A hatása a fürdő az emberi egészségre - partes az egészségre! Sport magazin napi látás
thermotaxis
Az emberi test, hogy folyamatosan tartani a hőmérsékletet egy bizonyos szintet. Ez annak köszönhető, hogy a hőszabályozás. A folyamatok hőátadás és hő komponensei normális hőátadás. Régóta megállapították, hogy a szervezet támogatja a test hőmérsékletét körülbelül ugyanazon a szinten. Amint a környezeti hőmérséklet hirtelen megemelkedik a szervezetben aktiválódnak folyamatok felelősek a visszatérés a felesleges hő és megakadályozza a test túlmelegedését. A fő szerepet a folyamatban hőátadás játszik a bőrünket. Kiemeli a pot, és vele együtt a felesleges hőt. Meg kell jegyezni, hogy az izzadás aránya eltér az egyes személy - ez függ az egyén fiziológiai jellemzőket, valamint a levegő nedvességtartalma és hőmérséklete. Szóval, jót tesz az egészségnek Bath?
Központi idegrendszer
Jól megalapozott, hogy elegendő elvégzésére 10 perc szauna kád vagy jelentősen javított motoros koordináció és a motoros test reakcióit. De 20 perc után, ezek a számok csökkenni. Nagyon fontos, hogy a munkát a szervek az egész testet érinti mind a természet pihenés a gőzfürdő és ott maradni. A legtöbb jótékony hatással van a regeneratív folyamatokat a szervezetben van egy hűtő folyamatot - akár egy hideg zuhany, merülő hordóba vízzel vagy törlő rövid havazás. Mellesleg, ez a tökéletes gyógymód agresszió.
Ne feledkezzünk meg a hatását fürdők és szaunák mentális állapotára a személy. Erősen ajánlott, hogy fordítsanak különös figyelmet a belső belül a páros, az eljárás az eljárás, ezeket a további műveletek (szárított gyógynövények, infúziók, seprű, és így tovább), és a rendszeres látogatások. Mindig vezérli a saját érzéseit és személyes szükségletek - csak így lehet érezni a jótékony hatását a gőz.
szív- és érrendszer
Nem titok, hogy a szív- és érrendszerre kezd aktívabban hatása alatt a magas hőmérséklet. Mivel a fürdőben vagy a szaunában, miközben jótékony hatást gyakorol a szív és az erek, de a túlzott tartózkodás a gőzfürdőben is megfigyelhető negatív hatása van a szervezetben, mint például a könnyű szédülés és szívdobogás. Minden attól függ, hogy az egyén egészségi -, mit lehet egy személy lehet katasztrofális a másik. Vizsgálatok igazolják, hogy a magas hőmérséklet befolyásolja a vér emelkedett kitöltése hajók az agyban. Ez felgyorsítja a vérkeringést az egész testben. Fontos megérteni, hogy a mérsékelt marad a szauna fürdő vagy rendkívül hasznos. De az átmenet határát a jótékony hatását kedvezőtlenül befolyásolja mindig egyedileg beállítható - nincsenek egységes kritériumok időben.
Miután egy etapban a gőzfürdőben kardiovaszkuláris rendszer visszaállítja a korábbi szintű működése után körülbelül 15-20 perces pihenés olyan környezetben, normál hőmérsékleten. Ne felejtsd el használni a hűtési eljárások felgyorsítása a helyreállítási folyamat. Akkor egy dip a medencében, vagy egy zuhany hideg vízzel takarékosan. De itt meg kell felelnie az intézkedést, és óvatosan -, ha egy személy a problémákat a szív, fizikailag gyenge, vagy egyszerűen csak pihenni a szaunában először, akkor nem szükséges hosszú ideig kitett hideg vízzel, mert az csak növeli a terheket a szív- és érrendszerre. Ne felejtsük el, hogy akkor kap a beteg csak abban az esetben a kihűlés. Csak meg kell hozni a test hang hideg vízzel, nem fagyasztható sokáig.
