A képzési program Lazar Angelov
Lazar Angelov egyedisége abban rejlik, hogy a birtokában lévő egyik legimpozánsabb hasi világszerte.
Környezet: Delta / Nyomda- Fekvenyomás súlyzó feje fölött ül egy 3 × 8
- Pad előtt delta a szimulátorban Hammer 4 × 8
- Mahy súlyzó 4 × 10
- Autóemelők palacsinta rúd egy 4 × 10
- Emelő súlyzók magunkat ferde padon 4 × 10
- Válás a szimulátorban a hátsó delta 4 × 10
- Válás súlyzók ferde padon 4 × 12
- Csavar egy edzőpad 4x kudarcra
- Láb emel 4x satu kudarcra
- Side ívek súlyzókkal 4x kudarcra
- 4x oldalirányú csavarás kudarcra

- Bench keskeny markolat rúd 4 × 8
- Nyomja le a blokk 4 × 8
- Francia sajtó 4 × 10
- Kinyúló karok a blokk 4 × 12
- Hajlítási rudak álló 4 × 8
- Hajlítási rudak széles markolat 4 × 8
- Kalapács 4 × 8 (váltakozva)
- Koncentrált emelő biceps 4 × 12
- Brush flexiós (alkar) 4x kudarcra
- Extension kefék 4x kudarcra
- A 4 vezetőülés × 12
- Ülj le (a padra) 4 × 12
- Bolgár Sit 4 × 12
- Leg Extension ül 4 × 16
- Holt Rod 4 × 12
- Hajlítás a lábak fekvő 4 × 16
- Emelkedik a tojás állva 4 × 20
- Borjú ül 4 × 20
- Leg Press borjak számára a szimulátorban 4 × 20
- törzs up egy edzőpad 4x kudarcra
- 4x oldalirányú csavarás kudarcra
- Twist-bélyeg T 4x kudarcra
Fő étel:
- Zabpehely, 6 tojásfehérje
- Fehérje, rizs és csirke
- Fehérje és mandulával
- Rice és csirke
- tonhal saláta
- protein shake
Program Lazar Angelov jó, de ne legyen naiv, nem szteroidok, például száraz tömege nem éri el.
Lazar Angelov - a munka a csarnokban
És nem fél, hogy ő már az első edzés szinte katonai sajtó? Bár ez a padon ült, mert a fej és nem szeretem (valahogy ez nagyon traumatikus a gyakorlatban).
| Válasz - Share válaszok elrejtése ∧
2 év 1 hónapja
| Válasz - Share válaszok elrejtése ∧
2 év 1 hónapja
Volna cserélni, a vállán „Army zhimom”
A mellkason, fekvenyomás súlyzó 45 fokban
| Válasz - Share válaszok elrejtése ∧
2 év 4 hónap ezelőtt
Ezek az alakzatok lehet elérni csak egy alap teljesítménye.
| Válasz - Share válaszok elrejtése ∧
2 év 8 hónap ezelőtt
Ha szed szteroidokat, akkor ez nem fogja elérni az esztétika
| Válasz - Share válaszok elrejtése ∧
2 év 8 hónap ezelőtt
A szteroidok különböző ...
Azt mondanám, ha nem szteroidokat, akkor ez nem fogja elérni az esztétika.
Például Turinabol segít összegyűjteni száraz tömeg, a legmenőbb dolog ...
| Válasz - Share válaszok elrejtése ∧