A hal a csoportom fitness és diéta

Az orvosok úgy vélik, hogy szükséges halat enni legalább heti 2-3 alkalommal. Miután a mi étkezési még halat napok, hogy van, hogy vigyázzon az emberek az állami szinten. A gyermekek klinikák ajánlom gyerekek inni csukamájolaj. De most mindenkinek szüksége van, hogy vigyázzon magára.
Milyen előnyei vannak a halak?
- Hal fehérje könnyen emészthető és jól, anélkül, hogy az a gyomor.
- Azok, akik vigyáznak a súlyuk. segíthet normalizálni volt halételek. Emberek túlsúlyosak, különösen hasznos az alacsony zsírtartalmú halak, mint például a szürke tőkehal, a sávos tőkehal, putasu, tőkehal, gránátos és mások.
- Az emberek normális súlyú, és azok, akik nem akarnak, hogy öregszik, ezzel szemben sokkal hasznosabb zsíros halak, mint a hering, a lazac, a szardínia, makréla, kapelán, sprotni, és így tovább, mert a halolaj tartalmaz nagy mennyiségű zsírsavakat például omega-3, amely aktívan részt vesz az anyagcsere szabályozásában.
- A hal tartalmaz vitaminokat B, A, D és E, valamint nyomelemeket szükséges a szervezet - a kálium, kalcium, jód, mangán, réz, vas, cink. bór, magnézium, lítium, fluor-, nátrium, bróm, foszfor ...
- A tengeri halak előnyhöz a folyami és tavi halak, mert tartalmaz több jódot, ami nem elég lakosok nagyobb része tartozik.
- Fish eltávolítja a mérgeket és a salakanyagokat.
- Csökkenti a vérnyomást, és megakadályozza a szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus és az agyvérzés. Tudósok végeztek egy sor éves kutatás és kiderült, hogy az emberek a diéta, amely tartalmaz egy csomó halat. Gyakorlatilag nincs kardiovaszkuláris betegség. Azt is nem történik pikkelysömör és allergia. Ők nem veszítik el a memória és a gondolkodás, nem esnek a szenilis dementia.
- Hal ételek serkentik az inzulin és a vércukor normális.
És még halolaj, tojást használnak a gyártásához kozmetikumok. és a haza. Ez azt jelenti, hogy mindannyian lesz szebb a halolaj és a tojás. Nem szükséges, hogy vásárolni doroguschy tojás, tudjuk korlátozni, még egy üveg sózott sávos őz ...
Maszk halolajjal a pattanások hajlamos bőr fiatalos és érett bőr öregedése. Ez a maszk segít elsimítására kis ráncok és megbirkózni a pigment foltok. Ez tisztítja az arc és a bőrnek, mintha egy belső ragyogás a tisztaság és a fiatalok. 1 teáskanál halolaj összekeverünk 1 teáskanál természetes méz. Jó grind és alkalmazni egy vékony rétegben az arcra, nyakra és a dekoltázsra. Fél óra múlva, hogy mossa le a maszkot húsleves kamilla (1 zsák Pour ½ csésze forrásban lévő vízben 10 percig). A bőr ne legyen nedves, hagyjuk, hogy magától megszáradjon.

Minden bőrtípusra tehet egy maszkot sózott halikra bármilyen halat. Ha a bőr nagyon zsíros, majd adjunk hozzá felvert tojássárgája helyett fehérje és 1-2 csepp citromlevet. Ahhoz, hogy nyilvánvaló hatása teszi 15 maszkok 1-2 nap után.