A hatása a fürdő az emberi egészségre gyakorolt hatását a légzése - ez gyorsítja a magas hőmérséklet. A következő folyamat zajlik: pulmonális erek reflex keskeny hatása alatt a forró levegő - védő reakció a szervezet, hogy a túlmelegedés lehetőségét. Ahhoz, hogy a hő intenzívebb - fokozott légzés, a vér gyorsabban mozog. A légzésszám rendelet befolyásolja számos tényező - a külső hőmérséklet, és befejezve az anyag, amelyből készült fürdőben vagy a szaunában. Látogatások során pár belélegzi átlagosan 100 ml további levegőt. Mivel a jelentős növekedése izzadás és fokozott légzés aktivitást a bőrt. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy miután a fürdő „fellélegezhetnek” - a titok az, hogy a pórusok nyitottak, amennyire csak lehetséges a bőrén.
Segíthet a test megfázás csak látogató fürdő. A fény termel sok váladék. Vezetni, és kap a hatása inhalációs alkalmazásra a gőz infúziók menta, eukaliptusz és tűlevelek. Expozíció gőzök ezek gyógynövények kombinálva magas páratartalom és a levegő hőmérséklete meghaladja bármely kémiai hatóanyag időnként.
Neuro-izomrendszer
Eltekintve a tisztán higiéniás célokra, a szauna és a fürdő pihenni. Hatása alatt a forró levegő és a verejtékezés csökkent izomtónus. Feszültségmegszakadást előfordulnak lágyító izomszövet, az izmok egyre rugalmas.
energia metabolizmus
A gőz lényegesen növeli az energia-anyagcsere. Növekszik az energia intenzitása, de a rövid távú jelenség, zajlik, amikor egy személy visszatér a megszokott környezetben. Az első helyen, hogy csökkentse oxigénfogyasztás. A konzerválódott megnövekedett szén-dioxid felszabadulása.
Azonban, ha azt szeretnénk, hogy újra kitéve hő, az energiafelhasználás intenzitásának a test nem fog változni. Ezért nem szükséges, hogy ki a szervezetben, hogy felesleges itt a gőzfürdőben, próbál fogyni.
A fürdő vagy szauna megnő a bőr hőmérsékletét. Elindítja fokozott vérkeringés. Van egy éles testhőmérséklet emelkedése az első néhány perc alatt a gőzfürdőben. Aztán, hála kezdeni a mechanizmus és hőszabályozás verejték mértéke a hőmérséklet növekedésével csökken.
A bőr hőmérsékletét emelkedhet 41-42 fok felett. Ezzel kapcsolatban egy ilyen hőmérséklet természetellenes a bőr és az erek túlfolyó térfogata megnő. Van a növekedés a bőr áteresztőképességét. Fokozott érzékenysége a bőr meglágyul és az epidermiszt, javított légzési tevékenységet fedelet, ami a jótékony hatással immun-biológiai tulajdonságai a szervezet. Van egy stimulálása oxidációs folyamatokat a bőrben.
emésztőrendszert
Mivel a teljes test hőmérséklete emelkedik, akkor kezdődik az aktív újraelosztása vér. Egyes hatóságok kezdik érezni a fény hiánya is. Ez akkor fordul elő mennyiségének csökkenését a gyomornedv, mind annak koncentrációja. Ezért kívánatos, hogy minden olyan ételt, míg a látogató a szaunában vagy káddal. Különösen nehéz szívódik fel a fehérjék egy adott időszakban. De zsírokat az ily módon felszívódott jobb, akkor nem a legjobb módja hatással van a májra, ajánlott, hogy igyon sok folyadékot.
Nem szükséges hinni sztereotípiákat fogyás után a fürdő. Az a tény, hogy a testsúly csökken elsősorban a bőséges nedvesség elvesztését. Energozatraty így minimális. Van azonban néhány tényező, amely befolyásolja a folyamatot fogyás:
- Páratartalom és hőmérséklet
- A tartózkodási idő a gőzfürdőben
- A fizikai egészségi állapot
- Egyedi jellemzői a test egy személy
- Aktív test hőszabályozás
Akkor bizonyos mértékben befolyásolja a fogyás folyamatát - minden attól függ, az elfogyasztott folyadék mennyisége és az eljárás, hogy a gőzfürdőben. Jó ez az egészségügyi szoba? Válasz erre a kérdésre magad most ...
