A kezében egy nagy és a gyűrűs ujj
Sokan túlságosan érzelmi és úgy érzi, az izgalom csak a mindent. Valaki próbálja megoldani a problémát az állandó idegi stimulálás kivéve kávé a diéta, hogy valaki megpróbálja pihenni több, hogy valaki vigaszt talál jógaórák.
Ha nincs ideje, hogy menjen a jógaórák, vagy nehezen végre bizonyos pózok, van egy másik szokatlan és könnyebb módja pihenni - mudras, jóga a kezét.
Mi a jóga a kezében?

Wise - vagy a jóga a kezét - egy speciális mozdulatok, amelyek hosszú szimbolikus történelem buddhizmus és a hinduizmus. Wise - ez kézmozdulatok szolgáló kiterjesztése az egész testtartások a jógában. Eltekintve attól a ténytől, hogy a testtartások a jógában vannak kialakítva, hogy a vonat a testet, és így a kiterjesztés, akkor is fontos szerepet játszanak a folyamatban a meditáció és relaxáció. Wise körülbelül ugyanazt a hatást, de a „zsebében” szinten.
Pose №1. Gian Mudra (mentális erő)

Pose: Csatlakoztassa a hüvelyk- és mutatóujjával, a másik három ujjal kell felfelé.
Jelentése: Gian mudra társított tudás keresése. Kezét ebben a helyzetben segít, hogy bővítse a határait az elme és a stressz feloldásában. Posa is van egy mély nyugtató hatása, mert megadja a nyitottság és a pihenés a test és lélek.
Pose №2. Vayu Wise (emésztés)

Érték: Vayu bölcs kapcsolódó levegőt. Ismeretes, hogy ez a gesztus segít kiegyensúlyozni az elemeket a szervezetben. A gyakorlók úgy vélik, hogy ez a testtartás segít enyhíteni kellemetlen érzés a gyomorban esetében növekedett a gáz és az emésztési zavar.
Pose №3. Prithvi wise (Stabilitás)

Pose: érintse meg a hegyét a hüvelykujj felső része a gyűrűsujj és a kis nyomás. Tartsa a többi ujj kinyújtott.
Jelentése: Prithvi mudra jár a földön. Az ezzel a mudra segít, hogy egyfajta stabilitást. Ez is segít helyreállítani testi és lelki erők a rendkívüli fáradtság.
Pose №4. Agni Wise (Metabolism)

Pose: Bend gyűrűsujj a bázis egy nagy, ha lehetséges. A hüvelykujj található, a második ujjperc a gyűrűsujj és nyomja meg finoman. A többi ujja tartsa pontosan.
Jelentése: Agni bölcs kapcsolódó elem a tűz. Ez a pozíció, amely ügyességet igényel, nem nagyon kényelmes szállítására. Ez annak köszönhető, hogy a lángoló energia a tűz. Szerint a szakemberek, testtartás gyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést, és segít a fogyásban, és javítja az izomtónust.
Pose №5. Yal Wise (Circulation)

Pose: érintse meg a hegyét a hüvelykujj hegyét a kisujj. A többi ujj enyhíteni kell, de próbáljuk őket egyenesen.
Érték: Yal bölcs kapcsolódó vizet. A gyakorlók azt mondják, hogy ez segít megállapítani a folyadék keringető a szervezetben, segít megőrizni a bőr puha és egészséges, valamint enyhíti a szárazság és a bőrirritáció.
Pose №6. Shunya mudra (Clean)

Pose: hajtsd a középső ujját a tenyerével. Meghajlítani a hüvelykujjával, és helyezze a második ujjperc a középső ujj. A többi ujj, próbáljuk a lehető legnagyobb mértékben kiegyenesedett.
Jelentése: Shunya - bölcs üres hely. Ez a pozíció együtt jár a gyógyulás a fájdalom a fülek és egyéb fizikai zárak, hanem segíthet eltávolítja a mentális akadályok. Az ezzel a testtartás segíthet a problémák megoldásában, és így nehéz döntéseket.
Pose №7. Praana bölcs (Energia)

Pose: csatlakoztassa a tippeket a hüvelykujj, gyűrűsujj és a kisujj. Kiegyenesedik a középső és mutatóujjával.
Jelentése: A prána Mudra - az életerő és az energia. Ezt a pózt is egy nagy energiaforrás, mert segít, hogy a rejtett erőforrásait a sarkokban fejedben. Akkor használja, ha úgy érzi, a levertség és lassúsága. Ez segít fejleszteni az agy és felébreszti a rejtett erőket a szervezet.