A jógagyakorlatok megfialodáshoz arcon (távolság jelentenek)

Az izmok az arcon az igen kevés köze arckifejezések, dolgoznak, nagy részben, miközben beszél, és eszik. Ezért pofaizomzat mások előtt lelassul, és az arcán, még fiatal korban lehet üreges, csökkenni kezd, megereszkedik.

Annak érdekében, hogy a fiatal, rugalmas arcon, valamint javítja a hang arcizmok, akkor hajtsa végre a jóga - sukshma vyayama mint Crow Pose (Kaki Mudra).

Mudra - statikus gyakorlatok, mint ászana, de van egy számosságú-nek hatása az endokrin rendszer belső elválasztású mirigyek, amelyre a jóga nevezzük, a májat és a lépet. A „bölcs” azt jelenti: „póz”, „helyzet”, „gesztus”. Minden bölcs van egy közös ellenjavallat: alatti gyermekek és serdülők a nagykorúságot nem ajánlott tenni őket.

Kiinduló helyzet: Álljunk meg lábbal. Csatlakoztassa a tippeket az ujjak, a fel és hüvelykujjával nyomja össze az orrlyukak.

Feladat: Nyisd ki a szemed, húzza előre az ajkak, hogy azok formáját öltötte varjú csőre, erőteljesen dörzsölgetve szívjon levegőt, megemelve az arcán ugyanabban az időben. Akkor csukd be a szemed, tedd állát a kulcscsont bevágás és tartsa vissza a lélegzetét, mint te.

Visszatérés a nyak függőleges helyzetben, nyissa ki a szemét, kilégzés az orron keresztül lassan, erőfeszítés nélkül. Kezdeni, nem a testmozgás 5-ször.

Intenzitás kaki-bölcs függ a levegő és oxigén szaturáció A szájüreg és a garat. Mivel a normális légzést, a száj zárva van, és a friss levegő nem jut be a térbe, akkor nem akadályozhatja a mikrobák szaporodását. A gyakori és erőteljes légvétel ha a szájüregben van töltve levegővel, jótékony hatású, megelőzésére és gyógyítására sok betegség a szájüreg.

Megemelve az ajkak és az arc és tartózkodik ebben a helyzetben egy ideig, mi így a vonat az izmok az arc, amelyek általában, kivéve a lágy mozdulatokkal, miközben beszél, és eszik, nem csinál semmit. Állandó kihagyva ezeket az izmokat teszi őket letargikus. 7. gyakorlat célja, hogy javítsa a teljes hang az arc izmait. Ez mellékelt arcon frissesség, erősíti a fogakat, gyógyít piorreyu (suppuration gumik), fogszuvasodás és elpusztítja rossz szájszag. Beesett arc normális, elhalványul a pattanások, kelések, stb .. N.

Nincsenek ellenjavallatok, kivéve egy nagyon komoly szürke dechnyh betegségeket.

Jóga-Shastra így magyarázza ezt a gyakorlatot:

„Mouth és pofán, hogy az űrlapot távolság csőre, és lassan szívja be a levegőt. Ez a gyakorlat az úgynevezett kaki-bölcs. Gyógyít, minden szájüregi betegség. "
És tovább:

„Kaki Mudra rendkívül értékes és titokban. Her gyakorlat megszabadítja az ember minden bajok és hozza a hosszú élet „(” Gheranda Samhitában”W: 83-84).

A könyv Dhirendra brahmachari

„A jóga - sukshma -. Vyayama Egyszerű gyakorlatok gyógyító és tisztító a szervezetben.”