A hormon az öröm - ez az, ami fontos, hogy enni élelmiszerek

Lehet élelmiszer okoz örömöt? A tudósok azt mondják, hogy igen, valóban, egyes termékek segítenek, hogy készítsen egy különleges anyag - a hormon a boldogság endorfinok. Milyen ételeket enni, és mit kell hogy jól érezzük magunkat.
Mely élelmiszerek segítse elő a hormon a boldogság?
Lássuk a listát hét termékek, amelyek aktiválják a kialakulását a hormon a boldogság.
Fűszerek fejlődésének elősegítésére boldogság hormon
• Szerelem fűszer? Akkor a jó hírt - chili paprika javítja a mentális állapota. Ez a termék egy éles, égető ízű, így az agy megpróbálja azonosítani az oka a „tűz” a szájába, és ott van az endorfinok felszabadulását, amelyek javítják a hangulatot, és pontosan ez az, amire szükségünk van a termelés a hormon az öröm.
Spenót örömet
• Zöld spenót gazdag folsav, melynek hiánya negatív hatással van a mentális egészségre. Hangsúlyozni kell, hogy ez a savas vízben oldódik, ezért gyorsan eltűnik a szervezetből, ezért szükséges, hogy rendszeresen frissíti a jegyzéket, és ezért jó lenne bevezetni a zöld spenót a napi étrend - és egészségügyi előnyöket, és a jó humor biztosított.
hormon az öröm teremt színhús
• Ha stressz alatt vannak, a szervezet által termelt kevésbé aktív tirozin hormon. Újratelepítésére tirozin lehetséges, hogy sovány húst baromfi (pulyka, csirke). És ha ez is készített egy pár, akkor adj magadnak egy kettős előnyt, mivel a gőz diéta tartják az egyik leghatékonyabb és hasznos a szervezet számára. Ez lesz a titkos -, hogyan kell enni, hogy a szívem boldog volt, és nem növeli a derekát.
Hal szórakoztató
• hasznos termék a halak, különösen a lazac, a makréla és a szardínia, amelyben sok zsírsavak, amelyek jelentős hatása az idegrendszer. Készítsünk ez a fólia, díszítsük citrom és gyógynövények, és íme! - jó hangulatban és nagy előny, mint mondják, kettő az egyben!
Paradicsom teheti boldoggá
• A sok paradicsom likopin, ami egy erős antioxidáns. Ezen túlmenően, a likopin megakadályozza a szívbetegségek, valamint megvédi az agyat a súlyos érzelmi túlterhelés. Tehát bevonja őket a napi étrend és kap a endorfin hormon a boldogság.
Meglepett, de a fokhagyma is hozza a boldogságot

• Fokhagyma. hogy nem beszélhetünk, mert a szúrós szag - egy hihetetlenül hasznos termék. Arra használják, hogy megakadályozzák a szívbetegségek és aktiválása az immunrendszert. Plusz, fokhagyma tartalmaz krómot és egyéb vegyületeket, amelyek hatnak a természetes anti-depresszáns serkentik a szerotonin termelés (hiánya miatt, amely az emberek esnek depresszió).
Egy tábla csokoládét, hogy boldog
• Sötét csokoládé nem csak a kedvenc csemege sok, hanem kiváló antioxidáns

Ezen kívül tartalmaz resveratrol, ami növeli az endorfinok és a szerotonin, amely javítja a hangulatot.
Íme néhány titkot a női, nem tagadja magát az öröm, hogy enni kása hasznos. és ugyanabban az időben, hogy továbbra is boldog és gyönyörű.
