A gyengesége az izmok, inak és ínszalagok leírás, tünetek, okok, diagnózis és kezelés Harkovban

Az izmok, inak és ínszalagok szakadt, ha olyan erők, amelyek meghaladják erejüket, például akkor, ha nem elég erős vagy rugalmasság gyakorlásának végezni. Az ízületek könnyebben kap sérült, ha a gyenge izmok és szalagok, amelyek támogatják őket, így például a nyújtás után. Csontok gyengült csontritkulás, könnyű megtörni.

A sérülések elkerülése érdekében hasznos erősítése gyakorlatokat. A rendszeres testmozgás nem vezet jelentős növekedése tömeg és az izomerő. Az egyetlen módja, hogy erősítse az izmokat, hogy nekik fokozatosan növekvő terhelés, például a gyakorlat nagyobb intenzitással, hogy emelje a nehezebb, vagy ha különleges szimulátorok fejleszteni erejét. Rehabilitációs gyakorlatokat csinálni, hogy megerősítse a sérült izmok és inak általában a végrehajtás megközelítések 8-12 ismétlést, nem gyakrabban, mint kétnaponta.

Tünetei gyengesége az izmok, inak és szalagok

Túl sok a mobilitás és a rugalmasság az ízületek jelzi gyengeség szalagok, amely előírja, hogy a megerősítése - és rendszeres testmozgás, ezzel él, hogy erősítse az izmok és a szalagok.

Sérülés esetén ínszalag fájdalom akkor jelentkezik, duzzanat, bőrpír az érintett területen, korlátozza az ízület mozgását, vérzés előfordulhat.

Az okok a gyenge izmok, inak és szalagok

Van egy örökölt gyenge kötőszövet. Például, ez gyakori a Marfan-szindróma, amelyet az jellemez, giperrastyazhimostyu ínszalagok, ízületek mobilitását. Más esetekben a kár okozhat a nem megfelelő erős befolyást gyakorolt ​​az ízületeket és szalagokat.

Diagnózisa gyengesége az izmok, inak és szalagok

Diagnosztizálni a sport vagy egyéb sérülések a mozgásszervi rendszer, az orvos megkérdezi, hogy mikor és hogyan a sérülés történt, amit az ember részt vesz, ahogy pihen rendesen és mi változott e tekintetben az utóbbi időben. Ezután az orvos megvizsgálja a sérült területet. Néha szükségessé szakorvoshoz kell küldeni további vizsgálat céljából. A diagnózis alapja a röntgen, komputertomográfia (CT), mágneses rezonancia képalkotás (MRI), arthroscopia (a tanulmány az érintett ízület egy kis endoszkópot vezetünk be a közös), elektromiográfia és tanulmányozza a funkciót az ízületek és az izmok a számítógép segítségével.

A kezelés gyengesége az izmok, inak és szalagok

Sürgősségi ellátás szinte minden sportsérülések közé többi, jeges pakolás, tömörítés, és így a végső emelkedett helyzetben. Pihenés a sérült testrész kell biztosítani azonnal minimalizálása belső vérzés, megakadályozzák az ödéma és a retard további szövetkárosodást. Ice ereket, ami segít korlátozni a gyulladás és a fájdalom csökkentésére. A sérült végtag kell bekötött vagy szabhat elasztikus (szoros) kötést, és emeli a végtag fenti szív szintje (emelkedőn) annak érdekében, hogy korlátozza a ödéma kialakulását. A sérült helyre visszük 10 percig csomag egy darab vagy tört jeget (ebben az esetben tömöríteni jobban érintkezik a testtel), csomagolva egy törülközőt. A rugalmas kötést lehet egymásra a szabad csomag jég. Traumatizált végtag kell lennie a felemelt helyzetben. Ice tartsa legfeljebb 10 percig, majd többször 1-1,5 óráig ismételten alkalmazzuk 10 percig. Ezeket az eljárásokat lehet ismételni többször is az első 24 órában a sérülés után.

Ice csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot következik. Duzzanat a hiba van kialakítva annak a ténynek köszönhető, hogy a folyadék áthatol a vérerek keresztül falak és a poszt-átszívott szövetet. Hideg érszűkületet okoz, csökkenti a A falak vízáteresztő képessége, és ezáltal -ogranichivaet ödémát a károsodott szöveteket. Továbbá, -ponizhenie bőr hőmérséklete fölött a sérülés helyszíni csökkenti izomgörcs és a fájdalom, és felfüggeszti a további szövetkárosodást, lassuló anyagcsere folyamatokat a sejtekben.

