A funkcionális jelentősége hormonok

Hormonok szabályozó hatása van a legkülönbözőbb testi funkciók. Három alapvető funkciója a hormonok - nyújtanak: a fejlesztés egy szervezet; adaptáció fiziológiai rendszer (azaz, képes a szervek és szövetek, amely módosítja a igénytől függően ..); karbantartása fontos fiziológiai paraméterek állandó szinten (homeosztatikus funkció).

Fontos jellemzője a cselekvés bizonyos hormonok szinergia, azaz a. E. aktivitásának növekedése a hormon hatása alatt egy másik.

Nyugalmi minden lélegzettel a tüdőbe kap mintegy 500 ml levegőt. Amikor belélegzése azonos mennyiségű levegő jön ki. Ez a kötet a levegő az úgynevezett légzési térfogat.

Az emberi tüdő egy tartályba, amely akkor használható, ha a légzés felgyorsulását. Így, miután pihentető belégzési személyt tudnak belélegezni további mintegy 1500 ml levegőt. Ez az összeg az úgynevezett tartalék térfogatú belélegzés.

Miután az árapály ember tehet annak érdekében, hogy lélegezni 1500 ml levegőt. Ez a tartalék kapacitás kilégzést.

Légzéstérfogatot és a mentési kötet lélegzetet együtt alkotják az alapvető tüdő kapacitását.

Zhol nagysága függ a test mérete és mértékű légúti izmok fejlődésében, életkora és neme.

A férfiak - 3200-8000ml Női 2500-5000 ml.

Spirométer - mérésére szolgáló eszközt Zhol.

Miután a maximális kilégzési tüdő marad még körülbelül 1500 ml levegőt, amely nem tud lélegezni. Ezt a maradék térfogata a tüdő.

Átlagban a tüdőn keresztül 1 perc alatt halad körülbelül 8 liter levegő. A levegő mennyisége, hogy egy személy kifújja és inhalál 1 percig, az úgynevezett légzés perctérfogat (MOD), vagy pulmonáris szellőztetés.

Az oxigénfogyasztás fizikai terhelés során növekszik annak súlyossága és időtartama. Azonban minden egyes személy van egy határ, amelyen túl az oxigén felszívódását nem növelhető.

Nem véletlen a szó vitaminokat tartalmaz 2 szó - a latin „vita” (élet) és az „Ámen” - egy kémiai vegyület NH2. Nem minden vitamin tanult abban a pillanatban, aminocsoport, de ezek mind szükséges a normális működéshez. A nagy hozzájárulása a fejlesztési Vitaminology (a tudomány vitaminok) tették a magyar tudósok vezetése alatt a BA Lavrov AV Palladin. Jelenleg nyitott több mint 30 féle vitaminok, amelyek mindegyike a kémiai név, és sokan közülük - a levél kijelölése a latin ábécé (A - retinol, C - aszkorbinsav, E - tokoferol, H - biotein stb.) Néha ugyanabban a vitaminok csoportjának több fajta, akkor vannak rendelve numerikus kódok, mint például a vitaminok B: B1 - tiamin, B2 - riboflavin, B5 - pantoténsav, B6 - piridoxin, B12 - cianokobalamin.

Egyes vitaminok nem szintetizálódik a szervezetben, és lerakódik a tartalék, ezért meg kell követelni, hogy beadható étellel (C, B5. P). Rész vitaminok lehet szintetizálni a szervezetben (B2. B6. PP, K). A vitaminok hiánya az étrendben betegséget okoz néven avitaminosis.

Vitaminok elengedhetetlen a kialakulását a csontszövet (D-vitamin), a bőr (A-vitamin), a kötőszövet (C-vitamin) a magzati fejlődés (E-vitamin), a folyamat a vérképzés (B12-vitamin), stb C-vitamin (aszkorbinsav) fontos szerepet játszik a redox folyamatokat a szervezetben, befolyásolja a metabolizmust. Hiánya ez a vitamin csökkenti a szervezet ellenálló képességét a különböző betegségek. Annak hiánya vezet a betegség skorbut. Mértéke a fogyasztás C-vitamin naponta 70-100 mg. Ez megtalálható minden növényi élelmiszerek, főleg a sok csipkebogyó, fekete ribizli, paprika, petrezselyem, kapor. F-vitamin (bioflavonoid) erősíti hajszálerek és csökkenti a permeabilitás a vérerek. Megállapítást nyer, ugyanazt élelmiszerek, mint a C-vitamin napi fogyasztás mértéke 35-50 mg.

B1-vitamin (tiamin) aktivitását szabályozza az idegrendszer érintett anyagcserét, különösen szénhidrát. Abban az esetben, vitamin hiánya jegyezni rendellenesség az idegrendszer fordul elő a betegség hiányának beriberi (megnyilvánulása: polineuritisz, szív- és érrendszeri rendellenesség, ödéma). Annak szükségességét, B1-vitamin 1,1-2,1 mg naponta. Vitamint tartalmaz élelmiszerekben az állati és növényi eredetű, különösen gabona termékek, élesztő, máj, sertés. B2 (riboflavin), vitamin metabolizmusában résztvevő befolyásolja a növekedést, a látás. A-vitamin hiánya csökkent gyomorsav funkció, látásromlás bőr állapotát. A napi fogyasztás mértéke 1,3-2,4 mg. Riboflavin szereplő élesztő, kenyér, hajdina, tej, hús, hal, zöldség, gyümölcs.

