A koleszterin a burgonyában, vagy sem, az a termék használata és az egészségkárosodás
Burgonya - egyedülálló növényi lehet főtt egész évben. Ez egy kellemes ízű, sima textúra és használják az élelmiszer különböző betegségek, beleértve a emésztőszervi betegségek. Ezért normális kérdés, koleszterin burgonya enni vagy nem? Válaszolni erre a kérdésre segít a tanulmány a készítmény és terápiás tulajdonságait a termék.
A termék összetétele
Burgonya tartalmaz rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Sokan úgy vélik, hogy a kalória zöldség, és így válik oka az elhízás. 100 g, a burgonyagumók tartalmaz 70 kalóriát, ami sokkal kisebb, mint a gabonafélék és a gabonafélék. Azonban, magas kalóriatartalmú megvalósítani cukrok és a keményítő, melyek a belekben glükózzá alakul. A burgonya zsírok és olajok, de a részesedése minimális, nem több, mint 0,15% a teljes nedves tömeg.

Ez hasznos, hogy növényi olaj a sütéshez, mert akkor kész étel lesz ártalmatlan a szervezetben. Állati zsír és a vaj növeli a koleszterinszintet. Ezen kívül, mivel az ilyen élelmiszer valószínűsége gyors súlygyarapodás. Nem elragadtatva hasábburgonya, chips. Az ilyen termékeket károsító minden ember, különösen a gyermekek.
Előnyei főtt termék
Főtt burgonya tekintik a leghasznosabb, ha összehasonlítjuk más kezelési termékek. Alkalmazását visszaállítja fontos funkciója a szervezetben. De van egy csomó a keményítő, ami negatív hatással van a szám, így minden burgonya ételekhez kell emlékezni legkevésbé.
De ugyanakkor, a burgonyakeményítő rendelkezik egy gyulladáscsökkentő, bőrpuhító, burkoló hatás. Szükséges, hogy a védelem a gyomor és a belek a káros hatások a gyógyszert. De főzési veszteség sok a termék tulajdonságait, mivel azok továbbra is a húslevest.
kár, hogy a termék
A burgonya káros csak a túlzott használat. A szervezet számára szükséges tápanyagokat használja körülbelül 300 g terméket naponta. Azok, akik fogyni növényi ne sokat eszik, és enni burgonya vacsorára, hiszen a felesleges szénhidrát kapott lerakódhatnak zsír formájában.
Hasábburgonya van rákkeltő, mert a használt sütőolajat többször. Sült ételek nem használják betegségek a gyomor, vese, máj, a magas koleszterin szint. Tilos a cukorbetegek, gyomorhurut anatsidnyh, mert csak súlyosbítja a betegséget.
koleszterin norma

Egy egészséges személy koleszterin mennyisége kevesebb, mint 5 mmol / l. Emberek szívbetegség, vaszkuláris, a diabetikus, kívánatos, hogy van egy szinten kevesebb, mint 4,5 mmol / l. Napi norma koleszterin élelmiszer-fogyasztás kevesebb, mint 300 mg.
Miért kell csökkenteni

A koleszterin csökkenti a kialakulásának esélyét szív és érrendszeri betegségek. Ha ő egy nagy mennyiség, mert ez van atheroscleroticus elváltozások az artériás falakon. Ezért vannak olyan komplex betegségek, beleértve a miokardiális infarktust, a stroke.
A koleszterinszint csökkentésére. integrált megközelítést igényel. Célszerű, hogy forduljon orvoshoz, aki fogja felírni a legjobb program. Ez visszaállítja a test sérülés nélkül. Fontos, hogy tartsa be a következő intézkedéseket:
- ragaszkodás az étrend
- tömeg korrekció;
- fizikai aktivitás;
- megszabadulni a rossz szokások;
- Kezelés gyógyszerek.
Még ha nincsenek problémák a vérereket, ez még mindig a megelőző intézkedések nagyon hasznos lesz. Ha túlsúlyos, csökkenti a kalória-bevitel, ezért csökkenti a bevitt zsír és a cukros élelmiszereket. Bár a koleszterin a burgonya nem szükséges készíteni megfelelő ételeket. Forrási a legjobb választás.
Az állati zsírok jobban helyettesíti a növény, és a hús ételek hal. A nap akkor naponta legalább 400 g gyümölcs és zöldség. A menü tartalmaznia kell zabpehely nyers bab, kenyeret búzaliszt. napi ár
só 5-6 g jobb nem adni neki ételt főzés közben, és kívánatos, hogy ezt alkalmazása során.
diéta elvei

Sómegszorítás biztosítani kell, hogy a szervezet nem késik folyadékot. A lány túl sok a szív terhelését, és így fennáll a veszélye a sok betegség. Azon a napon, meg kell inni 1,5 liter tiszta vizet, és nem érinti a használatát kávé, tea.
Alkohol teljesen ki kell zárni, különösen szellemek. Ha nincs ellenjavallat, sok orvos javasolja a használatát 50 ml vörösbor véd a foltok megjelenése a vérerekben. A dohányzás teljesen ki kell zárni.
Ha túlsúlyos, meg kell megszabadulni, mert a felesleges kiló bonyolítja a szív munkáját. Ha eltávolítjuk, akkor a kezelés sokkal hatékonyabb.
A diéta kell állnia a gyümölcsök, zöldségek, fűszernövények. Ezek közé tartozik a C-vitamin, F, B, kálium, magnézium, amely arra szolgál, mint védelmet a falak. Hasznos alacsony zsírtartalmú ételeket. Ez vonatkozik a hús, hal. Tejtermékek kell választani is csak alacsony zsírtartalmú. Burgonya lehet enni csak kell, hogy egy hasznos kezelés.
Elvének, a helyes táplálkozás és az egészséges életmód javítja érrendszeri állapotát. Normál koleszterinszintjét csökkenti a sok betegség. Ez lehetővé teszi, hogy visszaállítsa az általános jó közérzet és egészségi állapotát.
Bővebben a:


