A hatékonyság a gyümölcs diéta

Gyümölcs az asztalon, hogy lefogy, nem feltétlenül meríti ki a szervezet éhségsztrájkok. Használhatja a finom gyümölcs diéta. Keresse meg a funkciók és menük ennek a módszernek a fogyás.

Betartásával egy ilyen étrend, akkor elveszíti körülbelül 5-7 kg túlsúly könnyen mindössze egy hét alatt. A végső eredmény függ az egyén és a kezdeti testtömeg.

Tapasztalt táplálkozási hagyott pozitív visszajelzést ezt a módszert, és azt javasoljuk, hogy azok a betegek, hiszen nem csak elég fény, hanem egy egészséges módja annak, hogy az elérni egy álom alak.

A fogyás nagyon gyakran szeretne kezelni magát valami édes és finom, hogy feldobja a hangulatot. Ezért a gyümölcs diéta az egyik legjobb lehetőség, hogy elérjék a kívánt célt. Gyümölcsök közül az alacsony kalóriatartalmú ételek, míg azokban a fruktóz, a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű hasznos vitaminokat és más tápanyagokat. Ez a technika egy kellemes meglepetés, és elég változatos menüt, így nem gyorsan unatkozni.

Előnyök gyümölcs diéta

Ez a technika egy viszonylag rövid idő alatt segít elveszíteni egy pár extra kiló, és számos előnye van:

Ananász megakadályozza a zsír lerakódását folyamat, javítja a vérkeringést folyamat, beleértve az emésztést.

Csak egy hete egy ilyen étrend, akkor elveszíti akár 7 kg túlsúly.

Görögdinnye segít megtisztítani a vesék, csökkent vérnyomás.

Snack, akkor banán. Annak ellenére, hogy ezek a gyümölcsök nagyon magas kalória, akkor gyorsan megszünteti az éhségérzetet, és telíti a szervezetet energiával.

A szerkezet számos gyümölcs rost, ahol a gyorsulás származik a szervezet meglévő zsírlerakódások, a tisztító hatást, és ezáltal javítja a bőr állapotát, és visszatér az egészséges természetes színét.

Teljesítése után a teljes képzést egy gyümölcs diéta tisztító a szervezetben felhalmozódott sokáig, ártalmas méreganyagok a méreganyagok.

Van egy olyan érzésem, a könnyedség, a szervezet megkapja a szükséges energiát.

Édes-savanyú gyümölcs, zöld és sárga színek segítik, hogy jelentősen javítsa az állapotát zsíros és problémás bőrre. Ön is használja a gyümölcs piros.

Azt lehet enni szinte bármikor a nap, amikor az éhezés megjelenik.

A készítményben a banán és mangó egy nagy mennyiségű kálium, amely biztosítja a szervezet számára az energia.

Gyümölcs diéta nem káros az egészségre, mint a test nem hiányzik a vitaminokat, ásványi elemeket és ásványi anyagokat. Ezért látja a problémákat, mint például a szárazság és ernyedtségi a bőr, törékeny körmök, a hajhullás, stb

A diéta nem korlátozott, így nem fog tapasztalni egy erős éhségérzet vagy depresszió.

Diéta nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető.

A készítmény az alma, eper, barack, bogyók, szilva és őszibarack tartalmaz nagy mennyiségű vasat miatt előfordul, hogy a megerősítése immunitást.

Szárított gyümölcsök közé összetételében a kalcium, úgyhogy van erősítésére haj és a körmök.

A bogyók ösztönző hatással bírnak az idegrendszerre, van javulás a látás.

Gyümölcsök ideálisan kombinálják más termékek, úgy, hogy étrend diéta igen változatos.

A banán, füge, alma, szőlő és szárított gyümölcsök javítják a bélmozgást, javítja az agyműködést.

Gyümölcsök hozzájárulnak a vér koleszterinszintjének mutatók biztosított a vérnyomás normalizálódik.

Gránát, és citrus gazdag forrásai a C-vitamin vagy aszkorbinsav, miáltal fejtenek ki hatékony megelőző hatást különböző betegségek a kardiovaszkuláris rendszer és a szív.

Due sárgabarack és az őszibarack, javítja az anyagcsere folyamatot.

Gyümölcsök tartják gazdag forrásai az antioxidánsoknak, így segít megszabadulni a depresszió.

Hátrányok gyümölcs diéta

Annak ellenére, hogy számos előnye van, és a magas hatásfok elleni küzdelemben a túlsúly, gyümölcs diéta vannak bizonyos hátrányai, amelyek a következők:

A szőlő és a banán között gyümölcsök magas kalóriatartalmú, így használni őket csak a reggeli vagy abban az esetben, hogy a test lesz egyre nagyszerű fizikai aktivitás (például, mielőtt sportolás).

Gyümölcs diéta nem tud eleget tenni a kisgyermekek és az idősek, valamint a terhesség és szoptatás alatt, a diagnózis az olyan betegségek, mint a cukorbetegség és kudarcok a folyamat szénhidrát-anyagcsere.

Ha enni a gyümölcsöt 15 napnál hosszabb, jön egy fehérje hiány, fejlődni kezd izomsorvadás által kiváltott növekvő gyomor savasságát, hiányzik a C-vitamin Ezért van az, ha azt tervezi, hogy ragaszkodik a diétát hosszabb, szükséges, hogy változatossá az étrend egyéb termékek.

Ez a technika tilos szenvedők gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, fekély.

Nem ajánlott enni élelmiszerek, amelyek képesek kiváltani az allergiás reakció.

Abban az esetben használható számos eper, a citrusfélék és szőlő előfordulhat az allergiás hajlam.

Telítődése miatt a szervezet fruktóz, fennáll a veszélye a kiindulási felhalmozódása a zsír a szervezetben, ezért tilos ragaszkodni a diéta hosszabb, mint a megadott.

gyümölcs monodiet

Általában ezek a diéták lettek kialakítva, hogy pontosan egy héttel, és nem figyelhető meg hosszabb ennek eredményeképpen pedig komoly károkat okoz a szervezetben. Az alapot a diéta lesz egy kis gyümölcsöt, mert ez a fajta diéta sokkal hatékonyabb, mint a vegyes. Azonban nem visszaélni ezt az erőt, különben nem lesz fehérje hiány.

Gyümölcs és ivás diéta

Egyél csak érett és friss gyümölcs az egyik faj. Szintén megengedett frissen készített gyümölcslevek, ásványvíz tisztított víz, zöld tea. Érdemes feladni cukros üdítők.

Ez a gyümölcs diéta célja pontosan 3 napig, és lehetővé teszi, hogy megtisztítsák a testet az összes méreganyagok és káros anyagokat. Ez idő alatt, akkor elveszíti körülbelül 3-6 kg túlsúly. A nap folyamán meg kell inni legalább 2 liter folyadékot.

Hozzávetőleges étrend diéta:

reggeli:

1 evőkanál. szénsavas tisztított víz vagy zöld tea, 2 minden gyümölcs;
1 evőkanál. friss Frenchet és gyümölcssalátát;
1 evőkanál. friss Frenchet és 1 bármilyen gyümölcs.

ebéd:

1 evőkanál. szénsavas tisztított víz és gyümölcs saláta.

vacsora:

1 evőkanál. friss Frenchet és gyümölcssalátát;
2 bármilyen gyümölcs, párolt vagy párolt zöldség;
csirke húslevest.

Gyümölcs diéta egy hétig

Csak 7 napig lehet megszabadulni 7-9 kg túlsúly. Ekkor a folyadék meg kell inni csak a zöld tea (nem több, mint 1 liter naponta) és tisztított szénsavmentes vizet.

Minden nap meg kell enni diéta csak egyféle gyümölcs, és szigorúan tartsák be a következő séma szerint:

1 és 7 napos diéta # 8213; 1 kg friss gyümölcs;
2 és 6 napos diéta # 8213; 1,5 kg friss gyümölcs;
3-5 napos diéta # 8213; 2 kg friss gyümölcs.

Vegyes gyümölcs diéta

gyümölcs diéta alapja az ilyen típusú étrend, hanem lehetővé tette, hogy más termékek, így a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű vitamin és fehérje # 8213; például biokefir, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, diófélék, joghurt, napraforgómag, bab, gőz vagy főtt sovány hús. Ez jelentősen segíteni fogja tovább követni a diétát, és nem kell félni, hogy elrontani a saját egészségét.

