A grapefruit Fogyasztó (4. módszer, ellenjavallatok, értékelés)

Hasznos tulajdonságai grapefruit
Grapefruit - a táplálék és gyógyszer, adott nekünk a természet. Ez a hasznos gyümölcs normalizálja az emésztést, csökkenti a máj működési rendellenességek, csökkenti a vérnyomást, erősíti az immunrendszert. A találmány szerinti készítmény grapefruit vitaminok (PP, C, E, A, B1, B2, B5, B6, B9) és ásványi anyagokban (magnézium, foszfor, kalcium, nátrium, kálium). Calorie 100 g grapefruit 35 kcal.
Ez magában foglalja citrus glikozidok, amelyek az anti-szklerotikus tulajdonságait. A gyümölcs húsa tartalmaz szerves savak, pektin és a cellulóz. Rendszeres fogyasztása csökkenti a grapefruit a rák kialakulásának kockázatát, és a szív- és érrendszeri betegségek.
Naringin (flavonoid virág) szereplő átlátszó belek lebenykékben javítja az emésztést, normalizálja bélműködést gyorsítja a lebomlást (mint ismeretes, hogy elősegíti a súlyvesztés). Ezen túlmenően, grapefruit segít csökkenteni a vércukorszintet. Úgy véljük, hogy a gyümölcs nem ér fanatikusan tisztítani a fehér kagyló - állítólag anyagok vannak nyomva a zsírégetés folyamatát.
kiválasztási szabályok
Ma már mintegy 20 fajta citrusfélék, a hús színe, ezek két csoportra oszthatók: a gyümölcs lehet fehér (sárga) és a piros. Azt észrevettem, hogy a piros gyümölcs húsa, ezért édesebb - meg kell vizsgálni, amikor kiválasztják a terméket.
A beszerzési grapefruit, előnyben kell részesíteniük sűrű „súlyos” elemek (teljes grapefruitlé mérlegelés során a kéz úgy érzi, nehéz a méret). Zöldes bőr jelezheti, hogy a gyümölcs nem volt teljesen érett, de nem mindig. Azonban jobb, ha nem kockáztatni - grépfrút nem képesek érik után termény betakarítása.
Fogyasztó módszerekkel grapefruit
Számos technikát grapefruit diéta. Benyújtja azokat a figyelmet.
Módszer № 1 (helyett egy teljes étkezés, grapefruit)
Ez a módszer helyett az egyik grapefruit étkezések (rendszerint gyakorlott grapefruit reggelire vagy vacsora). Ahelyett, grapefruit lehet inni egy pohár gyümölcslé készült ez a citrus.
Módszer № 2 (grapefruit étkezés előtt)
Ez a lehetőség biztosítja a használatát egy fél grapefruitot reggeli előtt, ebéd és vacsora. Úgy gondoljuk, hogy egy ilyen passzív fogyás lehetővé teszi egy éve, hogy veszíteni körülbelül 8 kg túlsúly.
Módszer № 3 (grapefruit diéta)
Ez a módszer célja, hogy egy korlátozott ideig - a diéta kéne szánni 7-14 nap.
• Reggeli: fehérje gőz omlett vagy tojás főtt főtt (2 db.), Sovány sonka szelet üveg és grapefruitlé (vagy fél magzat)
• Ebéd: főtt hús (hal), saláta, tea cukor nélkül, és egy fél grapefruitot
• Vacsora: zöldségek és grapefruitlé (erős éhségérzet az étkezés tartalmazhat egy darab hús vagy hal, főtt)
• Miután egy pár órát: paradicsomlé
Kérjük, vegye figyelembe: grapefruitlé étrend gazdagodik más adalék citrus (narancs, citrom). Zöldség van értelme, hogy készítsen egy saláta, fűszerezés meg citromlével és növényi olajjal.
Módszer № 4 (tojás-grapefruit diéta 3 napig)
Ez az opció használata grapefruit nem csak alapul a hasznos gyümölcs, hanem a főtt tojás. Az optimális időtartama 3 nap. Napi kéne enni 5-6 fehérjét és azonos mennyiségű kis grapefruit. Gondoskodni frakcionált teljesítmény időközönként fél óra (a fehérjék és grépfrút kell alternatív). Rossz táplálkozás kiegészítés még mindig a víz és a cukormentes teát. Reggel ébredés után kéne inni egy pohár meleg vizet citromlével.
Ellenjavallatok
Grapefruit nem ajánlott:
- a gyomor-és nyombélfekély;
- Ha szükséges, a rendszer használatát gyógyszerek;
- krónikus vesebetegség, és a máj;
- hólyaggyulladás
- ha a fogamzásgátló tabletta.
Amerikai tudósok azt találták, hogy a lé és a grapefruit olajat tartalmaznak citokrómok, növelve a kibocsátás az ösztrogén a vérben. A bővelkedés e hormon vezethet a rák kifejlődését a női nemi szervek.
Vélemények szakemberek
Grapefruit diéta - a téma mindenképpen ígéretes. Figyel a hasznos gyümölcs, ne feledkezzünk meg az a tény, hogy a túlzott fogyasztása citrus nem hasznos, és negatív hatással lehet az egészségre.