegye a tested, hogy nehéz terhek, akkor nem kell aggódnia, további befogadó fehérje, de a sportolók, testépítők és azoknak, akik szeretnék átalakítani a meglévő zsír izom, kell több fehérjét, vagy az izomszövet nem kap megfelelő erő és „kiszáradnak”, mint mondják a szakemberek. Még ha a növekedés aránya az étrendben a fehérje termék, nem befolyásolja jelentősen a súlygyarapodást, mert nem minden bejövő fehérje élelmiszer megemészteni teljesen és teljesen. Ezért vannak olyan speciális fehérje keverék, hogy megoldja ezt a problémát.
Fehérje-fehérje az izom növekedés
Az izom növekedés, hogy ugyanazért a fehérjék mind a lányok és a fiúk. Az egyetlen különbség, hogy az adagolási. Mérsékelt terhelés 1 kg súlyt kell elszámolnia 1 gramm fehérjét a valós szex, és hogy az izomépítés, akkor növelni kell a szám megduplázódott, megháromszorozódott a férfiak. Napidíj kell osztani 4-5 fogadások. Ügyeljen arra, hogy a fehérje edzés előtt, reggel, iskola után és éjszaka. Mindazonáltal, az utóbbi esetben csak a használt kazeineket, amelyek emésztett lassan.
Általában több

Harm fehérje az izom növekedés
A fehérjék nagyon nehezen emészthető a szervezetben, és okozhat nehéznek a gyomorban, fájdalom és kényelmetlenség. Fokozott terhelés teszt és a vesék, amelyek miatt a rendszeres torlódások nem a saját munkáját. Ezen túlmenően, az egyik mindig emlékezni a kockázata az esetleges allergia és a kockázat a vásárlás gyenge minőségű termék, amely a mesterséges adalékanyagok, GMO-k és a sérült alkatrészeket.