Gyümölcs és zöldség diéta

Ez a technika lehetővé teszi a használatát a fogyás friss gyümölcsök és zöldségek gyakorlatilag korlátlan mennyiségben. A diéta tartalmazhat sovány hús és hal, de csak párolt, főtt vagy sült formában, mint a napi sebessége nem haladhatja meg a 200 g-főzési szükségességét hozzáadása nélkül olaj. Egy hete egy ilyen étrend, akkor elveszíti körülbelül 5 kg túlsúly.

Hozzávetőleges diéta:

reggeli # 8213; pirítós korpa, grapefruit (narancs), vagy mangó, sárgadinnye (körülbelül 400 g).

ebéd # 8213; halak és zöldségek; gyümölcssaláta korlátlan mennyiségben; saláta és a csirkét; 2 főtt tojás, csirke húsleves, saláta.

vacsora # 8213; zöldség és hal; csirke és saláta; Hús sült zöldségekkel.

Gyümölcs és rostot

Az időtartam az ilyen típusú diéta célja a 14 napon. Az alapja az étrend váltakozásából friss gyümölcs, fehérje élelmiszer, ugyanakkor az étrend teljesen kizárni a liszt, a cukros és zsíros ételek kiváltó megjelenése túlsúly.

Minta menü:

reggeli # 8213; 2 tojás (főtt);
ebéd # 8213; 1 grapefruit;
ebéd # 8213; pörköletlen és alacsony zsírtartalmú csirke (200 g);
uzsonna # 8213; 2 alma;
vacsora # 8213; a nem-zsíros, nem-sült hal (200 g);
2-3 órával lefekvés előtt # 8213; 1 narancs.

Számított 14 napon belül a táplálkozás, szigorú szabályok betartása, van esély, hogy elveszíti körülbelül 5 kg túlsúly. Akkor cserélje ki a gyümölcs, a másik, de betiltották a szőlő és a banán, mivel ezek magas kalória. Ahogy protein termékek, az ideális megoldás az lenne, tej, joghurt, túró, biokefir, halak és húsok, alacsony zsírtartalmú fajták.

Gyümölcs-kefir étrend

Figyeljük ezt a diétát lehet 3-5 nappal, és ez idő alatt körülbelül 5 kg túlsúly, a végső eredmény függ az egyén. Ez a fajta diéta lehet használni, mint egy kisülési programot az ünnepek után, és gyorsan vezet alakja jó formában, ha szükséges.

Az alapja a diéta érett gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú biokefir:

reggeli # 8213; 500 g zsírmentes joghurt, 300 g friss vagy bogyós gyümölcs.

ebéd # 8213; 500 g zsírmentes joghurt, 300 g friss bogyós vagy gyümölcs, korlátlan mennyiségű friss zöldségek.

vacsora # 8213; 500 g étrend joghurt, 300 g friss vagy bogyós gyümölcs.

2-3 órával lefekvés előtt # 8213; gyümölcssaláta kis mennyiségű kefir vagy joghurt.

Gyümölcs és zabliszt táplálkozás

Ez a diéta lehet használni, mint a mentesítést. Friss gyümölcs és a zabpehely a legjobb forrásai a vitaminoknak és növeli az immunitást. Ez a diéta Javasoljuk, hogy kövesse a télen, amikor a szervezet nem rendelkezik vitaminokat.

A nap folyamán, a zabkása is alkalmazható 4-szer 250 g, fáradt ő forró vizet. Zabliszt reggel ajánlatos hozzá friss gyümölcsök, diófélék és szárított gyümölcsök, és este egy kis mézet. Elhárít éhség a nap folyamán, akkor gyakorlatilag korlátlan mennyiségben bármilyen gyümölcs. Azonban csak az első felében a nap tette a szőlő és a banán.

Nem számít, hogy milyen beállítást gyümölcs diéta már döntött, hogy a kívánt eredményt produkálni kell, hogy szigorúan betartja az étrendet, és ne felejtsük el, hogy igyon legalább 2 liter vizet a nap folyamán. Lényegesen több jó étrend tegye való beállítása sport.