A kazein lehet cserélni
Néha, a különböző okok miatt, függetlenül attól, hogy a fedezet hiánya, a bizalom hiánya a „kémia”, vagy az, hogy nem vásárol kiegészítők, sok sportoló kíváncsi, hogy ki lehet cserélni néhány alapvető sport-kiegészítők a hagyományos termékek a piacon elérhető bármely személy. Természetesen sok profi sportolók azt mondják, hogy ez aligha lehetséges, hogy végre méltó helyére a klasszikus protein között hétköznapi termékeket. Van azonban még mindig számos olyan alternatívákat, amelyek a versenyt bármelyik hagyományos fehérje. Eltekintve ezeket a kérdéseket, és nem is az egyik fő sport fehérjék fogyasztása sportolók ma, kazein. Ebben a cikkben szeretnék leírni a fő jelöltek helyére kazein, azok előnyeit és hátrányait.

fő versenytársai
Minden profi sportoló tudja, hogy kazein nyert szintetizáló azt rendszeres tej, tehén vagy kecske, nem játszik nagy szerepet. Ennek következtében lévő kazein a tejtermékek. Különösen azt megtalálható:
- tej;
- joghurt;
- túró;
- joghurt;
- Sajt sütemények, például cheesecakes, cheesecake és még sok más termék, melyek alapján készített savanyú-tejtermékek.
Az alábbiakban szeretnék látni egy listát a főbb termékek helyettesíthetik koncentrált kazein.
Úgy tűnik, hogy lehet a legjobb helyettesíti a származó termék, amely valójában az erjesztéssel nyert kazein. Ez azonban nem igaz. Tej, mint a fő helyettesítő a szintetizált kazein nem teljesen alkalmas a szerepét a helyettesítő. Természetesen önmagában a tejet a tehén, kecske áll, hogy a 80% -os tisztaságú fehérje, és ez a legjobb forrása. De ez nem vonatkozik a kazein, a körülbelüli azt a szokásos tej még mindig csak 8% -át a súlya a tejet. Használja, mint helyettesíti a kazein, akkor kap egy nagy mennyiségű felesleges adalékanyagok te, ezzel csak növeli a munka égett a felhalmozott kalóriákat.
Túró és joghurt
Ami a sajt, akkor ő valószínűleg a legsikeresebb jelölt helyett a klasszikus szintetizált kazein. Különösen erre a célra alkalmas alacsony zsírtartalmú túró, mint egy atléta, etetni, nem kapja meg a plusz és a nem kívánt zsír a szervezetben. Ami a jelenlétét a kazein a túró, akkor 48-50% a termék össz-tömegére. Szintén jó helyettesíti a kazein válhat joghurt, de ez az állítás nem vonatkozik a vásárlás a fajok, hanem inkább vonatkozik az élő házi joghurt, amelynek a szerkezete számos élő jótékony baktériumok, akinek a munkája tükrözi kedvezően munkáját a szervezetben.
Joghurt és sajt
Annak ellenére, hogy az emészthetősége a test ezen termékek nagyon magas, van számos hátránya, hogy tegyék nem a legkényelmesebb helyettesítői. Például, a joghurt tartalmaz csak 5-7% a teljes tömegére vonatkoztatva a kazein és a sajtot, így túlterhelt felesleges zsírok, hogy nem csak helyettesíti a kazein, de forrása is felesleges kalóriát a szervezetben.