PP-vitamin (niacin) egy része az enzimek egy része vesz részt az anyagcserét. Hiánya ez a vitamin okozza fáradtság, gyengeség, ingerlékenység. Ennek hiányában, ott pellagra betegség ( „durva bőr”). A fogyasztási naponta 14-28 mg. Tartalmaz PP-vitamin számos ételben a növényi és állati eredetű, nem szintetizálódik a szervezetben a triptofán.

Elégtelen táplálkozással bevitt vitaminok hypovitaminosis merülnek fel, amelyek megmutatkoznak az ingerlékenység, álmatlanság, gyengeség, csökkent munkaképesség és ellenáll a fertőző betegségek.

Túlzott fogyasztása A és D vitamin eredményez mérgezés szervezet, az úgynevezett túladagolás. A vitaminokat tartalmaz szinte minden élelmiszerben. Azonban bizonyos élelmiszerek, hogy növeljék tápértékét vannak kitéve a mesterséges erődítmény a tej, joghurt, vaj, édességek, liszt és mások.

A-vitamin elősegíti a növekedést és a fejlődés a csontváz, befolyásolja a látást, a bőr és a nyálkahártyák, növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőző betegségek. A hiánya a növekedési lelassul, gyengíti a látást, a haj kihullik. Ez az állati termékek: halolajok, máj, tojás, tej, hús. A növényi termékek, így sárga-narancssárga színű (sárgarépa, paradicsom, tök) van provitamin - karotin, amely alakítja az emberi test vitamin táplálék jelenlétében zsír.

D-vitamin (calciferol) részt vesz a kialakulását a csontszövet, serkenti a növekedést. A hiánya ez a vitamin a gyermekek fejlődő angolkór és a felnőttek változik csont. A D-vitamin szintetizálódik provitamin jelen van a bőrön, ha ultraibolya sugarak. Megállapítást nyer, hal, marha máj, vaj, tej, tojás. A napi fogyasztás mértéke vitamin 0,0025 mg.

Az E-vitamin (tokoferol) részt vesz a munka a belső elválasztású mirigyek, befolyásolja a folyamatokat a szaporodás és az idegrendszert. Fogyasztás mértéke 8-10 mg naponta. Sok ez a növényi olajok és a gabonafélék. Vitmamin E megvédi növényi zsírok az oxidációtól.

K-vitamin (fillokinon) hat véralvadásban. A napi szükséglet annak 0,2-0,3 mg. Tartalmazza a zöld levelek saláta, spenót, csalán. Ez a vitamin szintetizálódik az emberi bélben.

F-vitamin (linolsav, linolénsav, arihidonovaya zsírsav) részt vesz a zsír és a koleszterin-anyagcsere. Fogyasztási ráta 5-8 gramm naponta. Tartalmazza disznózsír, növényi olaj.

Az U-vitamint hat a funkciót az emésztőrendszer mirigyek, elősegíti a gyógyulást a gyomorfekély. Tartalmazza a levet a friss káposzta.

Oldhatóságától függően az összes vitamin vannak osztva: vízben oldódó (C, P, B1, B2, B6, B9 RR ....), Zsírban oldódó (A, D, E, K), és A-vitamin-szerű anyagok - U, F, B4 (kolin) B15 (pangamsav) mezoinozit.

Vitaminok általában jönnek élelmiszer növényi vagy állati termékek, mivel ezek nem képesek szintetizálni, emberekben és állatokban. A legtöbb vitamin prekurzorai koenzimek néhány vegyület végre jelző funkciók.

A napi vitamin típusától függ az anyag, valamint a kor, a nem és a fiziológiai állapot a szervezet. Nemrégiben elképzelések szerepe a vitaminok a szervezetben feldúsulnak az új adatokkal. Úgy véljük, hogy a vitaminok javíthatja a belső környezet javítása, a funkcionalitás a fő rendszer a szervezet ellenállását a kedvezőtlen tényezők.

A fő tünetek vitaminok:

- Az alapanyagban lévő kis mennyiségben (mikro-komponensek);

- vagy nem lehet szintetizálni a szervezetben egyáltalán, vagy szintetizált kis mennyiségű bélflóra;

- Nem ellátja a műanyag;

- Nem energiaforrások;

- egy kofaktor számos enzimrendszerek;

- biológiai hatást fejtsen kis koncentrációban és hatással van az összes anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, a szervezetnek szüksége van nagyon kis mennyiségben néhány mikrogramm és néhány milligramm naponta ..

Vannak különböző fokú bizonytalanság a szervezetet vitaminokkal:

beriberi - teljes kimerülése vitaminok;

hypovitaminosis - meredek csökkenése biztonság néhány vitamin;

hypervitaminosis - meghaladja a vitaminok a szervezetben.

Minden szélsőségek káros: a hátránya, és a felesleges vitaminok, mint mérgezés (intoxikáció) alakul ki, amikor a túlzott fogyasztás a vitaminok. hypervitaminosis jelenség csak az A és D vitamin, a túlzott mennyiségű legtöbb más vitaminok gyorsan kiürül a vizelettel. De még mindig vannak úgynevezett normális alatti biztonság, amely kapcsolatban van a vitamin-hiány és nyilvánul meg megsérti az anyagcsere-folyamatok a szervekben és szövetekben, de nem nyilvánvaló klinikai tünetek (például nincs látható változást a bőr, a haj, és egyéb külső kijelzők). Ha ez a helyzet ismétlődik rendszeresen különböző okok miatt, ez okozhat hypothyreosis vagy vitaminhiány.