Azonban, a jég nem alkalmazható hosszú ideig, hiszen a csökkenés a bőr hőmérséklete, hogy egy bizonyos szintet (körülbelül 33 ° C) lép fel reflex -krovenosnyh helyi tágulási tartályok. A bőre kipirosodik, felforrósodik a tapintása, viszketés, ronthatja a fájdalmat. Ezek YAV-KÖZ általában bekövetkezhet 9-16 perccel a feldolgozás után a jég és után alábbhagy 4-8 perc után annak eltávolítását. Ezért, a jég teljes mennyiségét eltávolítottuk, amint bármelyik ezek a jelenségek, vagy 10 perc alkalmazása után is. Aztán, miután további 10 percig, akkor lehet ismételten alkalmazzák.

Kortikoszteroidinjekciók be az érintett ízület vagy a környező szöveteket, fájdalom és duzzanat csökkentésére és néha komplementer pozitív hatásai többit. Azonban ezek az injekciók késleltetheti sérülések gyógyulását annak a ténynek köszönhető, hogy a személy nem érzi a fájdalmat idő előtt elkezdi betölteni a sérült ízület és ezáltal súlyosbítja a kárt inak és a porcok.

Tól fizikoterápiás eljárások használják kezelésére sérülések expozíció magas hőmérsékleten, hideg, elektromos stimuláció, ultrahang hullámok, csontváz kiterjesztés (vontatási), valamint a, továbbá a fizikai kezelést, a testmozgás vízben. Többen javasolják speciális cipő betétek vagy más ortopédiai. Fizioterápiás időtartama súlyosságától függ és összetettsége sérülést.

Bár a sérülés nem gyógyult, szükséges, hogy elkerüljék a vitás-tive osztályok és típusú fizikai aktivitás okozta a kárt. Ezek azonban nem helyettesítheti más gyakorlatokat, nincs megnövekedett terhelést a sérült testrészre, és ez előnyösebb, mint egy teljes elutasítása a fizikai aktivitás, ami a fogyás, az izomerő és az állóképesség. Egy hét múlva a teljes nyugalom esetén legalább 2 hetes képzés, hogy elérjék a fizikai forma előtt sérülést. Ha a kár vagy a sípcsont ctopy ajánlott javító gyakorlatok, mint a kerékpározás, az úszás, a síelés és a csónakázás; Ha sérült a hip - kocogás, a helyszínen vagy egy taposómalom, fürdés és csónakázás; Ha sérült lumbosacral gerinc - a kerékpár és úszás; A váll sérülés vagy a csukló - kocogás, korcsolyázás és a síelés.

Bemelegítés előtt megerőltető testmozgás segít megelőzni a sérüléseket. Gyakorlat alacsony ütemben 3-10 perc elegendő meleg az izmokat, és rugalmasabbá tétele és ellenáll a károkat. Aktív meleg izmok készül fokozott testmozgás, hatékonyabban, mint a passzív a melegítési módszereket, mint például forró vizet, felmelegedés ruhák, ultrahang vagy infravörös besugárzással. Passzív módszerek nem növeli a vérkeringést jelentősen.

A fokozatos lassulás megszűnése előtt testmozgás megakadályozza a szédülés, így nem vezet zavar a vér normális áramlását. Ha megerőltető testmozgás hirtelen megszűnt a vér felhalmozódhat a vénákban a lábát, hogy átmenetileg csökkenti a vér áramlását az agyba. Az eredmény lehet a szédülés, sőt ájulás. Fokozatos csökkentése ráta is megkönnyíti eltávolítását anyagcsere termékek, különösen tejsavat az izmokból, de nem akadályozza izomláz a következő napon, ami által okozott kárt a izomrostok.

Stretching gyakorlatok nem sérülések megelőzése, de hosszabbít az izmokat, így a legújabb szerződés hatékonyabban és jobban képes megbirkózni a terhelést. Károsodásának elkerülése érdekében az izmok nyújtása közben, akkor el kell végezni a felmelegedés után, vagy más gyakorlatokat, és egy ilyen erőfeszítést annak érdekében, hogy közben minden stretching gyakorlatok ideje, hogy számoljon el 10.

Talpbetétek gyakran hagyjuk, hogy korrigálja a megsértik a rendelet a láb, mint például a túlzott pronációját. Talpbetét - lehetnek rugalmas, félmerev vagy merev, és a változó hosszúságú - kell igazítani a mindenkori cipő jogging. Jó sportcipő van egy szilárd sarok, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák a hasznosítás és ezáltal megakadályozzák a túlzott pronatio, és a tömítést (gallér), amely támogatja a boka. Cipő kell olyan méretű, hogy képes legyen tesz bele a talpbetét. A talpbetét általában csökkenti a szélessége a cipő egy felbontású.

Mikor kell orvoshoz:

• Amikor egy sportsérülés: fájdalom, duzzanat, vérzés jelentkezik, bőrpír a sérülés helyén.