A fehérjéket a nők az előnyöket és a hátrányokat, vélemény - nő s nap

Fehérje - egy kiegészítő, elő a tejfehérje és a használata a sport táplálkozás, mert gyorsan felszívódik, és segít szert izomtömeg. De fehérjék nők nem mindig az a célja, hogy növelje az izomtömeget, az is használt fogyás. Vannak olyan buktatókat ilyen erő és hogyan kell használni a fehérjék a gyengébbik nemre?

• 

A fehérjéket a nők, hogy segítsen a fogyásban, és kap egy szép dombormű

Előnyei és hátrányai a nők fehérjék

Emberek, akik távol vannak a sport, gyakran összekeverik anabolikus sport táplálkozás, így van egy olyan felfogás, hogy a fehérje - ez káros. De hogyan igazolható a díjakat?

Az ezzel a táplálékkiegészítő a következő:

· Protein turmixok felgyorsítja az izmok regenerálódását edzés után;

· A minimális mennyiségű zsír és szénhidrát a diéta Ez csökkenti a zsír tömegét;

· Protein sporttáplálkozás megemészteni 10-szer gyorsabb, mint a normál fehérjetartalmú ételek, és tartalmaz egy napi mértéke ezt az anyagot.

Ezért egyenlőségjelet fehérjék betiltották szteroidok - ez a baj. Nem fáj magad, meg kell kiszámítani a dózist sporttáplálkozás segítségével egy edző vagy táplálkozási, attól függően, hogy a testsúly és az egészség.

Fehérje - természetes anyag, ami káros lehet csak két esetben:

· A túlzott fogyasztás;

· Sajátosság.

Ha enni fehérjét rendszeresen és mértékkel, akkor nem kellemetlen, és a test kombinációjával sport táplálkozás és a sport lesz rugalmas és fitt.

Tévedés azt feltételezni, hogy csak egy táplálékkiegészítő képes hozni a testet a kívánt formát. Fehérje - smink izom rendszeres képzést. Vélemények a nők a használatát fehérje fogyás azt mondják, hogy az eljárás hatása a fogyás a helyes megközelítés lesz észrevehető egy hónapon belül.

Rendszer figyelembe kiegészítők:

· Az első rész - a reggel;

· A második módszer - előtt 2 órával a fizikai erőkifejtést;

· Újabb elfogadása fehérje - 2 órával edzés után.

Ez a mód nem a legkönnyebben megvalósítható. Végtére is, a sporttáplálkozás részét - ez a teljes élelmiszer-bevitelt, megakadályozva más élelmiszer ugyanakkor elfogadásával fehérje. A kettő között, javasoljuk, hogy előnyben részesíti a következő termékek használata közötti kiegészítések:

· Baromfi pár;

· Zöld zöldségek;

A személyi edző segítségével választhat a különböző márkák a fehérje, a megfelelő ár és a minőség.