A hagyományos módszerek szorongás kezelésére

Mindannyian fél semmitől, mert teljesen rettenthetetlen ember nem fog megtörténni. Néha azonban a félelem is túl tolakodó, és rontja sok nyugalmat, és még az egészségre.

A félelem nem mindig indokolt. Néha birtokba veszi az ember ok nélkül. Ezekben az esetekben indokolatlan félelem fenyeget egy fóbia. Ilyen félelmek foglalkozni kell. Hosszú ideig, az emberek dolgoztak ki a különböző módszereket. Kiválasztottuk a leghatékonyabb módon kell kezelni a nem halad a érzés a félelem.

gyógynövények

Egy nagyszerű módja annak, hogy foglalkoznak a félelem gyógyul díjakat. Az emberek már régóta használják őket, hogy nyugodt az idegrendszert. Úgy vélik, hogy a legegyszerűbb recept a borsmenta. kanál hagy öntsünk egy pohár forró vízzel, forraljuk 10 percig, és inni reggel és este, fél csésze. Ez az eszköz segít, hogy megnyugodjon reggel és lefekvés előtt, enyhíti az álmatlanságot, és enyhíti a szorongást nőtt.

Ugyanebből a célból gyógyítók használták a gyűjtemény orbáncfű, macskagyökér és a kamilla. Ezek a gyógynövények jótékony hatása van a szervezetre és egyénileg, és együtt lesz értékes eszköz a terrorizmus elleni küzdelem. Vegyünk egy teáskanál macskagyökér gyökér, kamilla virágok és levelek orbáncfű. Ezt az elegyet is öntjük forró vízzel, és egy negyed óra ragaszkodunk, vízfürdő alkalmazásával, majd tegye egy órát a hő és gondosan szűrjük. Ez a főzet kell inni gyakrabban, de kis adagokban, egy evőkanál óránként elegendő lesz.

Megszabadulni a rögeszmés félelem miatt beszorult a gyümölcs a galagonya. Termése kell őrölni, az azonos mennyiségű cukrot, és az így kapott keveréket tegye a hűtőbe. Ez megőrzi nemcsak javítja a hangulatot és enyhíti a szorongást fogott ki őr, hanem az is segíthet, ha hirtelen megfázik.

helyes légzés

Vannak más módon nyerni hirtelen árvíz a pánik. A alattomosságukkal csábítanak e csapás az, hogy gyakran megelőzi egy személy váratlanul, és nem mindig kéznél, hogy összegyűjti a kábítószert. Mi a teendő ilyen esetekben?

A válasz -, hogy rendesen lélegezni. Sima, mély légzés nyugtatja fizikailag, normalizálja a légúti cserék. A nagy recept - lélegezzen be mélyen az orron keresztül, lassan lélegezz a száján keresztül. Általában, könnyebbé válik a harmadik levegőt. Ha lehetősége van arra, hogy feküdjön a hátadon, feküdjön le, és olyan módon, hogy hatékonyabb legyen. Meg lehet tekinteni egyidejűleg belélegzését - ez elvonja az agy és a test normalizálódik.

Áramvédelmi

Félelmek provokál a szorongás és a bizonytalanság. Egyre jobban bízik a saját maguk és hisznek magukban, akkor megszabadulni tőlük. Ha úgy érzi, a félelem és a szorongás, folytassa te, nem megalapozott, nem tartoznak nekik. Kívánunk sok sikert, és ne felejtsük el, hogy kattintson a gombok és