A súlya egy személy tudja mondani sokat - különösen a mértéke a fizikai egészség. A felesleges kiló vezet egyenlőtlen fejlődése az egész szervezet, és néha indikátorai meghibásodása néhány belső szervet. A statisztikák szerint a szív- és érrendszeri betegségek főleg embert érint a túlsúly. A mai napig, a probléma megoldása a túlsúly - nem probléma, hogy szeretnék. Az orvosok azt javasolják sportolásra, ahhoz, hogy a táplálkozási szokások megváltoztatásával és szervezi rendszeresen fürdés napig.
Ha úgy dönt, hogy a testtömeg csökkentésére (akár kismértékben is) a látogatások páros - győződjön meg arról, hogy az egészsége lehetővé teszi az ilyen eljárásokat. Ne felejtsük el, hogy a drámai fogyás stresszt a szervezetben. Egyesek szerint ártalmatlan fogyás nem haladhatja meg a 2% a teljes súlyt. Ha a fogyás a szám elérte már a szám, nagyon rövid időn belül, akkor aláássa az egészséget. Különösen ellenjavallt drámai fogyás a tizenévesek, mint a következmények hatással lehet a fejlődő szervezet, megzavarhatja az anyagcserét, és lassítja a fejlődés a belső szervek és rontja a működését, a vesék és a szív. Ne bízz a módszerek, amelyek ígérnek gyors fogyás! Tudod, hogy csak egészségügyi probléma.
Ahhoz, hogy a testsúlycsökkentő hatékonyabban, kombájn úszás egy masszázzsal. Általában rendelt izzasztóműhelyek masszázst. Adjon fokozott figyelmet hátizmok és a lábak, valamint a testrészek nem kívánt zsírlerakódások.
Megelőzése és kezelése bizonyos betegségek
Pár régi használt megelőzésére és kezelésére bizonyos betegségek és állapotok. Kedvező hatásai a magas hőmérséklet és a nedves levegő tagadhatatlan, azonban magas vérnyomásban szenvedők, részt fürdőt annak érdekében, hogy csökkentik a vérnyomást. Bath segít javítani a feltétele a vesét és az anyagcserét. Nagyon hasznos látogatások pár párosulva masszázzsal betegségek, mint például a isiász, deréktáji fájdalom és krónikus poliartritisz.
A hatása a fürdő egészségügyi átfogóan - Bath enyhíti a fáradtságot. Javított hangulatot és csökkent a szorongás. Aktiválása révén oxidációs és redukciós folyamatok zajlanak javult forgalomba. Akkor következik be, szigorítása izom sebek helyreállítja a sérült szöveteket gyógyítani sérült szalagok és ízületek. Alternatív marad a gőzfürdő hideg kezelések - javítja az adaptív tulajdonságok az élettani rendszerek a szervezetben. A legszelídebb formája „hideg inger” egy rövid távú jelenlétét a hideg levegő. A nagyobb hatás, tegyen egy hideg zuhany vagy a medencére.
Jó egészséget és erőt a következő reggel indikátorai hűség megválasztásában eljárás látogató fürdők és szaunák, valamint a eljárás hatékonyságát.
Steam nélkülözhetetlen ember vezeti a mozgásszegény életmód, az kompenzálja az fizikai megterhelést jelent a szervezetben. Hála fürdő eljárások pihenés után egy aktív szellemi tevékenység, valamint az egészség helyreállítása. Rendszeres használata a szauna és fürdő a vonatok egyenlőtlen autonóm idegrendszer.
Különösen fontos relaxáló tulajdonságokkal gőz lakói metropoliszokban. Városokban, mint a stressz vált szerves része az életnek. Azonban mindannyiunknak megvan a lehetősége, hogy vigyázzon a saját egészségét - egy túra a fürdőben vagy a szaunában nem fogja kiüríteni a zsebében. Cserébe kap emelése az általános hangot a test és javítja a hangulatot, a stressz hagyom. A test hálás lesz érte!
Ön is érdekelt cikkek ebben a témában: