A kémiai összetétele a lazac, a tápértéke, a titkot főzés ízletes ételek

Salmon: kémiai összetétel és tulajdonságok
100 g lazac tartalmazott 140,4 kcal.
- Víz: 71,2 g
- Telítetlen zsírsavak: 1,1 g
- Koleszterin: 55,0 mg
- Ash: 1,2 g
- B1-vitamin: 0,3 mg
- B2-vitamin: 0,2 mg
- C-vitamin: 1,0 mg
- PP-vitamin: 5,5 mg
- Vas: 0,7 mg
- Kálium: 420,0 mg
- Kalcium: 16,0 mg
- Magnézium: 27,0 mg
- Nátrium: 50,0 mg
- Foszfor: 200,0 mg
- Klór: 165,0 mg
- Molibdén: 4,0 g
- Nikkel: 6,0 g
- Fluorid: 430,0 g
- Króm: 55,0 g
- Cink: 700,0 g

Azt is meg kell jegyezni, hogy a lazac tartalmaznak sok vitaminok (A, B1, B2, C, E, H, PP) és ásványi anyagokban (kálium, foszfor, nátrium, magnézium, kalcium, vas, cink, fluor-, króm-, és molibdén).
előnyeit lazac
Omega-3 előnyös az agy, a szív-érrendszerre. Általában, a zsírsavak a testhez kapcsolt erővel és energia. Omega-3 mennyiségét szabályozza a stressz hormonok, és ezáltal javítja a hangulatot, enyhíti az érzelmi stressz, a depresszió leküzdésére. Mindez lehetővé teszi, hogy a személy a jó egészség megőrzéséhez és jól érzem magam.
Evés lazac javítja az agyi vérkeringést, javítja az erek rugalmasságát az agyban. Ez pozitív hatással van a mentális teljesítményt.
Lazac segít gyorsan helyreállítani hatalom edzés után, hogy erősítse az izmok és a csontok. Rendszeres fogyasztása ez a hal étel segít megőrizni a szépség és fiatalok jelenléte miatt a készítmény vitamin tökéletes kombinációja a mikro és makro elemek segít csökkenteni a testzsírt, helyreállítani az anyagcserét, csökkentik a gyulladást az arthritisben.
A zsírok találhatók lazac, nem rontja el a figura: nem fognak rendezni a formában nemkívánatos zsír. Itt vannak az úgynevezett „jó zsírok”, hogy megfiatalítani a testet, táplálja a sejtmembránok szállít a kívánt koleszterinszintet.

Azoknak a gyermekeknek, ez a hal egy nagyszerű alternatívája a húst, ő fogja szeretni a gyerekek miatt finom íze. Ezen túlmenően, a lazac nagyon könnyű eltávolítani a magokat, ami kiküszöböli a sérülés kockázatát.
Úgy véljük, hogy hozza a legnagyobb hasznot a használata lazac étel, amely kidolgozta in vivo. Az érték a halak, melyet termesztett különleges farm, néhány alább.
Lehet lazac káros lehet az egészségre?
Önmagában a lazac egészséges és ízletes. Ez nem halmozódik fel a méreganyagoktól és más káros anyagok, így teljesen biztonságos. Fontos megjegyezni ugyanakkor, hogy a lazac ellenjavallt azok számára, akik azonosítottak egy allergia halat és tenger gyümölcseit.
Előfordul, hogy a nem kívánt szervezet reakciója a vételi a hal fordul elő, akik szenvednek krónikus betegségek (pajzsmirigy diszfunkció, tüdő tuberkulózis, fekélyes folyamatok a gyomor-bél traktusban, májbetegség, urolithiasis, és epekövesség). Ezért a jelenléte súlyos betegségek jobb összehangolása, a menüket az orvos.
Titkok főzés halételek lazac
A lazac közismertebb nevén a „vörös hal”. Úgy véljük, hogy az étel a termék lehetetlen elrontani - annyira finom lazac semmilyen formában. Ez tökéletes rizzsel és burgonyával (tört, sült, főtt).
Persze, grillezett lazac rendkívül ízletes, de a hosszantartó hőkezelés sok tápanyagot eltűnnek. Ezért a legnagyobb hasznot a sózott hal.
Ha azt szeretnénk, hogy díszítse a halak vörös vacsora, figyeljen a recept a lazac. Ezek gyorsan elkészíthető, és lesz egy igazi fénypontja az ünnep.